السلام عليكم يا اخواتي انا زرت الدكتور لا حتى اعرف اعد السعرات الحرارية وبناءا على طلب اخواتي العزيزات نبدا بحساب السعرات للحوم اليكي التالي
سمك اصابع 100 جرام 176 سعرة حرارية
سمك تونة علب 100 جرام 280 سعرة حرارية
سمك رنجة مشوي 100 جرام 189 سعرة حرارية
سمك سردين معلب 100 جرام 294 سعرة حرارية
سمك سلمون مدخن 100 جرام 161 سعره حرارية
سمك سلمون مشوي 100 جرام 108 سعرة حرارية
سمك سلمون معلب 100 جرام 137 سعره حرارية
دجاج مسلوق بلعظم 100 جرام 132 سعرة حرارية
دجاج مشوية بلعظم 100 جرام 102 سعره حرارية ( ربع دجاجه 200 سعرة حرارية )
كبدة مشوية 100 جرام 262 سعره حرارية
كلاوي مشوية 100 جرام 119 سعره حرارية
لحم الضأن 100 جرام 267 سعرة حرارية
لحم بقؤي بدون دهن 100 جرام 240 سعرة حرارية
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
الله يعافيك يا ربي
هذا من واجبنا
هذا من واجبنا