للحصول على الراحة بعد يوم عامل شاق ومتعب ينصح الخبراء بممارسة أنشطة بعد انتهاء أوقات العمل مغايرةلطبيعة الأنشطة التي يمارسها المرء في العمل.
وذكر رئيس الأندية الصحية الألمانية هرتل أن السيدة التي تبذل جهدا بدنيا في العمل بعد الانتهاء من عملها تكون قواها خائرة لذلك تعتبر الأريكة خياراً جيداً بالنسبة لها، مع ممارسة بعض التمارينالجسدية مثل اليوغا، أو أخذ حمام دافئ في حوض الاستحمام من أجل الشعوربالاسترخاء.
في حين يوصي هرتل من يتعرض للضغط العصبي أثناء عمله ينصحه بممارسة الأنشطةالحركية، ولا سيما رياضات قوة التحمل، مثل المشي والركض والسباحة وركوبالدراجات، وذلك لتحرير الجسم من براثن الضغط العصبي.
زي ما بعمل بالزبط ههه ,, مشكورة على طرحك للموضوع