كلنا نمر في حالة من الخمول والكسل والكآبة خصوصا بعد العمل لأسابيع وأشهر بدون إجازة أو فرصة للاسترخاء.
ومع اختلاف مفهوم كل واحد منا للإجازة المثالية، يبقى الوقت الضيق الذي غالبا ما لا يساعدنا في إكمال وتحقيق أحلامنا. حاجتنا إلى العمل والعطاء غالبا ما تطغى على حاجتنا للتوقف والاسترخاء. ولكننا وجدنا حلا مثاليا لن يأخذ من وقتك الثمين إلى 90 دقيقة.
التدليك من أقدم الطرق وأكثرها فعالية في التخلص من الإجهاد والتوتر والحصول على فوائد صحية لا تعد ولا تحصى. نذكر منها، إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم. تخفيف وعلاج ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء. يعالج بعض حالات الشلل و العقم. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع. يساعد على التخسيس و شد الجسم. يؤدي إلى صفاء الذهن . يحافظ على نعومة الجلد. يخفف من حدة الضغوط. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية. يزيد من مرونة الجسم. يساعد على إرخاء العضلات . يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة. يساعد على تدفق الدم. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد “النصف الآخر”. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم . ينشط الدورة الدموية. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.
وتعتبر فترة الصباح قبل أن موعد الاستحمّام أو قبل موعد النوم أفضل وقت للتدليك.
يصب الزيت على راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة مرات حسب الحاجة.
تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ. وتدلك الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.
لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.
وبعد 20 دقيقة يؤخذ الحمام الساخن.