السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
قروب النحافة وحرب السمنه
عند رغبة مجموعه كثيره لتنشئة قروب يشتركو فيه عشان يشجعو بعض
وماحد رد عليهم خصوصا في يوميات الخاسر الاكبر عشان مايخرب قروبهم ومسابقتهم
قررت انا العضوه الموقعه على جنب (يعني اسم المعرف حقي) تأسيس قروب
واللي حابه تشارك حياها الله تذكر لنا بياناتها
الوزن الاساسي
الوزن الهدف
مدة الحميه
طريقة مشاركتها
وانا عن نفسي هدي بياناتي
الوزن الاساسي 81
الوزن الهدف اولي 63 وازا نجحت ان شاء الله اكمل الى 53
مدة الحمية شهرين (شعبان ورمضان) بإذن الله
طريقة المشاركة رح اكتب برنامجي وبعدين رح اكتب يومياتي كل يوم او يومين حسب ما يقدرني عليه ربي
ملاحظة
طبعا مافي هدايا ولا اوسمه ولاهم يضحكون ابد مافي الا تشجيع بعض
البنات اللي طلبوا ينضموا في يوميات الخاسرة الكبرى انتو اول المدعوات
يلا عاااااد ابغى اشوف الزحام مزلل مدونة الرجيم لا اوصيكم
مشكوووووووووره
الوزن الهدف الهدف الاول 60 بعدين 55
مدة الحميه شهرين باذن الله
طريقة مشاركتها بكتب برنامجي الي اتبعه من خلال مشاركاتي كل يوم
ويسلمووووو على الطرح من جد ودي انه اتحمس ويرجع جسمي مثل اول نحيف
وكليت دجاج بروستد وتبوله واخره التخريب بلح الشام اهىء اهىء بس من بكره ببدأ دايت
بعديييييييييييييين العشى كان مهلبيه كاسترد
بس لازم الجدوال للنظامك الغذائي
اما انا مشكلتي الكرشه الي مترين قدامي كاني حامل
بس لقيت مشروب راح اجربه من يوم رايح كمون ولليمون مره بصبح ومره بليل
بالاوقات العاديه شاهي اخضر بدون سكر
بنسبة للاكلات الدسمه ماالكلها وخصوصا الكبسه ابتعدي عنها
ومشروبات الغازيه
ومشي ساعه ساعتين كل يوم