: البامية مفيدة لبطانة الأمعاء :

كما أن المادة الصمغيةالموجودة في هذا النبات ترتبط بالكوليسترول الموجود في الدم وبأحماض
الصفراء الحاملة للسموم ليتم التخلص منها….

وأوضحت الدراسة أنالبامية تحتوي علي كميات كبيرة من الألياف التي تمتص الماء وتعملعلي
التخلص من الإمساك المسئول عن الإصابة بكثير من الأمراض،حيث تعتبرالألياف الموجودة فيها
أجود أنواع الألياف وأفضلها عملا،وذلك لأنها مفيدةلبطانة الأمعاء وتعمل علي تغذية البكتريا المفيدة
الموجودةفيها..

وتحتوي كوب من البامية المطبوخةعلي("25"سعرة حرارية) و ("2"جممن الألياف) و ("1،5" ج من
البروتينات) و ("5،8"ج من الكاربوهيدرات) و ("460" وحدة عالية من فيتامين"a" ) و ("13" ملج من
فيتامين"c" ) و ("36،5" مايكرو جرام من الفولك أسد )و ("50" ملج من الكاليسوم ) و ("0،4" ملج
من الحديد ) و ("256" ملج من البوتاسيوم ) و ("46"ملج منالمغنسيوم)