يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليوميةوعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظامالغذائي اليومي ….
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجانالقهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم علىاستخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذاداوموا عليه….
6. لا داعي للعجلة والسرعة:
لا بد من اخذ الوقت عند القيامبالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ….
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثيرمن الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتىتزول رائحته ونظف فمك قبل الذهابللمسجد…..
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جداإذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليسله اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلاتالتداوي بالأعشاب ….