الصينيات ورشاقتهم 2013 ،كيف يحتفظون بهذه الرشاقة 2013
الصينيات ورشاقتهم 2013 ،كيف يحتفظون بهذه الرشاقة 2013
الصينيات ورشاقتهم 2013 ،كيف يحتفظون بهذه الرشاقة 2013
[INDENT] تعود المعرفة الصينية القديمة لطاقة ‘chi’ لمساعدتنا! لقد قرأت عن هذا التمرين في أحدى الإعلانات قبل سنوات قليلة، ولم أراه في أي مكان أخر، وبما أنني أسعى جاهدة لخسارة الوزن الزائد الذي كسبته بعد الولادة، فقد قمت بالبحث والتقصي عنه وإليكم ما وجدت، عسى أن يفيدكم.
يدعى هذا التمرين ‘ بالرافعة ‘. ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة …. [/INDENT]