السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
الفوليك اسد
لاحظ العالم ويلز عام 1930 تعرض الامهات الحوامل إلي نوع من انواع فقر الدم المتميز بكبر كرات الدم الحمراء وعدم نضجها ولونها الباهت
أهميته
———
يلعب حامض الفوليك دورا مهما جدا في انقسام الخلاياو نموها ويلعب ايضا دورا مهما في تكوين الحامض النووي D N A&r N Aويلعب دورا
مهما في التمثيل الغذائي لهذه الاحماض كما أنه مهم في عمليات ايض البروتين والدهون ويساعد علي ثبات خلايا الامعاء (وبذلك يمنع مرض
سيلياك) والجلد والعصب الشوكي للجنين وكرات الدم الحمراء كما يساعد علي توزيع الحديد
يمتص الفوليك اسد من الجزء العلوي من الامعاء الدقيقه بطريقه الامتصاص النشط00يساعد فيتامين Cفي امتصاص الفوليك اسد
الفوليك اسد والحمل
———————
يسبب نقص حامض الفوليك خطر علي الام والجنين في آن واحد فالجنين يحصل علي ما يحتاجه من دم الام وقله الحامض يؤدي ألأي انيميا
للأم مع تعرض الجنين لعيوب تخليقيه تكمن في اصابه المخ بالضمر العصبي واصابه العمود الفقري بالتشوهات مع اصابه الحبل الشوكي و
((الانبوب العصبي))
الفوليك اسد والقلب
———————-
يقوم حامض الفوليك في السيطره علي مستويات الهوموسيستين في الدم الذي يسبب زياده امراض القلب والشرايين وذلك بمساعده
بعض الانزيمات
النساء الذين يستعملون حبوب منع الحمل -ادويه معالجه الحموضه- ادويه الصرع- العلاج الكيمائي للسرطان -مدمني الكحول كلهم معرضون
للاصابه بنقص
حامض الفوليك في الدم
ننصح النساء في سن الحمل أو الحوامل باستعمال حامض الفوليك بجرعه 400 ميكرو جرام يوميا
وجد ان حامض الفوليك يمنع تكون زوائد القولون وسرطان القولون وسرطان عنق الرحم
تواجده
——–
الكبد -الكلاوي-البقول-الخضروات الطازجه خصوصا الداكن منها مثل السبانخ-العيش الاسمر(كثير الرده)الشعير -البطاطس اللحم البقري
البيض
مواد ضعيفه المحتوي لحامض الفوليك
لحم الدجاج واللحم الضاني الفواكه الاسماك خصوصا المعلبه- الحليب البقري
حامض الفوليك غير ثابت في درجات الحراره العاليه ولذلك يفقد تأثيره بالغليان والطبخ وينصح باستعمال الخضروات الطازجه
:rroo:
الفوليك اسد