إن ظروف الحياة اليومية التي يمر بها العديد من الأشخاص، من أهم الأسباب التي تؤدى إلى إصابة الأشخاص بعدم القدرة على التركيز والنسيان، وفقدان القدرة المركزة على التذكر، لذلك سنقدم عدد من الأطعمة التي تساعد في التذكر.
من هذه الأطعمة التي تعمل على زيادة التركيز عصير الطماطم حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تنشيط المخ والذاكرة، ولذلك ينصح بتناوله بشكل يومي.
وينصح بتناول الأسماك كونها تحتوي على العديد من العناصر الهامة كالفسفور والأوميجا3 والدهون المسئولة عن تنشيط المخ، ولذلك ينصح بتناولها 3 مرات أسبوعيًا.
كما أن تناول الشاي الأخضر والذي يحتوي على العديد من العناصر الهامة كمضادات الأكسدة، لذلك ينصح بتناوله يوميا لأنه يقوى وينشط قدرات المخ.
مشكورة أختي سأحاول الإكثار من الطماطم والشاي الأخضر