تمارين رشاقة للمبتدئين بسيط وسهلة فيديو , تمارين لاكتساب الرشاقه

تمارين رشاقة للمبتدئين بسيط وسهلة فيديو , تمارين لاكتساب الرشاقه تمارين رشاقة للمبتدئين بسيط وسهلة فيديو , تمارين لاكتساب الرشاقه تمارين رشاقة للمبتدئين بسيط وسهلة فيديو , تمارين لاكتساب الرشاقه تمارين رشاقة للمبتدئين بسيط وسهلة فيديو , تمارين لاكتساب الرشاقه

تمارين الايربكس للمبتدئين في خطوات بسيطة فيديو

الايربكس يساعد علي خفض الوزن تناسق شكل الجسم

غير فوائد كتير حنستعرضها معا

لتحميل الفيديو mb4 حجم خفيف اضغط هنا

Download ط§ظٹط±ظˆط¨ظƒ طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ظˆط±ط´ط§ظ‚ط© Aerobic exercises mp4 rar

اداء تمارين سهلة في 8 دقائق لشد البطن بدون اجهزة

فيديو mb4 صغير الوزن

Download طھظ…ط§ط±ظٹظ† ظ„طھظ‚ظˆظٹط© ط¹ط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ط¨ط·ظ† ظˆط´ط¯ ط§ظ„ط¨ط·ظ† rar

ما هي فوائد تمارين الايروبكس
كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟
لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:
– رفع معدل الكالسيوم في العظام
– رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.
– رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
– رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.
– رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
– رفع الروح المعنوية.
– خفض ضغط الدم.
– خفض حاجة الجسم للانسولين.
– خفض معدل تحول السكر إلى دهون.
– زيادة وصول الاوكسجين للمخ.
– زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.
– زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.
– دعم القدرة على التحكم في الجوع.
– خفض معدل الدهون في الجسم. ما هي فوائد تمارين الايروبكس
كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟
لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:
– رفع معدل الكالسيوم في العظام
– رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.
– رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
– رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.
– رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
– رفع الروح المعنوية.
– خفض ضغط الدم.
– خفض حاجة الجسم للانسولين.
– خفض معدل تحول السكر إلى دهون.
– زيادة وصول الاوكسجين للمخ.
– زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.
– زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.
– دعم القدرة على التحكم في الجوع.
– خفض معدل الدهون في الجسم.
– خفض التوتر والسلوك العدواني.
– زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
– رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.
– تحفير معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم).
– خفض التوتر والسلوك العدواني.
– زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
– رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.
– تحفير معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم).

فين الايربيك