تمارين لتقريب الثدين – أروع التمارين لتقريب الثديين
تمارين لتقريب الثدين – أروع التمارين لتقريب الثديين
تمارين لتقريب الثدين – أروع التمارين لتقريب الثديين
نقدم لك سيدتي بعض التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلة الصدر وهذه 3 تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور :
التمرين االأول:
ضمي يديك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني
عدي من 1 حتى 50 او العدد الذى تقدرين عليه
التمرين الثاني:
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هذه العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي حتى الخمسين(1 الى 50)
وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه
التمرين الثالث:
استخدمي يديك الاثنتان للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبيك بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي حتى الخمسين او اكثر
تمارين لتقريب الثدين – أروع التمارين لتقريب الثديين
تمارين لتقريب الثدين – أروع التمارين لتقريب الثديين
مشككوره حبيبتي عَ الطـرح ^_^
يسلموووووووووو حبيبتي عالطرح الجميل
دمــــــــتي بخير ..
ايه هين ان اقتربوا
يسلمو ع الطرح حبيبتي
يعطيك العافيه
اشكرك يالغلا
روعة … اكيد راح اعملها بس بدي تمارين تكبر الصدر من فضلك