تمارين وانتى فى المطبخ
تمارين وانتى فى المطبخ
اخواتى الحبيبات
تمارين وانتى فى المطبخ
اخواتى الحبيبات
عارفه ان معظمنا لا ينتظم على الرياضه وكلنا بنفكر ان لازم نلبس لبس مخصص وكده التمارين دى تقدرى تعمليها وانتى بتغسلى الاطباق او انتى بتلبسي او بتسرحى او حتى وانتى بتخدى حمام
واليكى بعض التمارين وانتى بتتفرجى على التليفزيون او بتكلمى ف التليفون
فى كمان حاجات تانيه تعمليها وتخسي وانتى مش حسه
1- العبى مع اولادك او اخواتك الصغار اجرى وراهم او العبو كره هتفرحيهم وكمان هتخسي
2- انتى ممكن تجرى ف المكان عشر دقايق بيساوى نصف ساعه مشي
3-او نزول الدرج وطلوعه عشر دقايق يساوى ساعه مشي
4-نط الحبل ربع ساعه بيساوى ساعه سباحه او ساعه لعب كره
اسمحى لى ان ابدى اعجابى بموضوعك الاكثر من رائع
والله شكوقديني ابداء اسوي ريااضه
مشكوره يااعسل
يسلموووو ياقلبي عالموضوع المفيد …
شكرا……
ماشاء الله
والله معلومات أول مره أستفيدمنها
الف الف الف شكر اختي
التطبيق في الطريق يسلمو على الموضوع.