السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نبدا في رجيم البطاطس:
مدته: ٤ايام
النتائج :نقص ٥ كيلو
الطريقه:
نسلق البطاطس بدون ملح او اي اضافه تؤكل عند الاحساس بالجوع (لان البطاطس يمتص السموم من الجسم )..
رجيم الزبادي..
مدته يوم كامل بس وهذا بعد رجيم البطاطس ..
رجيم العنب ..
مدته : ٣ ايام
النتائج : نقص ٤ كيلو
الطريقه :
يؤكل عند الاحساس بالجوع مع الاكثار من الماء ..
رجيم التفاح
مدته : اسبوع
النتائج : نقص ٧ كيلو
الطريقه :
نفس طريقه العنب ..
ملاحظه :
١-بين كل رجيم ورجيم يكون بيناتهم الزبادي فاصل..
٢-طبعا هذا الريجم حلو للاوزان الثقيله ..
٣-ضروري عمل الرياضه المشي حتى لو نص ساعه..
اتمنى يابنات اكون افدتكم بالموضوع ..
ومين تبدا معايه بالرجيم طبعا انا راح ابدا بس برجيم البطاطس والزبادي والعنب لاني محتاجه بس انزل ٧ كيلو بس ..
{واتمنى منكم دعوه صادقه}
يسلمووووووووو
تسلميييي حبيبتي .. بس حابه اسألكبداتي في رجيم الجزر ولا لا .. ﻻني حبدا من بكرا بتاريخ 4/2/2014 يوم الثلاثاء .. يلا نبغى نشجع بعض .. انا شفت ردك بموضوع الاخت ورود المحبه وصراحه مرا تحمست 
وصفة مفيدة وصحيه :$
تسلم هاليمين :$
تسلم هاليمين :$
جااااااامد اووى الاسلوب ده
شكرا لكي