""ممكن تيجى على يوم ""
نعم من الممكن جداً ألا يكون هناك متسع من الوقت على موعد حفلتك, أو مناسبتك سوى
4 أيام فقط, وعندها لن يصلح معك اتباع أى رجيم آخر
اليوم الأول
الإفطار
كوب عصير + بيضة مسلوقة أو أمليت بدون سمنة أو زيت + شريحة توست.
الغداء
ربع فرخة مع واحدة طماطم مع واحدة بطاطس مسلوقة + برتقال أو تفاح.
العشاء
شريحة توست + 5 ملاعق جبنة قريش + ثمرة فاكهة
اليوم الثانى
الإفطار
كوب برتقال + ملعقتان جبنة قريش + شريحة توست ريجيم
الغداء
ربع فرخة باردة أو مشوية + واحدة بطاطس مسلوقة
العشاء
4 ملاعق جبنة قريش مع بيضة مسلوقة وشريحة توست
اليوم الثالث
الإفطار
شريحة لانشون + شريحة توست ريجيم
الغداء
شريحة لحمة + واحدة بطاطس مسلوقة + عدد 1 زبادى
عشاء
بيضة مسلوقة مع شريحة توست + برتقالة أو تفاحة
اليوم الرابع:
الإفطار
برتقال + بيضة مسلوقة أو أمليت بدون زيت + شريحة توست.
الغداء
2 قطعة كباب مشوى + سلطة خضراء.
العشاء
شريحة لحم مسلوقة أو مشوية + شريحة توست + برتقالة أو تفاحة.
يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة يوميًا.