سبب اكل التفاحة يوميا 2024 ، فوائد التفاح العديدة 2024

وهي تتطلب وقت طويل لهضمها وبالتالي تؤخر عملية أحساسك بالجوع

، ومن جانب ثاني ، إن السكريات في التفاح تدخل مجرى الدم تدريجياً ،

مما يساعد على ابقاء نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين بمستوى

ثابت ، فيشعرك ذلك بالشبع لأطول فترة لازمه ، عكس الوجبات الأخرى

التي يندفع سكرها إلى الدم بسرعة ويستهلك بسرعة ما يشعرك بالجوع بسرعة !.

الماء ، وبالتالي فهي تساعد على طراوة المعدة ، ومنع الإمساك .

وقاية أطفالهُنَ من الأصابة بمرض الربو – قبل سن الخامسة ،

وذهب بعض الباحثين من المملكة المتحدة في الآونة الأخيرة أن أكل التفاح

يحمي أيضاً رئة البالغين ، وخفض خطر الأصابة

( بالربو وسرطان الرئة وأمراض اخرى )

( نوع من الألياف ) والبوليفينول ( مضادات الأكسدة القوية ) ،

حيث يمكن لتفاحة تنظيم مستويات الكولسترول ومنع أكسدة الكولسترول

السيئ ، وبالتالي الحيلولة دون أنسداد الشرايين ،

أنتبه

( لتحقيق أقصى قدر من المنافع لا تُزل قشور التفاح ،

لأنها تحوي أكسدة من 2-6 مرات أكثر من الثمرة نفسها )

· مكافحة ال سرطان :

تعمل على كبح نمو الخلايا السرطانية ، ولكن هذا المفعول يكون أقوى

عند تناول التفاح كاملاً طازجاً ، وقد وجد باحثون أيطاليون أن الناس

الذين يتناولون تفاحة يومياً تنخفض عندهم احتملات الإصابة بسرطانات عدة

بين الخلايا العصبية ، وأيضاً تقلل من احتمالات بمرض ( الزهايمر ) ،

وتساعدك على الاحتفاظ بذهنية حادة وقوية ، وتعزز ذاكرتك .