شرائح اليقطين المشوية 2013 , شرائح اليقطين المشوية بسعرات حرارية أقل 2024
شرائح اليقطين المشوية 2013 , شرائح اليقطين المشوية بسعرات حرارية أقل 2024
هنعمل مع بعض وجبة رائعة ومفيدة قليلة السعرات الحرارية تعتبر من المشهيات أو الوجبات الخفيفة أو طبق جانبي يكفي لعدد 12 شخص.
المقادير:
– ثمرة يقطين متوسطة الحجم تزن حوالي 5 باوند.
– مقدار قبضة من القرفة.
– ملعقة كبيرة من عصير التفاح عالي التركيز.
– فرن مجهز على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت.
طريقة التحضير:
– قشري اليقطين بنفس الطريقة التي تقشرين بها الشمام.
– قطعي الجزء العلوي والسفلي من اليقطينة حتى يمكنها الوقوف ثابتة على أي سطح.
– حتى لا تتحرك من تحت يديك ضعيها فوق منشفة مبللة.
– ابدئي التقشير من أعلى لأسفل مستخدمة سكيناً حادا، ثم قطعيها إلى شرائح طويلة.
– أزيلي القلب والبذور.
– تبلي القطع بالقرفة وعصير التفاح المركز.
– ضعيها في صينية بها ورق للطهي غير قابل للالتصاق، واتركيها بالفرن لمدة 25 دقيقة أو حتى يصير لونها بنياً.
– قدميها ساخنة.
وبالصحة والهنا…
شرائح اليقطين المشوية 2013 , شرائح اليقطين المشوية بسعرات حرارية أقل 2024
شرائح اليقطين المشوية 2013 , شرائح اليقطين المشوية بسعرات حرارية أقل 2024