ولهذا سأطرح بين أيديك كل الحلول للحصول على بطن مشدودة ورائعه و خالية من الغازات
1-علاج هذه المشكلة يكون في علاج سبب الغازات والانتفاخ 4-شرب من 8 – 10 أكواب من السوائل يوميافهي تساعد على انتظام حركة الأمعاء 5-تجنب القلق والتوترلأنه زيادة في إفرازالأدرينالين ب . 6-الإبتعاد تماما عن المشروبات الغازية 7-التقليل من تناول الحليب ومشتقاته كالا جبان والألبان 8-عدم مضغ العلكة او البان 9-التقليل من تناول الحبوب 10-عدم تناول الطعام بسرعة فهي تؤدي إلى إبتلاع الهواء 11-مضغ الطعام بطريقة جيدة 12-التقليل قدر الإمكان من التوابل 13-عدم شرب الماء عند الأكل
ثانيا : مشروبات المساعدة
كما يوجد مجموعة لابأس بها من الأعشاب التي تساعدفي علاج غازات البطن وطردها مثل
الشمر:
مغلي الشمر يزيل الغازات
حبة البركة :
تطرد الرياح ويزيل الانتفاخ إذا أضفناه للطعام أوإضافة ثلاث نقط من زيت حبة البركة
الى فنجان من القهوة او الشاي
شرب شاي الينسون:
الينسون يحضر بنفس طريقة عمل الشاي و يترك يغلي لمدة 5 دقائق.
البابونج :
مستحلب البابونج يطرد غازات البطن ويخفف الألم
التين الجاف:
يقطع 6 – 7 ثمار من التين الجاف إلى شرائح وتغمس فى زيت الزيتون:مع إضافة بضع شرائح من الليمون
وتترك لمدة ليلة كاملة وفى الصباح تؤكل هذه الشرائح على الريق لعلاج كسل الأمعاء 
