الصحة ليست رجيم يتبع لفترة ومن ثم يعود نظام الحياة العشوائي كما كان
الصحة هى نظام حياة ، لا يتوقف فقط على الوزن والشكل
بل على صحة الجسم والأعضاء الداخلية
من أهم نصائح خبراء الرشاقة والصحة
1- شرب كميات ماء كافية يومياً ، لتغذية الجسم والجلد فكما يحتاج الجسم للغسل من الخارج فهو بحاجة للماء لتنقيته من الداخل من السموم والأملاح
2- استبدال الخبز الأبيض بخبز القمح او خبز الردة لما فيه من فوائد مهمة للصحة والرشاقة
3- الحرص على ترطيب الجسم بمواد طبيعية كالحليب
4- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، ويفضل رياضة المشي ،
5- ممارسة تمارين التأمل التي تزيد من قوتك العقلية وادراكك
شكرا على المعلومات اختي