نوم الظهيرة في الجو الحار ونوم الليل 2013 ، اسباب عدم النوم في الليل وقت الحر 2013
لماذا لا نستطيع النوم ليلا في الطقس الحار بينما يسيطر علينا النعاس في فترة ما بعد الظهر؟
الأرق ليلا: الجفاف هو السبب الشائع للأرق. فالجفاف البسيط يقطع إيقاع الساعة البيولوجية، ونمط درجة حرارة الجسم وتغيرات الميلاتونين التي تتحكم في اليقظة. ويمكن للمزيد من الجفاف ان يسبب جفاف الأغشية المخاطية حول العينين والأنف والفم، مما يسبب تهيجها.
اما الطقس الرطب فيزيد عث الغبار والعفن التي تهيج هذه الأغشية. وكلما زادت درجة الحرارة زادت كمية الرطوبة في الهواء مما يزيد من تأثير هذه العوامل.
النعاس في فترة ما بعد الظهر: بما ان الحرارة تمنع من النوم. فلماذا تشعر بالنعاس في فترة ظهر يوم حار؟
انها ليست الحرارة، السبب هو الوقت. إيقاع الساعة البيولوجية يهبط في فترة ما بعد الظهر بغض النظر عما إذا كان الجو حارا أم لا.
كثير من الثقافات ذات المناخات الحارة لديها تقليد بأخذ قيلولة في فترة بعد الظهر، وهذا ليس نتيجة للحرارة بشكل مباشر. بل يبقى الناس بعيدا عن الشمس عندما يكونون مهددين بالاجهاد الحراري والأشعة فوق البنفسجية. وهذا يحدث عالميا تقريبا بعد الغداء مباشرة، خصوصا في الثقافات التي يعتبر طعام الغداء هو الوجبة الرئيسية. فبعد تناول الطعام تنخفض مستويات السكر بشكل بسيط بسبب الانسولين الذي يفرزه الجسم للتعامل مع تدفق المواد الغذائية. مما يسبب النعاس.
منقول
نوم الظهيرة في الجو الحار ونوم الليل 2013 ، اسباب عدم النوم في الليل وقت الحر 2013
نوم الظهيرة في الجو الحار ونوم الليل 2013 ، اسباب عدم النوم في الليل وقت الحر 2013