<b> [INDENT] السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى اكلات الدايت السبانخ السوتية بالثوم,خطوة بخطوة وبالصور طريقة عمل السبانخ السوتية بالثوم
السبانخ السوتيه بالثوم
رجيم المقادير
1 كجم
سبانخ
2/1 حزمة
كزبرة – طازجه ومفرومه
1
بصلة – متوسطه، مفرومه
3
فصوص ثوم
2 ملعقة صغيرة
كزبرة – جافه ومطحونه
2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
ملح وفلفل
طريقة الطهى
- تغسل السبانخ جيدا. تقطع السبانخ(الأوراق والفروع) الى قطع كبيره.
- توضع السبانخ فى إناء كبير مع الكسبره الطازجه و4/1 كوب ماء وتوضع فوق نار متوسطه-مرتفعه حتى تقل كمية السبانخ الى النصف.
- فى هذه الأثناء. تخلط البصلة والثوم والكسبره الجافه. تيضاف الى الإناء وتقلب. يضاف الملح والفلفل، تخفض النار وتترك لتطهى لمدة 15 دقيقه.
- يضاف عصير الليمون ويقلب و يترك لمدة دقيقه أخرى. تقدم فورا.
[/INDENT] </b>