وضعية نوم الحامل
وضعية نوم الحامل
تحتاج الحامل يوميآ ما بين 6-8 ساعات للنوم، ولكن هذا لا يمثل قاعدة لكال الحوامل،
ويفضل بجانب ساعات النوم الرئيسية أن تكون هناك فترة قصيرة للراحة أثناء النهار تكفي للإسترخاء
ولو لمدة 15-20 دقيقة.
والسؤال الان الذي يقلق كثير من الحوامل :
كيف تنام الحامل؟ على ظهرها؟ أم على بطنها؟ أم على جنبها؟
والإجابة هي:
نامي على أي وضع يريحك و لاتخافي أبدآ على سلامة الجنين ، وذلك لان الله سبحانه وتعالى قد أحاطه في بطن الأم
بحصن منيع من السوائل التي تكفل له السلام والإستقرار والأمان
ويعتقد كثير من الحوامل أن النوم على الجنب قد يؤدي إلى إلتفاف الحبل السري حول الجنين ومن ثم إختناقه.
الحامل في اول ثلاثة شهور تقدر اتنام بكل الوضعيات حتى على بطنها بس بعد الشهر الثالث على ظهرها و جنبها و
الشهور الثلاثة الاخيرة لازم تنام على جنبها و تتحاشى النوم على الظهر لانها ممكن تقطع الغذاء عن الجنين و لا