الياف تحسن الصحة والجمال 2013 ،يمكنك التجمل من غذاءك 2024
الياف تحسن الصحة والجمال 2013 ،يمكنك التجمل من غذاءك 2024
الياف تحسن الصحة والجمال 2013 ،يمكنك التجمل من غذاءك 2024
[indent]
الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف،
والتي تحتوي على كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه
والحبوب والبقول،
تساعدك في الحفاظ على صحه الجهاز الهضمي،
وتحميك من الإصابة بأمراض القلب.
كما أن الإكثار من الألياف يساعد على خفض مستوى
الكوليسترول في الدم،
والحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم.
والتي تحتوي على كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه
والحبوب والبقول،
تساعدك في الحفاظ على صحه الجهاز الهضمي،
وتحميك من الإصابة بأمراض القلب.
كما أن الإكثار من الألياف يساعد على خفض مستوى
الكوليسترول في الدم،
والحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم.
وقد أوضحت الدراسات أن الإكثار
من الألياف يقلل خطر الإصابة بعدة أنواع من الأمراض
السرطانية خاصة سرطان القولون.
ومن ناحية أخرى تعتبر الألياف مفيدة في
انقاص الوزن
من الألياف يقلل خطر الإصابة بعدة أنواع من الأمراض
السرطانية خاصة سرطان القولون.
ومن ناحية أخرى تعتبر الألياف مفيدة في
انقاص الوزن
حيث إنها تشعرك بالامتلاء لفترة أطول.
وعلى الجانب الآخر،
تناول غذاء يحتوي على كمية قليلة من الالياف
قد يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات الصحية
وعلى الجانب الآخر،
تناول غذاء يحتوي على كمية قليلة من الالياف
قد يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات الصحية
[/indent]
الياف تحسن الصحة والجمال 2013 ،يمكنك التجمل من غذاءك 2024
الياف تحسن الصحة والجمال 2013 ،يمكنك التجمل من غذاءك 2024