أولا : نصائح يجب الإلتزام بها ولهذا سأطرح بين أيديك كل الحلول للحصول على بطن مشدودة ورائعه و خالية من الغازات 1-علاج هذه المشكلة يكون في علاج سبب الغازات والانتفاخ 4-شرب من 8 – 10… نصائح المحافظة على بطن مشدود خاليه من الغازات .للتخلص من سمنة البطن,احصلي على بطن مش