تمارين قبل الذهاب الى العمل صباحا وبالصور
إليك بعض التمارين اليومية التى يمكنك ممارستها فى البيت قبل الذهاب لعملك . التمرين الأول : ارتكز بإحدى يديك اليسري على الأرض والأخري فى جنبك ، ثم ابدأ فى رفع رجلك اليمنى مع الحرص على… تمارين قبل الذهاب الى العمل صباحا وبالصور