الرياضية

نصائح صحية بعد أداء التمارين الرياضية – الإحماء مهم قبل أداء التمارين وكذالك التبريد مهم بعد أداء التمرين وذلك بان تقوم تدريجا بالتوقف عن الأداء… اقرأ المزيد »نصائح صحية بعد أداء التمارين الرياضية 2024.

في البداية يمكن القول أن الجسم اللائق هو أفضل من الجسم غير اللائق. وقد أثبتت عدة دراسات وإحصاءات أن الشخص الذي يقوم برياضة يومية يحرق… اقرأ المزيد »التمارين الرياضية 2024.

التمارين الرياضية لا تخفض الوزن أكد باحثون أميركيون الشكوك التي ساورت العديد من اختصاصيي التغذية وهو أن النشاطات البدنية لا تساعد على خفض الوزن. وقارن… اقرأ المزيد »فوائد الرياضة , اهمية الرياضه , التمارين الرياضية لا تخفض الوزن 2024.

إن للسير النشيط اليومي لمدة عشرين دقيقة فوائد عديدة نذكر منها: ـ تخفيف احتمال الاصابة بالمرض التاجي للقلب 37%. ـ يمنع ارتفاع الضغط . ـ… اقرأ المزيد »البدء بالتمارين الرياضية 2024.