الشد العضلي 2024.

تعريفه :

هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم
مما يؤدي ألم شديد أو عدم القدرة علي تحريك العضلة المصابة
بالنسبة للرياضيين الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي
هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها
أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار

إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد
وإصابتها من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلي حدوث شد عضلي
هناك نوع آخر من الشد العضلي الذي يحدث لبعض الكتاب
ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام
مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة
أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من الشد العضلي
في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة
مثل حمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة
ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً
نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب
هناك أنواع أخرى من الشد العضلي
يحدث في حالة الراحة وهو منتشر دائماً
أثناء النوم ويكون في الساق

* الأعراض:

ألم شديد ومفاجئ في العضلة
غالباً تكون عضلة الأرجل
ظهور أنسجة العضلات
بشكل واضح تحت الجلد

* الأسباب:

بالإضافة إلي الأسباب
التي قد تسبب حدوث شد عضلي
والتي ذكرناها من قبل
قد يحدث الشد العضلي
نتيجة أسباب أخرى وهي:
ضعف كمية الدم:
ضيق بعض الشرايين التي تنقل الدم
إلي الأرجل قد تتسبب في حدوث شد عضلي
بالأرجل والقدم أثناء الرياضة
يختفي الشد العصبي بعد دقائق من التوقف عن التمرين
الضغط على الأعصاب:

الضغط علي عضلات العمود الفقري
قد يسبب حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل
يزداد الألم مع استمرار المشي
نقص البوتاسيوم:
بعض أنواع العقاقير المستخدمة
في علاج ارتفاع ضغط الدم
قد يسبب نقص في كمية البوتاسيوم
يعتبر البوتاسيوم عنصر هام
في انقباض العضلات

* اللجوء للطبيب:

يصاب معظم الأشخاص بالشد العضلي بشكل بسيط
ويتمكنوا من السيطرة علي الحالة بسهولة
ولكن إذا كنت تعاني من الشد العضلي
بشكل مستمر
فيجب استشارة الطبيب

:
* العلاج

بالنسبة لأنواع الشد العضلي
التي تحدث أثناء الليل يمكن أن يصف لك الطبيب
وهناك أنواع عقاقير مختلفة لهذه التركيبة
فهي تساعد علي ارتخاء العضلات
وتخفيف التيبس في العضلات
يمكن أيضاً القيام ببعض أنواع التمارين
التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي
يجب تناول كمية كبيرة من السوائل يومياً

* الوقاية:

هناك خطوات يمكن اتباعها
للوقاية من الشد العضلي
تجنب الجفاف: يجب شرب 10 أكواب من السوائل بشكل عام
تساعد السوائل علي انقباض وارتخاء العضلات
بسهولة وبقاء خلايا العضلات رطبة
يمكن شرب كوبين من السوائل
قبل بداية أي نشاط رياضي بساعتين
يجب شرب من 1/2 إلي 1 1/2 كوب من السوائل
– الباردة والتي لا تحتوي علي صودا
كل 15 – 20 دقيقة أثناء الرياضة
يجب شرب كوبين من السوائل علي كل 1/2 كيلو
تفقده من وزن الجسم أثناء التمارين الرياضية
*تسخين العضلات:

يجب تسخين العضلات عن طريق تمارين الشد
قبل وبعد بداية التمرين
إذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل
يمكنك القيام بعمل تمارين الشد قبل النوم
مثال ← قف علي بعد 96 سم من الحائط
وضع يدك علي الحائط وابقي كعب الرجل علي الأرض
ثم انحني في اتجاه الحائط بركبة واحدة وابق 30 ثانية
لشد الرجل وتقويتها ثم قم بنفس الخطوات
مع الرجل الأخرى لمدة ثلاث مرات

*الرعاية الشخصية:

إذا كنت مصاب بشد عضلي بالفعل
فيمكنك اتباع بعض الخطوات للشعور بالراحة

o التدليك و تمارين الشد:

يمكنك شد العضلة إلي الأمام والقيام بتدليكها بلطف
للعمل علي ارتخاء العضلات بالنسبة لعضلة الساق
يمكنك تحميل وزن الجسم علي الرجل التي بها الشد العضلي
وثني الركب ببطءإذا كنت لا تستطيع الوقوف
يمكنك شد القدم إلي الوراء في اتجاه الجسم
مع شد الرجل في وضع مستقيم
بالنسبة للشد العضلي في منطقة الفخذ
يمكنك الجلوس علي كرسي للاسترخاء
وشد القدم الموجودة في اتجاه الفخذ المصاب
ثم جذبها إلي الأرداف.

o استخدام الماء البارد أو الدافئ:

يمكن استخدام الماء البارد
لتهدئة العضلات وارتخائها.
ثم الماء الدافئ بعد ذلك
إذا كنت تشعر بألم

العلاج عبر الهاتف يسهم فى الشفاء من الالتهاب العضلي التليفي – معلومات عن الالتهاب ا 2024.

العلاج عبر الهاتف يسهم فى الشفاء من الالتهاب العضلي التليفيمعلومات عن الالتهاب العضلي التليفي
العلاج عبر الهاتف يسهم فى الشفاء من الالتهاب العضلي التليفيمعلومات عن الالتهاب العضلي التليفي

خليجية

أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون وأطباء بريطانيون أن تحدث الأطباء مع الأشخاص المصابين بمرض "فيبروميالجيا" أو ما يعرف بمتلازمة الالتهاب العضلي التليفي أو الإعياء المزمن عبر الهاتف قد يكون سببًا رئيسيًا فى أولى خطوات العلاج من هذا المرض.
وقال الباحثون إن "فيبروميالجيا" هي من الأمراض التى تنضم إلى مجموعة الحالات التي تسبب آلامًا في الجهاز العضلي المفصلي وهى غير معروفة السبب، وهي عبارة عن حالة تصيب الأنسجة الضامة والنظام الحركي وتسبب الألم والوهن في العضلات والأوتار والأربطة.

وأضافوا أن جلسات التحدث عبر الهاتف لاقت نجاحًا كبيرًا عند الكثير من المرضى الذين يعانون من متلازمة "فيبروميالجيا" وخففت الكثير من الآلام خلال فترات التحدث مع الطبيب المعالج.
وقد شارك فى الدراسة 442 شخصًا مصابا ويعانى من آلام متلازمة "الإعياء المزمن" فى بريطانيا؛ وذلك خلال جلسات ومحادثات تليفونية تتم من خلال دورات مجانية شارك فيها أطباء متخصصون تم تدريبهم على أعلى مستوى، ويكون محتوى المحادثة التليفونية إعطاء نصائح طبية للمرضى مثل الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام بمرافقة مدرب اللياقة البدنية.

وتعتبر تلك الخدمة مجانية لمساعدة المرضى على سرعة الشفاء ومتابعتهم أولا بأول؛ حيث تتكلف سعر الجلسة العلاجية التى يفرضها الأطباء على المرضى 100 دولار فى الساعة الواحدة مما يجعل المرضى يهملون العلاج؛ الأمر الذى يؤدى إلى تدهور الحالة الصحية والنفسية للمريض..

وأكد الباحثون أنه منذ 10 سنوات ماضية لم يكن هذا المرض معروفا للكثير حتى أن مجرد ذكر الاسم كان يثير دهشة واستغراب العديد من الاشخاص لأنه لم يحظ في تلك الفترة بالاهتمام الكافي من الاطباء ووزارة الصحة ووسائل الاعلام المرئية؛ لذلك فإن العديد من المرضى كانوا يعانون من هذه المتلازمة دون أن يتمكن الأطباء من تشخيص الحالة بدقة

العلاج عبر الهاتف يسهم فى الشفاء من الالتهاب العضلي التليفيمعلومات عن الالتهاب العضلي التليفي
العلاج عبر الهاتف يسهم فى الشفاء من الالتهاب العضلي التليفيمعلومات عن الالتهاب العضلي التليفي

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ

موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ
لاتحرمينامن جديدكـ ,,,, لآعدمتي ,,, ولآهنتي

الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي والالتهاب الشرياني 2024.

[CENTER]الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي والالتهاب الشرياني

الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي والالتهاب الشرياني

الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي والالتهاب الشرياني
[FONT=Arial Narrow][SIZE=5][COLOR=RoyalBlue][/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Arial Narrow][SIZE=5][COLOR=RoyalBlue][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Narrow][SIZE=5][COLOR=RoyalBlue][B]بعد بلوغ سن الخمسين، يمكن للمرأة توقع حدوث قليل من تيبس المفاصل، أو أذية في العضلات، بداية الصباح بعد قيامها بتمارين شاقة [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=5][COLOR=RoyalBlue][B][B]
أو أعمال منزلية في اليوم السابق. وفي العادة، فإن الاستحمام تحت مرشاش (دوش) ساخن، والتدليك، أو الراحة الجيدة في الليل، تعيد الأمور إلى نصابها.
[/B][B]إلا أن هذه الوسائل العلاجية لا تكون كافية للنساء المعانيات من مرض «الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي» polymyalgia rheumatica (PMR). وبينما لا يعتبر هذا المرض مهددا للحياة فإن بمقدوره الحد بشكل شديد من الأنشطة اليومية والتأثير الشديد أيضا على النوم، وعلى عموم الصحة.
[/B][B]وقد يأتي مرض الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي هذا تدريجيا مع مرور الأيام والأسابيع، إلا أنه قد يحدث فجأة، فقد تبدو المرأة سليمة اليوم لتصبح مصابة به غدا! ويرتبط مرض الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي بشكل وثيق مع حالة محتملة أشد خطورة تسمى حالة «الالتهاب الشرياني الصدغي» temporal arteritis، وهو التهاب في الأوعية الدموية يقود إلى التأثير على الشرايين الكبيرة والمتوسطة، خصوصا تلك التي تتجه من العنق نحو الرأس. وغالبا ما يكون الصداع الشديد الدائم أول علامات الإصابة بهذه الحالة. ومن حسن الحظ فإنه يمكن علاج كلتا الحالتين.

[/B][B]الألم العضلي الروماتزمي
الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي هو اضطراب التهابي يؤثر على المفاصل والأنسجة الرابطة. وأهم أعراضه: الآلام والتيبس في الصباح بالرقبة، والكتفين، وعظمي الحوض. وتؤثر هذه الحالة المرضية بالدرجة الرئيسية على الأشخاص في أعمار الستينات والسبعينات، ويندر تشخيصه قبل سن الخمسين.
[/B][B]ولأسباب، لا تزال غير واضحة، يشيع الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي أكثر بمرتين إلى ثلاث مرات بين النساء، مقارنة بالرجال، كما أن المنحدرين من العرق الأبيض مهددون به أكثر من المنحدرين من العرق الأسود. وبين المنحدرين من العرق الأبيض، فإن المرض شائع بقدر شيوع التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يؤثر على 1 في المائة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 سنة.
[/B][B]ويظهر الالتهاب الذي يقود إلى حدوث الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي عموما في العضلات والأنسجة الملساء للكتفين وعظمي الحوض، وفي الأكياس المصلية bursa (الأكياس الصغيرة الممتلئة بالسوائل التي تحمي الأوتار tendons في مواقع اتصالها بالعظام).
[/B][B]ولا نعلم بالضبط ما هي الأمور التي تحفز على حدوث هذه الحالة؟ إلا أن العلماء يشكون في أنها تنجم عن توليفة من عدة عوامل، ومن بينها الجينات، والهرم، واضطراب جهاز المناعة، والعوامل البيئية (احتمال التعرض لفيروس).
[/B][B]وتستمر الآلام والتيبس عادة لفترة نصف الساعة على الأقل، وتكون في أسوأها قبل كل شيء، في الصباح (أو بعد أي فترة تكون خالية من أي أنشطة).
[/B][B]وقد تتسبب عدم الراحة في إيقاظ المصاب من النوم ليلا، كما يمكن أن يصبح التقلب في الفراش صعبا. ويعاني بعض المصابين بالألم العضلي المتعدد الروماتيزمي من أعراض مشابهة للإنفلونزا، ومنها ظهور ارتفاع طفيف في درجة الحرارة، والإجهاد، وفقدان الوزن.

[/B][B]التشخيص والعلاج
ومن أجل وضع التشخيص المناسب للمرض، يدرس الطبيب التاريخ الطبي للشخص، ثم يخضعه للفحص. ولأن أعراض الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي شائعة بشكل واسع، فقد يتطلب الأمر إجراء تحاليل مختبرية وأشعة إكس، لاستبعاد وجود حالات مرضية أخرى، ومنها التهاب المفاصل الروماتويدي (rheumatoid arthritis)، والألم الليفي العضلي المتعدد (fibromyalgia)، واضطرابات العضلات، والتهاب الأوتار (tndinitis) والالتهاب الكيسي (bursitis)، والعدوى، ومشكلات الغدة الدرقية، والسرطان.
[/B][B]وإن كنت مصابة بالألم العضلي المتعدد الروماتيزمي، فإنك ستشعرين بالتيبس والألم في منطقتين من ثلاث مناطق على الأقل: في الرقبة، وفي الكتفين أو أعلى الذراعين، وفي عظمي الحوض أو أعلى الفخذين.
[/B][B]ولا تكون المفاصل عموما متورمة أو محمرة اللون، كما هي الحال عند الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، إلا أنه يحدث أحيانا تورم في مفصل في اليد، والكاحل، أو في القدم. ويتم إجراء أشعة إكس اعتيادية عموما.
[/B][B]وفي الأغلب تظهر نتائج التحاليل ارتفاعا في معدل ترسيب الكريات الحمراء erythrocyte sedimentation rate (ESR). ويمكن لتحليل الدم هذا رصد الالتهابات في أي موقع في الجسم، فهو يقيس المسافة بالملليمترات التي تقطعها خلايا (كريات) الدم الحمراء عند سقوطها في عمود من الدم. وتولد الالتهابات معدلات أعلى في ترسيب كريات الدم الحمراء، لأن تلك الالتهابات تزيد من مستوى البروتينات في الدم، وهي البروتينات التي تجعل كريات الدم الحمراء تسقط بسرعة.
[/B][B]ويبلغ المعدل الاعتيادي لترسيب كريات الدم الحمراء بين 1 و25 ملليمترا في الساعة (ملم/ساعة). ولا يستطيع هذا الاختبار الإشارة إلى سبب الالتهاب أو إلى موقعه (خصوصا أن الدورة الشهرية، والحمل، والهرم، وفقر الدم، يمكنها كلها زيادة معدل الترسيب). ولكن، وحين يتم استبعاد الحالات الأخرى المسببة للالتهاب، فإن معدل الترسيب الذي يبلغ 50 ملم/ساعة، أو أكثر، لدى شخص يتجاوز عمره 50 سنة، ولديه أعراض الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي، هو دليل قوي على إصابته بهذا المرض.
[/B][B]إن الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي مرض يزول لنفسه خلال عدة سنوات، لكنه لا يزول قبل أن يؤثر بقوة على نوعية حياة النساء المصابات. وقد تساعد الأدوية غير الستيرويدية كالأسيرين والأيبوبروفين عند وجود أعراض خفيفة، إلا أن الأعراض الشديدة تتطلب تناول جرعات صغيرة من الأدوية الستيرويدية القشرية مثل عقار «بريدنيسون» (Prednisone).
[/B][B]وتتحسن الأعراض، في الحقيقة، خلال أسبوعين. وتؤكد الاستجابة السريعة للدواء نجاح التشخيص، فإن لم تتمكن الجرعات الصغيرة من الأدوية الستيرويدية من العلاج فإن الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي لم يكن هو المرض في الأغلب.
[/B][B]ويمكن تقليل جرعات هذه الأدوية بعد تحسن الأعراض، إلا أن الأعراض تعود مرة أخرى إن تم التوقف بسرعة عن تناولها. ويحتاج أغلب المرضى إلى تناول تلك الأدوية لفترة تتراوح بين 6 أشهر وسنتين.

[/B][B]التهاب الشرايين الصدغية
يصاب ما بين 15 في المائة و30 في المائة من الأشخاص المصابين بالألم العضلي المتعدد الروماتيزمي، بمرض الالتهاب الشرياني الصدغي أيضا، بينما شخصت 50 في المائة من الإصابات بالألم العضلي المتعدد الروماتيزمي لدى المصابين بالالتهاب الشرياني الصدغي. وينجم الالتهاب الشرياني الصدغي عن التهاب في الشرايين الصدغية الكبيرة التي توجد على جانبي الرأس.
[/B][B]وتعرف هذه الحالة المرضية أيضا بالتهاب شرايين الجمجمة أو التهاب شرايين الخلايا العملاقة (نتيجة ظهور خلايا كبيرة جدا في جدران الشرايين المتضررة)، وبمقدورها التسبب في صداع نبضي أو شعور بالحرقة، في الأغلب في أحد الصدغين، أو في بعض الأحيان، في الجانب الأمامي أو الخلفي من الرأس.
[/B][B]ومن أعراض الالتهاب الأخرى، ارتفاع طفيف في درجة الحرارة، والإجهاد، وفقدان الوزن، أو الشعور بحساسية فروة الرأس أو الصدغ أحيانا. ويعاني الكثيرون من المصابين به من ما يسمى «عرج الفك» (jaw claudication)، وهي آلام في الفك أو الأذن تحدث عند المضغ. ومثله مثل الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي، فإن الالتهاب الشرياني الصدغي غالبا ما يظهر لدى البالغين من الكبار، وهو أكثر شيوعا بين النساء من الرجال. وليس من الواضح حتى الآن: لم يتلازم هذان المرضان؟
[/B][B]ولا يعرف أحد السبب في حدوث الالتهاب الشرياني الصدغي إلا أنه يبدو أنه ينتج عن سوء في إدارة جهاز المناعة لأعماله، بحيث تتجه أجسام مضادة لمهاجمة جدران الأوعية الدموية.
[/B][B]ويؤدي تورم الشرايين إلى احتمال تضييقها، الأمر الذي يقلل تدفق الدم. وفي الحالات الشديدة تنسد الشرايين تماما. وإن حدث هذا للشريان المغذي لشبكية عين واحدة فإن تلك العين تفقد إبصارها.
[/B][B]والعمى هو أكبر المضاعفات الشائعة خطورة، إلا أنه بالإمكان تفاديه دوما، إن تم تشخيص الحالة وعلاجها فورا. كما أن حالة الالتهاب الشرياني الصدغي التي لم تتم معالجتها بمقدورها أن تؤدي إلى «أم الدم الأورطي» نسبة إلى الشريان الأورطي، وهو حالة ظهور تضخم في الشريان الرئيسي بين الصدر والبطن.

[/B][B]تشخيص الالتهاب
وعندما يشك الطبيب في وجود الالتهاب الشرياني الصدغي فإنه سيتوجه إلى قياس معدل ترسيب الكريات الحمراء. إلا أن الطريقة الوحيدة للتشخيص الدقيق المحكم هو أخذ خزعة من الشريان في الصدغ وفحصها تحت المجهر لرصد التغيرات التي طرأت عليه.
[/B][B]وكما في حالة الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي، فإن الأدوية الستيرويدية، وقياسيا عقار «بريدنيسون»، هي العقاقير المعتادة. وبهدف تقليل خطر العمى الدائم، يوصي الأطباء عادة بتناول جرعات عالية من عقار «بريدنيسون» (40 إلى 60 ملليغراما يوميا) حالما يشكون في الإصابة بالالتهاب الشرياني الصدغي، حتى ولو لم تكن نتائج فحص الخزعة المأخوذة من الشريان معروفة. ثم يمكن خفض الجرعة مع الزمن، إلا أن على الأطباء الانتباه إلى أن المرض قد يزداد شدة مرة أخرى. ويحتاج العلاج إلى سنة أو أكثر.

[/B][B]آثار العلاج الجانبية
وعلى الرغم من أن العلاج بالأدوية الستيرويدية له آثار جانبية، فإنها لا تظهر أثناء تناول الجرعات الصغيرة من تلك الأدوية الموجهة لعلاج الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي، بل وحتى عند تناول الجرعات الأكبر المستعملة لفترة قصيرة في علاج الالتهاب الشرياني الصدغي.
[/B][B]إلا أن على النساء معرفة أن تناول الأدوية الستيرويدية على مدى سنوات كثيرة يزيد من مخاطر هشاشة العظام، والغلوكوما، وإعتام عدسة العين، وارتفاع ضغط الدم، وازدياد الوزن، والاهتياج العصبي، والأرق. ومن المهم للطبيب المعالج مراقبة تأثيرات الأدوية وتقليل جرعاتها تدريجيا.[/B]
[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Arial Narrow][SIZE=5][COLOR=RoyalBlue][/COLOR][/SIZE][/FONT]
الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي والالتهاب الشرياني

الألم العضلي المتعدد الروماتيزمي والالتهاب الشرياني

[/CENTER]