كيس سمك فيليه ثوم كزبرة وبقدونس مقدار بسيط فلفل حلو بندورة ملح بهار سمك بهار مشكل كاري فلفل اسود مطحون زيت زيتون وقلي ذرة عصير ليمون او خل ابيض يغسل السمك ويتبل بالثوم والملح والبهارات… اكلات الاسماك للدايت , سمك بالفرنللرجيم , طريقة سمك بالفرن2024