التهيئة قبل الحمية التهيئة قبل الحمية ان تخفيف الوزن لا ينجح اذا كان الشخص مثقلا بالهموم والمشاعر السلبية لذا يجب العمل على الاسترخاء ومواجهه المشاعر السلبية قبل البدء بنمط صحي متكامل لتخفيف الوزن ومشاركة افراد… التهيئة قبل الحمية