تمارين باستخدام العصا : الكتف المريض هو من الجهة اليسار . امسك العصا, واجعل ذراعك من عند المرفق بزاوية قدرها 90 درجة ثم ثبت يدك عند المرفق على منطقة الجذع كما هو موضح بالرسم. ادفع… تمارين لعلاج أمراض الكتف

تمرين الكتف للقضاء على زيادة الوزن تمرين الكتف للقضاء على زيادة الوزن طبعا انا كنت بعاني من ان اكتافي زيايدين بالوزن وغلبت لحتي اعمل كتير رياضة وما نفع شي بس اليوم اخيرا اتوصلت للحل وهو… تمرين الكتف للقضاء على زيادة الوزن