بسم الله الرحمن الرحيم
اولا: يجب تناول تفاحه واحده فى اليوم يقلل من السعرات الحراريه
فالاشخاص الذين تناولوا تفاحه قبل نحو15 دقيقه من تناول غدائهم
تناولوا 190 سعره حراريه تقريبا اقل من الذين لو يتناولوا التفاحه
والتفاح مفييييييييييييييييييييييي ييييييييييييد لانقاص الوزن 