تساعد الالياف في تخفيف الضغط العصبي وتسهم في تحسين الصحةولذلك يجب
الاكثار من الحبوب، الفواكه والخضروات كما ان الماء يعتبر ضرورياويعتبر
شريك للالياففي العمل لذلك لابد من تناوله كثيرا في اليوم الواحد
تساعد الالياف في تخفيف الضغط العصبي وتسهم في تحسين الصحةولذلك يجب