السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات ياحلوين
انا اليوم جايبتلكم رياضة حلوة
لمؤخرة حلوة
وان شاء الله راح تعجبكم
نقول بسم الله
اول حركة هي كاتالي
تاني حركة
تالت حركة
يلا بنات لاتبخلون على جسمكم برياضة
بسيطة
على فكرة كل حركة تعملينها 10 مرات
ويوميا سامعين يوميا
ممكن تعملونها قبل النوم
م
ن
بسيطة
على فكرة كل حركة تعملينها 10 مرات
ويوميا سامعين يوميا
ممكن تعملونها قبل النومم
ن
فعلا تمارين مهمه جدا
يسلمووووووووو
شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
تسلمممممممممين ماقصرتى
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
مشكووووووووووووووووووورة