السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مســآآء صبــآآح .,’. الرشــآآقه
كيفكم؟ ان شاء الله تكونوا بخير
نقلت لكم رجيم الزبادي والخضروات
مســآآء صبــآآح .,’. الرشــآآقه
كيفكم؟ ان شاء الله تكونوا بخير
نقلت لكم رجيم الزبادي والخضروات
الافطار:
– 2 كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية
– أو 2 ثمرة فاكهة.
الغذاء:
1 – 2 كوب ماء.
2- سلطة خضراء بأى كمية.
3 – ¼ رغيف بلدي.
4 – طبق خضار سوتيه.
5 – 2قطعة لحم مسلوق.
أو 2 بيضة مسلوقة.
أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
أو 2 سمكة مشوية.
أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة.
أو 2 قطعة جبن قريش.
العشاء:
– 2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية.
– أو 2 ثمرة فاكهة
وان شاء تستفيدوا
دمتم برشــآآقه دائمه
يسلمووووو حبيبتي عالطرح الجميل
دمــــــتي بخير ,,
شكرا لك على الطرح الهادف ودمتي بخير