لشعر لامع و سليم صيفا اليك هذا النظام الغذائي 2024.

يعتبر فصل الصيف من أقسى الفصول على شعرك، فعادة ما يتسبب في تجعيد أو جفاف الشعر إما نتيجة أشعة الشمس القوية أو الجو الجاف.ولحماية شعرك بالصيف يجب عليك أولا إتباع نظام غذائي سليم يضمن لك شعرا صحيا ولامعا.

وبما أن الشعر يتكون من البروتينات، فالنظام الغذائي القائم على البروتين مثل اللحوم والأسماك والحليب سيكون الأفضل لشعرك.

كما أن تقليل كمية الكربوهيدرات (خاصة القمح) يحسن من مشاكل فروة الرأس مثل زيادة إفراز الدهون وتكوين القشرة.

وأخيرا يعتبر استخدام الزبد العضوي وزيت جوز الهند في نظامك الغذائي من أحد العوامل التي تغذي الشعر بالزيوت اللازمة وتساعد على ترطيبه.