يجب ممارسة الرياضة
بعد الاستيقاظ صباحا.. وعندما تكون المعدة في حالتها الصباحية فارغة
فقد أجمع المختصون على أن الجسم يحرق كميات كبيرة من الحراريات وقتها
وهذا يؤدي الى استهلاك من دهون الجسم
وهذا ما نريدة
(مثلا في اليوم الأول خمس دقائق متواصلة.. اليوم الثاني نزيدها 2 ـ 5 دقائق.. وهكذا حتى نتوصل لـ 20 دقيقة )
بعد الاستيقاظ صباحا.. وعندما تكون المعدة في حالتها الصباحية فارغة
فقد أجمع المختصون على أن الجسم يحرق كميات كبيرة من الحراريات وقتها
وهذا يؤدي الى استهلاك من دهون الجسم
وهذا ما نريدة
فترة الممارسة تزداد تدريجيا.. يوماً بعد يوم
(مثلا في اليوم الأول خمس دقائق متواصلة.. اليوم الثاني نزيدها 2 ـ 5 دقائق.. وهكذا حتى نتوصل لـ 20 دقيقة )
منقووووووول
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
تسلمى حبيبتى
يسلمووووووووووووووووووووو ووووووووووو ميرو
يسلموووووووووو
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري اشجان يسلمو مليسه
جزاك الله خير