2- تناول السمك والمكسرات يساعد في الحصول على شعر صحي فهي تشكل مصادر للبروتينات وحموض أوميغا التي تساعد على الحصول على فروة رأس وشعر صحي. كما أن تناول الخضار مثل الجزر والفاصولياء يساعد على الحصول على شعر صحي. كما يجب الانتباه إلى أن بعض حميات التنحيف التي تسبب نقص البروتين أو الزنك أو البيوتين قد تسبب تساقط وضعف الشعر.
قد تسبب صبغات الشعر أو إزالة اللون منه أذية للطبقة الخارجية من الشعر وبالتالي تحصل حالة تسمى بتقصف الشعر. ولمعالجة هذه الحالة يمكن استعمال الكريمات الحاوية على البروتين والتي تعالج التقصف ولكن هذه الطبقة تزول عند غسل الشعر ولذلك يجب استعمال الكريم بانتظام.
لحل مشكلة الشعر الناعم: فغالباً ما يكون الشعر القاتم كثيف وسميك أما الشعر الأشقر فغالباً ما يكون ناعم ويعود ذلك غالباً لأسباب وراثية ولزيادة حجم الشعر يفضل تجفيفه بدرجة حرارة منخفضة كما يفضل استعمال الجل أو المستحضرات التي تسبب تجعد الشعر.
لا تعالج القشرة بالزيوت: لا تنجم القشرة عن تجفاف الشعر بل غالباً ما تكون بسبب حالة التهابية تصيب فروة الرأس لذلك فإن فرك فروة الرأس بالزيوت قد تسبب زيادة تشكل القشرة ويفضل معالجتها بواسطة أنواع الشامبو الطبي ومن الهام تجفيف الشعر جيداً بعد غسله للتخلص من القشرة.
خسارة الشعر أثناء تسريحه: يخسر الأشخاص بشكل طبيعي 50 – 100 شعرة يومياً ولتخفيف خسارة الشعر أثناءء تسريحه يمكن استعمال فرشاة لها نهايات مدورة وليست حادة كما يفضل عدم تسريح الشعر وهو رطب.
استعمال الملونات اللطيفة للشعر الرمادي: غالباً ما يكون الشعر الرمادي أضعف وتعرضه للأصبغة بشكل مستمر قد يزيد من تلفه ويمكن استعمال بعض المستحضرات الطبيعية لصباغة الشعر. كما أن التغيير المستمر للون الشعر حتى قبل وجود شعر رمادي يسبب ضعف الشعر. كما أن الصبغات القاتمة أكثر ضرراً من الفاتحة.
حالة تكهرب الشعر: بالرغم من أن الرطوبة تزيد من تشعث الشعر لكن الجو الجاف في الشتاء أو حتى في الصحراء يمكن أن يسبب زيادة الكهرباء الساكنة في الشعر. ويفضل استعمال الشامبو الذي له pH متوازن مما يساعد على تخفيف الكهرباء الساكنة في الشعر.
بالنسبة للشعر المجعد فإن استعمال الفرشاة بكثرة يزيد من سوء شكل الشعر ويجعله أكثر ضعفاً ويمكن استعمال بعض الكريمات الحاوية على البوليميرات مثل polyvinylpyrrolidone يساعد على زيادة نعومة الشعر وإعطائه مظهر صحي كما يفضل عدم استعمال مكواة الشعر أو وسائل الأخرى للحصول على الشعر المسترسل.
الحرارة أثناء تجفيف الشعر تسبب ضعفه لذلك يفضل استعمال المجفف بدرجات حرارة منخفضة وخاصة للأشخاص الذين لديهم شعر ناعم ومسترسل.
تجنب التعرض لأشعة الشمس الحادة ولفترات طويلة ويفضل عندها استعمال بخاخات خاصة لحماية الشعر من أشعة الشمس أو ارتداء القبعة لكن في معظم الحالات يكون الشعر في الصيف صحياً.
قبل السباحة ولتجنب تأثير الكلور على الشعر يفضل غسل الشعر فعندما يكون الشعر مشبعاً بالماء فإن ذلك سيخفف من امتصاصه لمياه المسبح الحاوية على الكلور