تعترض الحامل من حين لاخر , توعكات بسيطه بسبب الجهود المتزايدة التي يبذلها الجسم وهي لاتهدد صحتك ولا صحة الجنين , لكنها قد تعكر صفو حياتك اليومية , لذا أنت محقة في طلب إزالتها
فقر الدم
تشعرين بالتعب السريع ويبدو عليك الشحوب تفتقرين إلى الحديد وحمض الفوليك
مايصفه الطبيب: تأمين الحديد وحمض الفوليك وأخذ عينة من الدم في الشهر السادس لتحليلها ومراقبة حالة فقر الدم وإعطاء العلاج
مايمكنك عمله : داومي على أكل السبانخ والعدس والفاصوليا والثمار المجففه وصفار البيض والكبد والشوكولاته والشمام والجبن والأفوكادو والفليفلة وكبد الدجاج من أجل حمض الفوليك
الشعور بالحرقة في المعدة
تتصاعد العصارة المعوية في المريء وتحدث حرقة في المعدة مع ارتداد حموضة نحو الفم
مايصفه الطبيب: يساعد بعض الأدوية على معالجة الحرقة في المعدة (لاتتناولي ثاني كربونات الصوديوم ) .
مايمكنك عمله : تحاشي تناول الأطباق بالصلصه الثقيلة والخضر النيئة والتوابل والمشروبات الغازية والدهن والقهوة وارفعي جذعك عند النوم
الإمساك والانتفاخ
قد تكونين مصابة بالإمساك منذ فترة قصيرة أو أن إمساكك مزمن وقد زاد سوء ويعود السبب الى وجود هرمون ناشط خلال الحمل وهو البروجسترون فيؤثر على الأمعاء ويجعلها بطيئة الحركة
مايصفه الطبيب: ضرورة المعالجة بتحاميل من الغليسرين وزيت البرافين أما المسهلات الأخرى فتشكل خطر عليك وعلى الجنين . اشربي مياهاً معدنية غنية بالمغنيسيوم
مايمكنك عمله : تناولي الخضر والسلطة وتحاشي أكل النشويات ماعدا الأرز . اشربي كوب ماء غير غازي في الصباح وامشي نصف ساعه يوميا
التشنج
تعتري ساقيك وقدميك تشنجات توقظك ليلاً
مايصفه الطبيب: المغنسيوم والفيتامين
يخففان من حدة التشنج
مايمكنك عمله : ادلكي ربلة (بطة )ساقك من الأسفل إلى أعلى بينما تجذبين قدمك نحو الساق وامشي حافية القدمين على البلاط وعند النوم ضعي قدميك فوق وسادة
الحكاك
يكثر الحكاك في أواخر الحمل ويأتي قوياً أو خفيفاً . قد يعود السبب الى تغير وظيفة الكبد
مايصفه الطبيب: إجراء فحص لوظائف الكبد لتقصي أي مرض كبدي ووصف مضادات الهيستامين إذا لزم الأمر
مايمكنك عمله: تجنبي وضع المواد المثيرة للحساسية على الجلد (عطور ومزيل الروائح ) استعملي الصابون العادي وارتدي الملابس القطنية
الآم البطن
إلى جانب المغص الذي ينتاب بعض الحوامل في الأشهر الأولى .فإن 50% من النساء يشعرن بالآم بطنية عند ثنية الفخذ وعند العجز وذلك ابتداءً من الشهر الخامس
مايصفه الطبيب: تؤخذ الفيتامينات وملينات العضل
مايمكنك عمله : الراحه هي الوسيله الوحيده لتسكين الألم واستشيري طبيبك لكي تتأكد من أن ألمك ليس ناتج عن تقلصات
الآم العانه
تعود أسباب الآم العانه في الأشهر الثلاثه الأخيره إلى تأثير الهرمونات على ملتقى عظام الحوض
مايصفه الطبيب: يعطى الفيتامين ب نتيجه ملحوظه أحياناً
مايمكنك عمله : تساعد الراحة على تخفيف الألم
الإفرازات المهبلية
يخرج من المهبل أحياناً سائل يميل لونه إلى البياض ولا رائحة له .وذلك بسبب التغيرات الهرمونية لكن تنبهي فالسائل الأغبش يمكن أن يأتي من تشقق في السلى
مايصفه الطبيب: تحلل عينة من السائل للكشف إمكانية وجود التهاب مهبلي أو فطار فتترافق الإفرازات المهبلية بالحكاك أو الحرقة الموضعية
مايمكنك عمله : حافظي على نظافتك وتحاشي الحمامات المهبلية وارتدي ثياباً داخلية قطنية
الحاجة الى التبول
تشعرين بحاجة متكررة إلى التبول لأن هذا الإحساس يظهر كلما امتلأ نصف المثانة
مايصفه الطبيب: إن احساسك بالحرقة خلال التبول يستوجب تحليل البول ومعالجة الالتهاب البولي اذا استدعى الأمر
مايمكنك عمله : أكثري من شرب الماء لإزالة الوخز الذي قد تشعرين به عندما يكون البول كثيفاً
التعب والنعاس
تشعرين بالتعب والنعاس من دون سبب ظاهر في أشهر الحمل الأولى
مايصفه الطبيب: الراحه خير علاج للتعب والنعاس
مايمكنك عمله : استسلمي للنوم قدر مايجب في الليل والنهار ولا تطيلي السهر
تهيج البواسير
غالباً ماتظهر الأوردة الدوالية عند الشرج في أواخر الحمل وتسبب الحكاك ولكنها تهدأ وتعود طبيعيه بعد الولادة
مايصفه الطبيب: استعملي المراهم المسكنه والمضادة للالتهاب وأدوية منشطة للأوردة لدى اشتداد الحكاك
مايمكنك عمله: عالجي الإمساك وتجنبي تناول التوابل
الأرق
تنتابك حالات من الأرق في أواخر الحمل بسبب تحرك الجنين المتزايد الآم المغص والتشنج
مايصفه الطبيب: يمكن تناول منوم خفيف لحالات الأرق الشديد
مايمكنك عمله : تناولي عشاءً خفيفاً وامتنعي عن المنبهات .سوائل الأعشاب المهدئة تساعدك على النوم ويمكنك اللجوء إلى الاسترخاء والنوم
الآم الظهر
قد تشعرين بألم في الظهر ابتداءً من الشهر الخامس لأن كبر حجم الرحم يضغط على العمود الفقري
مايصفه الطبيب: يجب اللجوء إلى الراحة والدفء(سخانه) والارتشاح المضاد للالتهابات في حال وجود ألم العصب الوركي (عرق النسا)
مايمكنك عمله : تساعد التمارين الرياضيه اليومية على تقوية عضلات البطن والظهر .مارسي كذلك السباحة على الظهر وحاولي أن تجعلي ظهرك مستقيماً قدر المستطاع عندما تحملين الأغراض
الدوار والإغماء
تعود الأسباب إلى تبدلات الضغط الدموي وإلى تدني مستوى نسبة السكريات في الدم
مايصفه الطبيب: إذا استمرت ظاهرة الدوار والإغماء ,يتقصى الطبيب الأسباب التي قد تعود الى اضطراب القلب او وجود داء السكري
مايمكنك عمله : انهضي من السرير بهدوء ويفضل أن تنامي على الجهة اليسرى وتحاشي الوقوف طويلاً
الغثيان والتقيؤ
بين الأسبوع 3 والشهر الرابع تغلب ظاهرة التقيؤلمادة صفراء خصوصاً الصباح وقبل تناول الطعام ويكثر اللعاب والغثيان
مايصفه الطبيب: يصف الطبيب أدوية مضادة للقيئ وسيلان اللعاب واذا استمر القيئ وسبب لك الهزال قد يصبح دخول المستشفى ضرورياً لمقاومة الجفاف
مايمكنك عمله : انهضي من السرير بهدوء وتناولي فطور الصباح في الفراش إذا أمكن ووزعي الوجبات حصصاً قليلة على أوقات النهار وتحاشي الأطعمة صعبة الهضم واشربي الكثير من الماء واستسلمي للراحة قدر الإمكان
نزف اللثة والأنف
تنزفين دماً من الأنف كما تنزف اللثة عند تنظيف الأسنان
مايصفه الطبيب: يعمد طبيب الأسنان إلى مداواة اللثه
مايمكنك عمله : استعملي فرشاة أسنان ناعمة ونشطي اللثة بفرشاة ضاخة للماء
كثرة سيلان اللعاب
قد يزداد سيلان اللعاب في أواخر الحمل ثم يتوقف بعد الولادة
مايصفه الطبيب: لا وجود لأي علاج نافع في هذا المجال
مايمكنك عمله : قاومي سيلان اللعاب بالبلع قدر الإمكان ولا حرج من البصق عند الحاجة
ألم الثديين
تشكو النساء الحوامل من حساسية زائدة في الثديين مع بعض الألم في الحلمتين وذلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى
مايصفه الطبيب: لا علاج لحساسية الثديين وألم الحلمتين
مايمكنك عمله : اهتمي بوضعية الثديين واجعلي حجم الحمالة مناسباً لهما ويفضل أن تكون الحمالة من القطن ولا تمسي الحلمة عند مسح الثدي بكريم خاص أو بغسول
التعرق
يزداد التعرق بتأثير الهرمونات
مايصفه الطبيب: لاوجود لعلاج يوقف التعرق
مايمكنك عمله : استعملي مسحوق التلك مرطباً خالياً من المواد الكحولية كما يساعد الحمام المسائي على راحتك
الدوالي وثقل الساقين
تنتفخ الأوردة وتبرز وقد تسبب مايعرف باسم الدوالي ويصحب ذلك شعور بالثقل والتشنج والحكاك والتنمل او انتفاخ بالساقين والكاحلين ويتزايد كل ذلك حتى نهاية الحمل ليعود إلى طبيعته بعد الولادة
مايصفه الطبيب : تحد الجوارب الضاغطة من تزايد الورم كما أن الأدوية المنشطة للأوردة أو الكريمات والهلامات تخفف من شدة الورم والشعور بالثقل وإذا مااستمر وجود الدوالي بعد الولادة تصبح معاينة الطبيب المختص أمر ضروري
مايمكنك عمله : تجنبي انتعال الأحذية ذات الكعوب المسطحة ولا ترتدي الجوارب المطاطة والثياب الضيقة ولا تكثري من الوقوف ولا تضعي ساقاً فوق أخرى أثناء الجلوس ولا تتعرضي طويلاً لحرارة الشمس وتحاشي إزالة شعر الساقين بواسطة الشمع الساخن ومارسي عملية تدليك خفيفة لساقيك وانقعيهما بعض الوقت في مياه فاترة وباردة واجعلي قدميك مرفوعتين فوق وسادة خلال النوم
تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه
م
ن
تشعرين بالتعب السريع ويبدو عليك الشحوب تفتقرين إلى الحديد وحمض الفوليك
مايصفه الطبيب: تأمين الحديد وحمض الفوليك وأخذ عينة من الدم في الشهر السادس لتحليلها ومراقبة حالة فقر الدم وإعطاء العلاج
مايمكنك عمله : داومي على أكل السبانخ والعدس والفاصوليا والثمار المجففه وصفار البيض والكبد والشوكولاته والشمام والجبن والأفوكادو والفليفلة وكبد الدجاج من أجل حمض الفوليك
الشعور بالحرقة في المعدة
تتصاعد العصارة المعوية في المريء وتحدث حرقة في المعدة مع ارتداد حموضة نحو الفم
مايصفه الطبيب: يساعد بعض الأدوية على معالجة الحرقة في المعدة (لاتتناولي ثاني كربونات الصوديوم ) .
مايمكنك عمله : تحاشي تناول الأطباق بالصلصه الثقيلة والخضر النيئة والتوابل والمشروبات الغازية والدهن والقهوة وارفعي جذعك عند النوم
الإمساك والانتفاخ
قد تكونين مصابة بالإمساك منذ فترة قصيرة أو أن إمساكك مزمن وقد زاد سوء ويعود السبب الى وجود هرمون ناشط خلال الحمل وهو البروجسترون فيؤثر على الأمعاء ويجعلها بطيئة الحركة
مايصفه الطبيب: ضرورة المعالجة بتحاميل من الغليسرين وزيت البرافين أما المسهلات الأخرى فتشكل خطر عليك وعلى الجنين . اشربي مياهاً معدنية غنية بالمغنيسيوم
مايمكنك عمله : تناولي الخضر والسلطة وتحاشي أكل النشويات ماعدا الأرز . اشربي كوب ماء غير غازي في الصباح وامشي نصف ساعه يوميا
التشنج
تعتري ساقيك وقدميك تشنجات توقظك ليلاً
مايصفه الطبيب: المغنسيوم والفيتامين
يخففان من حدة التشنج
مايمكنك عمله : ادلكي ربلة (بطة )ساقك من الأسفل إلى أعلى بينما تجذبين قدمك نحو الساق وامشي حافية القدمين على البلاط وعند النوم ضعي قدميك فوق وسادة
الحكاك
يكثر الحكاك في أواخر الحمل ويأتي قوياً أو خفيفاً . قد يعود السبب الى تغير وظيفة الكبد
مايصفه الطبيب: إجراء فحص لوظائف الكبد لتقصي أي مرض كبدي ووصف مضادات الهيستامين إذا لزم الأمر
مايمكنك عمله: تجنبي وضع المواد المثيرة للحساسية على الجلد (عطور ومزيل الروائح ) استعملي الصابون العادي وارتدي الملابس القطنية
الآم البطن
إلى جانب المغص الذي ينتاب بعض الحوامل في الأشهر الأولى .فإن 50% من النساء يشعرن بالآم بطنية عند ثنية الفخذ وعند العجز وذلك ابتداءً من الشهر الخامس
مايصفه الطبيب: تؤخذ الفيتامينات وملينات العضل
مايمكنك عمله : الراحه هي الوسيله الوحيده لتسكين الألم واستشيري طبيبك لكي تتأكد من أن ألمك ليس ناتج عن تقلصات
الآم العانه
تعود أسباب الآم العانه في الأشهر الثلاثه الأخيره إلى تأثير الهرمونات على ملتقى عظام الحوض
مايصفه الطبيب: يعطى الفيتامين ب نتيجه ملحوظه أحياناً
مايمكنك عمله : تساعد الراحة على تخفيف الألم
الإفرازات المهبلية
يخرج من المهبل أحياناً سائل يميل لونه إلى البياض ولا رائحة له .وذلك بسبب التغيرات الهرمونية لكن تنبهي فالسائل الأغبش يمكن أن يأتي من تشقق في السلى
مايصفه الطبيب: تحلل عينة من السائل للكشف إمكانية وجود التهاب مهبلي أو فطار فتترافق الإفرازات المهبلية بالحكاك أو الحرقة الموضعية
مايمكنك عمله : حافظي على نظافتك وتحاشي الحمامات المهبلية وارتدي ثياباً داخلية قطنية
الحاجة الى التبول
تشعرين بحاجة متكررة إلى التبول لأن هذا الإحساس يظهر كلما امتلأ نصف المثانة
مايصفه الطبيب: إن احساسك بالحرقة خلال التبول يستوجب تحليل البول ومعالجة الالتهاب البولي اذا استدعى الأمر
مايمكنك عمله : أكثري من شرب الماء لإزالة الوخز الذي قد تشعرين به عندما يكون البول كثيفاً
التعب والنعاس
تشعرين بالتعب والنعاس من دون سبب ظاهر في أشهر الحمل الأولى
مايصفه الطبيب: الراحه خير علاج للتعب والنعاس
مايمكنك عمله : استسلمي للنوم قدر مايجب في الليل والنهار ولا تطيلي السهر
تهيج البواسير
غالباً ماتظهر الأوردة الدوالية عند الشرج في أواخر الحمل وتسبب الحكاك ولكنها تهدأ وتعود طبيعيه بعد الولادة
مايصفه الطبيب: استعملي المراهم المسكنه والمضادة للالتهاب وأدوية منشطة للأوردة لدى اشتداد الحكاك
مايمكنك عمله: عالجي الإمساك وتجنبي تناول التوابل
الأرق
تنتابك حالات من الأرق في أواخر الحمل بسبب تحرك الجنين المتزايد الآم المغص والتشنج
مايصفه الطبيب: يمكن تناول منوم خفيف لحالات الأرق الشديد
مايمكنك عمله : تناولي عشاءً خفيفاً وامتنعي عن المنبهات .سوائل الأعشاب المهدئة تساعدك على النوم ويمكنك اللجوء إلى الاسترخاء والنوم
الآم الظهر
قد تشعرين بألم في الظهر ابتداءً من الشهر الخامس لأن كبر حجم الرحم يضغط على العمود الفقري
مايصفه الطبيب: يجب اللجوء إلى الراحة والدفء(سخانه) والارتشاح المضاد للالتهابات في حال وجود ألم العصب الوركي (عرق النسا)
مايمكنك عمله : تساعد التمارين الرياضيه اليومية على تقوية عضلات البطن والظهر .مارسي كذلك السباحة على الظهر وحاولي أن تجعلي ظهرك مستقيماً قدر المستطاع عندما تحملين الأغراض
الدوار والإغماء
تعود الأسباب إلى تبدلات الضغط الدموي وإلى تدني مستوى نسبة السكريات في الدم
مايصفه الطبيب: إذا استمرت ظاهرة الدوار والإغماء ,يتقصى الطبيب الأسباب التي قد تعود الى اضطراب القلب او وجود داء السكري
مايمكنك عمله : انهضي من السرير بهدوء ويفضل أن تنامي على الجهة اليسرى وتحاشي الوقوف طويلاً
الغثيان والتقيؤ
بين الأسبوع 3 والشهر الرابع تغلب ظاهرة التقيؤلمادة صفراء خصوصاً الصباح وقبل تناول الطعام ويكثر اللعاب والغثيان
مايصفه الطبيب: يصف الطبيب أدوية مضادة للقيئ وسيلان اللعاب واذا استمر القيئ وسبب لك الهزال قد يصبح دخول المستشفى ضرورياً لمقاومة الجفاف
مايمكنك عمله : انهضي من السرير بهدوء وتناولي فطور الصباح في الفراش إذا أمكن ووزعي الوجبات حصصاً قليلة على أوقات النهار وتحاشي الأطعمة صعبة الهضم واشربي الكثير من الماء واستسلمي للراحة قدر الإمكان
نزف اللثة والأنف
تنزفين دماً من الأنف كما تنزف اللثة عند تنظيف الأسنان
مايصفه الطبيب: يعمد طبيب الأسنان إلى مداواة اللثه
مايمكنك عمله : استعملي فرشاة أسنان ناعمة ونشطي اللثة بفرشاة ضاخة للماء
كثرة سيلان اللعاب
قد يزداد سيلان اللعاب في أواخر الحمل ثم يتوقف بعد الولادة
مايصفه الطبيب: لا وجود لأي علاج نافع في هذا المجال
مايمكنك عمله : قاومي سيلان اللعاب بالبلع قدر الإمكان ولا حرج من البصق عند الحاجة
ألم الثديين
تشكو النساء الحوامل من حساسية زائدة في الثديين مع بعض الألم في الحلمتين وذلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى
مايصفه الطبيب: لا علاج لحساسية الثديين وألم الحلمتين
مايمكنك عمله : اهتمي بوضعية الثديين واجعلي حجم الحمالة مناسباً لهما ويفضل أن تكون الحمالة من القطن ولا تمسي الحلمة عند مسح الثدي بكريم خاص أو بغسول
التعرق
يزداد التعرق بتأثير الهرمونات
مايصفه الطبيب: لاوجود لعلاج يوقف التعرق
مايمكنك عمله : استعملي مسحوق التلك مرطباً خالياً من المواد الكحولية كما يساعد الحمام المسائي على راحتك
الدوالي وثقل الساقين
تنتفخ الأوردة وتبرز وقد تسبب مايعرف باسم الدوالي ويصحب ذلك شعور بالثقل والتشنج والحكاك والتنمل او انتفاخ بالساقين والكاحلين ويتزايد كل ذلك حتى نهاية الحمل ليعود إلى طبيعته بعد الولادة
مايصفه الطبيب : تحد الجوارب الضاغطة من تزايد الورم كما أن الأدوية المنشطة للأوردة أو الكريمات والهلامات تخفف من شدة الورم والشعور بالثقل وإذا مااستمر وجود الدوالي بعد الولادة تصبح معاينة الطبيب المختص أمر ضروري
مايمكنك عمله : تجنبي انتعال الأحذية ذات الكعوب المسطحة ولا ترتدي الجوارب المطاطة والثياب الضيقة ولا تكثري من الوقوف ولا تضعي ساقاً فوق أخرى أثناء الجلوس ولا تتعرضي طويلاً لحرارة الشمس وتحاشي إزالة شعر الساقين بواسطة الشمع الساخن ومارسي عملية تدليك خفيفة لساقيك وانقعيهما بعض الوقت في مياه فاترة وباردة واجعلي قدميك مرفوعتين فوق وسادة خلال النوم
تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه
م
ن