1- خل التفاح: ضعي 4 ملاعق كبيره عسل اصلي ،،1ملعقه صغيره خل تفاح،،2 ملعقه كبيره شب ابيض..
اخلطي جميع المقاديروضعيها على الجسم(بأمكانك إضافة ماء ورد لتخفيف الرائحه) ثم يلف الجسم بورق النايلون لحد مايتعرق الجسم
2- التخلص من الكلف والبقع الداكنه:
– يوجد كريم طبي بالصيدليات اسمه (دوكين)
– قشري بشرتك بخليط من {الحليب الدافى مع 2ملعقه من الشوفان حتى تكون كالعجينه ويقشر بها الوجه برقه وتغسل بالماء الدافى
التخلص من الكرش بعد الولاده:
1- ضعي 1ملعقه كبيره شاي اخضر صيني,,1ملعقه كبيره زنجبيل طازج,,قليل من النعناع وقشر الرمان) مع ماء على النار الى ان يغلي ويشرب منه كوب بدون سكر 3 مرات باليوم.
2- تناول ملعقة خل ابيض او عصير ليمون مخفف على الريق مع ماء صباحا
(اذا كان عندك حموضه بالمعده لاتستخدمين هذي الخلطه).
3- التدليك : يساعد على تكسير تجمعات الدهون فهو يعمل على تحفيز الدوره الدمويه.
4- بياض الرقبه : 1ملعقه كبيره عسل,,1بياض بيضه,,8 نقاط زيت زيتون,,1ملعقه عصير ليمون..
تخلط المكوناات وتوضع على الرقبه مدة نصف ساعه وتغسل بالماء الدافي.
5- العنايه بالقدمين:يوجد جهاز خاص لمساج القدمين اختاري مايناسبك
ضعي قدميك داخل الجهاز مع ماء وقليل من الصابون وقطرات من عصير الليمون لمدة 10 دقايق
احضري حجر خاص بالقدمين واستخدميه لازالة الجلد الميت
امسحي اظافرك بزيت اللوز ثم ضعي كريم جليسوليد على القدم لترطيبها
للرقبه اللي طااق لونها
3ملاعق جلسرين,,1ملعقه فازلين,,1 ملعقه ز
يت زيتون,,1صفار بيضه مذاب فيها 1ملعقه صغيره خميره توضع على الرقبه 2ساعه لحد ماايرروح اللون الاسمر
كريم للتبيض الرقبه بالصيدليه اسمه Beauty whitening cream
6- لشد الجسم: ادهني جسمك كله بخل التفاح عن طريق البخاخ امشي على جهاز المشي لمده لاتقل عن نصف ساعه ممارسة تمارين شد المعده لمدة 15 دقيقه