ريجيم شهر للعروسة قبل الزواج 2024.

الإفطار موحد: كوب عصير برتقال+ بيضة مسلوقة+ قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم الأول:

– طبق سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه+ 2 قطعة لحم مشوية+ قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم الثاني:

– طبق تورلي+ طبق سلطة خضراء+ قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم الثالث:

– 3 قطع كبدة مشوية+ طبق سلطة خضراء+ كوسة باللحم المفروم.

الغداء اليوم الرابع:

– نصف فرخة مشوية+ طبق سلطة خضراء+ فاصوليا سوتيه+ ربع رغيف بلدي.

الغداء اليوم الخامس:

– 4 قطع لحم مشوية+ طبق سلطة خضراء+ 2 قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم السادس:

– 3 سمكات مشوية+ طبق سلطة خضراء+ 3 ملاعق أرز+ قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم السابع:

– طبق خضار سوتيه+ طبق سلطة خضراء+ 2 قطعة لحم مشوية.

العشاء موحد:

– 2 كوب زبادي منزوع الوجه.

يكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر، ثم يتم اتباع النظام الغذائي التالي لمدة أسبوعين:

الإفطار:

– 3 أكواب مياه دافئة على الريق.
– بيضة مسلوقة+ قطع جبن متوسط الدسم+ قطعة توست ريجيم.

الغداء:

– طبق سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه+ 2 قطع لحم مشوية+ قطعة توست ريجيم.
– أو 3 ملاعق أرز+ 2 سمكة مشوية+ طبق سلطة خضراء.

العشاء:

– كوب لبن متوسط الدسم.
– ثمرة فاكهة متوسطة الحجم