اشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا وكلما زاد هو أفضل وفي الصباح اشرب كوبا من الماء الدافىء مضافا اليه بعض عصير الليمون فهو ينظف الجسم وينعشه وهو أفضل من القهوة إلا أن تكون من الشعير فهي مفيدة
ـــ
مع حمية الماء اضف كأس شاي اخضر صباحا ومساء او شاي اسود العادي لكن بدون سكر وشاهد التغيير خلال 15 يوم فقط
ـــ
ـــ
مع حمية الماء اضف كأس شاي اخضر صباحا ومساء او شاي اسود العادي لكن بدون سكر وشاهد التغيير خلال 15 يوم فقط
ـــ