برنامج للحصول على قوام متناسق
إن أهم ما يشغلبال معظم متبعي الريجيم هو الحصول على قوام متناسق وشكل أفضل
إن أهم ما يشغلبال معظم متبعي الريجيم هو الحصول على قوام متناسق وشكل أفضل
أكثر من فقدان كيلوجرامات . .
وهذا الريجيم يمكنك من الحصول على قوام أكثر تناسقا، كما يفقدك بعض الكيلوجرامات.
اليوم الأول:
تناول ما تشاء من أطعمة ومشروبات مختلفة.
اليوم الثاني والثالث:
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
الغذاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
اليوم الرابع:
زبادي + سلطة + خضار طوال اليوم
اليوم الخامس والسادس:
الإفطار: 2 برتقالة أو تفاحة
الغذاء: 2 برتقالة أو تفاحة
العشاء: 2 برتقالة أو تفاحة
اليوم السابع:
زبادي + سلطة + خضار طوال اليوم