الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise
[center][color=sienna][size=3][b]تمرينات مساعدة للتخلص من الوزن الزائد والترهلات: لشد عضلات البطن العلوية [color=darkorange][size=4][b]التمرين الأول :[/b][/size][/color] – استرخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس للأمام والرجوع… اقرأ المزيد »تمارين في تمارين أفضل أنواع التمارين للمرأة . تمارين مميزة 2024.
تمارين لتكبير الأرداف تمارين لتكبير الأرداف السلام عليكم في بعض الأخوات طلبوا تمارين لتكبير الأرداف ! الطريقه الصحيحة : 1. يجب ان تكون اليدين والركبتين… اقرأ المزيد »تمارين لتكبير الأرداف 2024.
للتخلص من ترهل البطن والظهر , للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف!!!!! 1.… اقرأ المزيد »للتخلص من ترهل البطن والظهر , للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف 2024.
تمرينين لشد البطن التمرين الأول نامي على الارض وضعي يديك تحت المؤخرة ـ عذراً ـ وإرفعي ساقيك إلى الأعلى ثم إثني الركبتين ثم إنزليها على… اقرأ المزيد »تمارين متنوعه بالصور لكل الاوقات 2024.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خواتي فديتكم أبغى مساعده أبغى رياضه تساعد على أستقامة الظهرر .. أنا في جلستي ومشيتي الظهر منحني بسبب جلوسي الخطاء… اقرأ المزيد »أرجوكم رياضه لظهر 2024.
للقضاء على الاضطراب والتوتر – مارسى تمارين الأسترخاء للقضاء على الاضطراب والتوتر – مارسى تمارين الأسترخاء بسم الله الرحمن الرحيم لا يمكننا تجنب الضغوطات والتوترات… اقرأ المزيد »للقضاء على الاضطراب والتوتر – مارسى تمارين الأسترخاء 2024.
تمارين يوجا 2013 , ستة تمارين يوجا لمقاومة تجاعيد الوجه 2024 تمارين يوجا 2013 , ستة تمارين يوجا لمقاومة تجاعيد الوجه 2024 بعد سن الثلاثين… اقرأ المزيد »تمارين يوجا 2024 , ستة تمارين يوجا لمقاومة تجاعيد الوجه 2024 2024.
سلبيات النوم على البطن سلبيات النوم على البطن يضجع الإنسان على بطنه أثناء نومه ليلاً ولانهاراً لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها… اقرأ المزيد »سلبيات النوم على البطن 2024.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يابنات ياحلوين انا اليوم جايبتلكم رياضة حلوة لمؤخرة حلوة وان شاء الله راح تعجبكم نقول بسم الله اول حركة… اقرأ المزيد »تمارين للمؤخره بالصور مهمه يوميا 2024.
تمرين الضغط وفوائده تمرين الضغط وفوائده السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فوائد تمرينات البوش أب تبدوا واضحة على الجسم سريعا . أنت تحتاج فقط ليستغرق… اقرأ المزيد »تمرين الضغط وفوائده 2024.