تحذير من عمليات التجميل بعد الولاده 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خليجية أثناء الولادة الطبيعية غالباً ما يضطر الأطباء إلى عمل شق مهبلي لتفادي حدوث تشوهات هذه المنطقة ، أو تشققات عشوائية تصل إلى الشرج ، لذا يلجئون إلى عمل ذلك الشق ثم يعيدون خياطته بعد الولادة مباشرة ، ولكن الغريب هو إجراء عمليات تجميل المهبل فى الوقت نفسه ، والتى أثبت الأطباء عدم صحتها . وعن هذا الشأن نشرت مؤخراً مجلة "النساء والولادة" توصيات الكلية الأمريكية للنساء والتوليد تؤكد أن عمليات المهبل التجميلية تعتبر في الغالب غير ضرورية وقد يصاحب إجراءها العديد من المشاكل الطبية في المستقبل.
ويشير الأطباء إلى أن الجراحة المهبلية التجميلية تشمل إجراء تعديل على شكل وحجم الأعضاء التناسلية الخارجية للمرأة وتضييق المهبل ، ومن المضاعفات الشائعة لهذه العملية هو إمكانية حدوث الالتهابات المهبلية والعدوى والنزيف وتغير الإحساس في منطقة المهبل وقد تسبب آلاما مزمنة أثناء العملية الجنسية.
ويشير دكتور النساء والتوليد "برنسون" إلى أن بعض السيدات يخدعن من قبل بعض الأطباء بكونهن غير طبيعيات وإبلاغهن بضرورة الحاجة لمثل هذه الإجراءات لتسويق هذه العمليات لغرض الكسب المادي ، ولتفادي ذلك يجب على العديد من النساء معرفة أن شكل الأعضاء التناسلية للمرأة تختلف من امرأة لأخرى ، وهنالك ضرورات طبية تستوجب اجراء عمليات التجميل المهبلية منها الهبوط المتقدم للرحم وجدار المثانة والمستقيم الذي عادة ما يحدث في السيدات المتقدمات في السن واللواتي لديهن ولادات مهبلية عديدة أدت لحدوث ضعف في عضلات وأربطة منطقة الحوض والعجان أو بسبب هبوط مهبلي وراثي وفي بعض الحالات التي ينتج عنها تشققات مهبلية تستوجب الترميم المهبلي ، كما ذكرت جريدة "الرياض".
ويري الأطباء أن المستشفيات الخاصة تفرط في إجراء عمليات التجميل المهبلية دون دواعي طبية وكذلك تجرى بعد كل ولادة حتى في الولادات البكرية وصغيرات السن ، وقد تخدع بعض السيدات بإجراء عمليات التجميل بعد الولادة مباشرة مع إصلاح الشق التوسيع المهبلي الجراحي.
ويؤكد أطباء الكلية الأمريكية للنساء والتوليد أن عمل جراحة تجميلية بعد الولادة مباشرة جهلاً كبيراً من بعض الأطباء نتيجة ارتخاء عضلات المهبل التى تحتاج عدة أسابيع لهذه العضلات للعودة لقوتها السابقة ، وأن ما يقوم به بعض الأطباء بعد الولادة مباشرة هو تضييق مدخل المهبل فقط وعدم ترميم عضلات الحوض ، ومع ذلك يبرر العديد من الأطباء إجراء هذه العمليات بسبب إلحاح المريضات لإجرائها لاعتقادهن نفسياً بانه يوجد لديهن ارتخاء مهبلي شديد ويحتاج للتجميل أو لفرض أزواجهن عليهن ذلك !!

بصراحة كنت حابة اعملها

الله ينور بصيرتك

يعطيك العافية

وتقبلي ودي واحترامي

ازياء للاطفال حدثين الولاده – ازياء متنوعة للأطفال 2024.

ازياء للاطفال حدثين الولاده 2024 – ازياء متنوعة للأطفال

ازياء للاطفال حدثين الولاده 2024 – ازياء متنوعة للأطفال

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

ازياء للاطفال حدثين الولاده 2024 – ازياء متنوعة للأطفال

ازياء للاطفال حدثين الولاده 2024 – ازياء متنوعة للأطفال

والله موضوع وااايد حلو , يعطيك ألف عافيه

مواصفات المولود الطبيعي عندالولاده وكيف يتم فحصه مواصفات المولود الطبيعي -من الواجب 2024.

مواصفات المولود الطبيعي عندالولاده وكيف يتم فحصه

مواصفات المولود الطبيعي

-من الواجب فحص كل طفل مولود بواسطة الطبيب مباشرة بعد الولادة للاطمئنان أن الطفل بحالة طبيعية واكتشاف أي عيوب خلقية وتوجيه الأم إلى كيفية العناية بطفلها، حيث أنه على كل أم أن تعرف مواصفات الطفل الطبيعي بعد الولادة مباشرة، وتستشير الطبيب فيها لتجنب أي أخطار أو مضاعفات.

إن الوزن والطول، ومقاس محيط رأس الطفل «حجم رأس الطفل» هي دلالات هامة لمعرفة هل طفلك ينمو بصورة طبيعية أم لا.
وإليكم بعض هذه المواصفات:
1- الوزن*****
الوزن الطبيعي عند الولادة : 3 كجم
أقل من 2.5 كجم يعتبر طفلاً مبتسراً، ويحتاج إلى رعاية في الحضانة، أما في حالة الوزن أكثر من 4 كجم يعتبر الطفل وزنه فوق الطبيعي ويحتاج إلى متابعة، لهذا فإن معرفة وزن الطفل فور ولادته هام جدا ومتابعة وزن الطفل هام أيضاً فهو دليل هام من دلائل النمو الطبيعي للطفل .
مع ملاحظة أن الطفل يفقد حوالي 200 جم من الوزن خلال الأسبوع الأول من الولادة وذلك لضعف قوة الرضاعة عند الطفل، ولكنه لا يلبث أن يسترد هذا الوزن بسرعة ابتداءً من الأسبوع الثاني من عمره
معدل الزيادة في وزن الطفل :
* يزداد الوزن من سن سنة وحتى 6 سنوات بمعدل 2 كجم في السنة.
* يزداد الوزن بعد ذلك بمعدل2.5 كجم سنويا حتى البلوغ .
* إن وزن الطفل يتضاعف عند سن أربعة شهور، ويكون ثلاثة أمثال الوزن عند الولادة عند سن سنة، فإذا كان وزن طفلك 3 كجم عند الولادة فيصبح 6 كجم عند سن أربعة شهور، ويصبح 9 كجم عند سن سنة وهكذا ..
2- الطول:
طول الطفل دلالة هامة لمعرفة مستوى نمو الطفل، وخاصة بعد السنة الثانية من عمره.******
* طول الطفل عند الولادة هو 50 سم
* عند عمر6 شهور هو 68 سم
* عند عمر سنة هو 75 سم
* عند عمر 3 سنوات هو 94 سم
* عند عمر 4 سنوات هو 100سم
* يزداد الطول من سن 4 إلى 8 سنوات 7 سم كل سنة.
* يزداد الطول من سن 8 إلى 12 سنة 5 سم كل سنة.

3- محيط رأس الطفل (حجم الرأس):
إن نمو رأس الطفل دليل هام على النمو الطبيعي لمخ الطفل، وكذلك لتحديد بعض الحالات المرضية الخطيرة، والتي تلزم التدخل المبكر في العلاج، حيث أن:
صغر حجم رأس الطفل عن المعدل الطبيعي قد يكون وراثيا، وقد يكون بسبب التحام فواصل الجمجمة .
كبر حجم رأس الطفل عن المعدل الطبيعي قد يكون وراثيا، وقد يكون بسبب انسداد دورة سائل المخ «السائل النخاعي»، وتجمع السائل داخل تجويفات المخ مما يؤدي إلى ضمور في خلايا المخ والتخلف العقلي إن لم يتم التدخل المباشر والمبكر.
لذا فمتابعة حجم رأس الطفل هام للغاية كدلالة للنمو الطبيعي أو الاكتشاف المبكر للمرض وتلافي المضاعفات.

إذن فما هو محيط رأس الطفل الطبيعي:

* محيط الرأس عند الولادة 35 سم
* عند عمر 6 شهور 43 سم
* عند عمر سنة 47 سم
* عند عمر سنتان 49 سم
* عند عمر 6 سنوات 51 سم
* عند عمر 12 سنة 53 سم

أي أن حجم رأس الطفل يكبر بمعدل 12 سم خلال السنة الأولى، و11 سم خلال الأحد عشر سنة التالية.. وهذا يبين أن حجم الرأس يزداد في الأساس خلال السنة الأولى بعد الولادة لأن النمو الأساسي للمخ يحدث خلال هذه السنة .

عزيزتي و اختي الأم:

عند ملاحظة أي زيادة أو نقص في هذه المعدلات (الوزن أو الطول أو حجم الرأس)، يجب مراجعة طبيب الأطفال لاكتشاف الخلل مبكرا، ويجب متابعة الأطفال بصفة دورية عند طبيب الأطفال للاطمئنان والتأكد من النمو بشكل طبيعي.

وهذا إجمال لشكل ومواصفات الطفل في الشهر الأول:

* الوزن الطبيعي : 3 كجم .
* الطول : 50 سم.
* حجم الرأس «محيط الرأس» : 35 سم .
* اللون : مائل للحمرة.
* معدل التنفس : 40/دقيقة منتظم.
* معدل ضربات القلب : 120 /دقيقة .
* درجة الحرارة الطبيعية : (5 .36)، (5.37) درجة مئوية.
* النافوخ (الجزء اللين في مقدمة الرأس):يكون مساحته حوالي 13 أصبع وتتكون بها العظام تدريجيا، وتغلق عند عمر 12 أو 18 شهر، ولكنها من الممكن أن تغلق مبكرا عند عمر ستة أشهر أو متأخرا عند عمر 24 شهرا، وهذا أيضا يعتبر طبيعيا .

وهي جزء مهم يستدل بفحصها على كثير من الأعراض المرضية فانتفاخ نافوخ الطفل وارتفاعه عن مستوى الرأس يحدث عند ارتفاع ضغط السائل النخاعي وانخفاض النافوخ عن مستوى الرأس يحدث عند حدوث جفاف عند الأطفال في حالات القيء والإسهال، وتأخر غلق النافوخ يحدث في أمراض كثيرة .. مثل لين العظام وانسداد دورة السائل النخاعي وبعض الأمراض الوراثية عند الأطفال .

4- التسنين عند الأطفال:
الأسنان اللبنية :
وعدد 20 سناً (10 أسنان بكل فك)
يبدأ ظهورها ابتداءً من الشهر السادس من عمر الطفل ويتم ظهورها عند عمر سنتان.

الأسنان الدائمة :
وعددها 32 سناً (16 سنة لكل فك)
يبدأ ظهورها عند عمر 6 سنوات (وذلك بتبديل الأسنان اللبنية وظهور أسنان جديدة) ويتم ظهورها عند عمر 18 عام.

ملابس البيبى,مستلزمات البيبى,كل ما يحتاجه البيبى من لحظه الولاده,صور لمستلزمات البيبى 2024.

ملابس البيبى,مستلزمات البيبى,كل ما يحتاجه البيبى من لحظه الولاده,صور لمستلزمات البيبى

ملابس البيبى,مستلزمات البيبى,كل ما يحتاجه البيبى من لحظه الولاده,صور لمستلزمات البيبى

صور لكل متعلقات المولود,ملابس البيبى,استخدامات لحياه البيبى

خليجية

عزيزتي الأم ..

هاهي أشهر الحمل تمر وأنت تحملين بين أحشائك جنينك الصغير ليكبر وينمو يوماً بعد يوم ..
وتحلمين باليوم الذي تحملينه بين ذراعيك وتحتضنيه بكل حب وحنان ..
تمر التسع شهور شهراً بعد شهراً وأنت تتحملين المشاق والمتاعب في سبيل جنينك الصغير ..

وإن شاء الله ستفرحين به بعد ولادة مُيسرة وسهلة بإذنه تعالى , ليكبر وينشأ على تعاليم الدين وأوصيك بتقوى الله في تربيته والإحسان إليه في صغره لينفعك في كبرك ..
أختي الحبيبة ..
تحتاجين مستلزمات وأغراض هامة لطفلك تساعدك في تربيته وأنوه أنه بإمكانك الإختيار بين هذه المجموعات بما ينفعك وينفع طفلك الجديد
دون الإسراف أو التبذير في شراء المستلزمات..

تفضلي على بركة الله لنرى معاً هذه المستلزمات الهامة لطفلك الجديد ..

هنا تحتاجين أولاً للملابس الداخلية القطنية والتى يرتاح بها الطفل بشكل كبير ..
وأنا شخصياً أفضل اللون الأبيض للطفل ..

-هنا فانيلات
-فانيلات نص كم
-فانيلات نص كم مع تبان
-بلايز بكم
-بنطلونات برجل
-بنطلونات بدون رجل
-كلوتات
-فوط بيضاء تحتاجينها للف الطفل
مرايل قطنية صغيرة
-طقية خفيفة للخروج
-مجموعة من الشراشف التى يغطى فيها الطفل
-مجموعة أخرى كي تلفيه عند الخروج من البيت

مجموعة من التبانات المتنوعة والبدلات من كم ونص كم طويلة وقصيرة والبجامات المختلفة والتى تريح الطفل بشكل كبير عند لبسها ..

خليجية

هنا شراشف متنوعة ومختلفة لطفلك عند خروجك به من البيت أو حتى أثناء تواجده في البيت
ومن الضروري اقتناء الخامة الجيدة
ويوجد بالأسواق مجموعات جاهزة وجميلة جداً

خليجية

مجموعة جاهزة من مناشف وفوط متنوعة ورائعة لطفلك أيضاً تحتاجين إلى بعض العلب التى تحتفظين بأغراض طفلك بها ..

خليجية

-هنا تحتاجين إلى بانيو الطفل الخاص به اختري حجماً مناسباً
-و مجموعة من المناشف ذو قماش بشكير جيد لتجفيفه بشكل جيد من الماء بع الإستحمام ..
هنا يباع مع البانيو " المصبنة " والتى يوضع بها الصبابون
وليفة الطفل الخاصة به
وبعض الألعاب التى توضع بجانبه في مياه البانيو كالبطة مثلاً
-مجموعة جونسون للأطفال والتى تضم الشامبو واللوشن والزيت والصابون ولوشن الإستحمام والباودر

اذا كنت ام جديدة ستنفعك هذه النصائح:

_اغسلييديك,ونظفي المغطس فبل بدء حمام طفلك.
_لا تتركي اظافرك طويلة,ولا تلبسي الحليمثل الخاتم
_تحققي من ان حرارة الماء غير مرتفعة.
_استعملي فوطة وحفاظات نظيفة.
_لا تنسي اثناء تنظيف ثنايا جسم طفلك جهازهالتناسلي.
_احذري كي لا ينزلق الطفل ويختنق.
_عندما تنتهين من الحمام لففيهفي فوطة ونشفي جسمه.
_البسيه القميص الداخلي ,وضعي الحفاضات,ثم البسيهلباسه.

_نظفي عينيه واذنيه ووانفه بكيس مبلل.
_قلمي اظافره بلطف.
_اذالاحظت احمرارا في مقعده استعملي مرهما.
_نظفي انف الطفل باستمرار وخاصة قبلالنوم بواسطة لف قطعة قماشنظيفة لان انسداد الانف يقلل من الرضاعة وبجعلهعصبيا.

_جففي الاذن التي يسيل منها القيح او الصديد,وذلك بعمل فتيل من القماشالناعم والقطن ووضعه في اذن الطفل حتى يبتل

تحتاجين لطفلك أدواته الخاصة لإطعامه كالملعقة والكوب والصينية والمريلة وذلك تحتاجينه حين يصبح شهور تقريباً
الببرونة وهنا علبة خاصة للإحتفاظ بها بعيداً عن أي مصدر يمكن أن تلوثها
مجموعة من فرش الشعر ومقص الأظافر والعطر الخالي من الكحول والخفيف الذي يناسب الطفل وميزان الحرارة .
" الكوتة " المريحة للطفل والعضاضات المتنوعة والكرسي والمشاية كلها ستحتاجينها لطفلك فاحرصي على اقتنائها ..

خليجية

أخيراً عزيزتي الأم
من مستلزمات البيبي الضرورية بعض الجرابين والأحذية ذات النعل القماشي المريح له
وله أشكال متنوعة ومختلفة ورااائعة

ولا نستغنى أبداً عن سرير البيبي
اختاريه مريحاً وفرشه مريح ..

وهنا مجموعة هدايا لك ولطفلك
وكيك لنحتفل بمولودك الجميل والذي أسأله تعالى أن يجعله من الذرية الصالحة ..

خليجية
ملابس البيبى,مستلزمات البيبى,كل ما يحتاجه البيبى من لحظه الولاده,صور لمستلزمات البيبى

ملابس البيبى,مستلزمات البيبى,كل ما يحتاجه البيبى من لحظه الولاده,صور لمستلزمات البيبى

تمارين تسهيل الولاده بالصور و التفصيل 2024.

انا حامل بشهرى السابع اريد تمارين اتساعد على تسهيل الولادة وتمارين بعد الولادة تساعد على ارجاع البطن متلما كانت ابغي المحافضة على جسمى ياريت اتكون بالصور وشكرا ليكم حبيباتىخليجية

هلا بيكى بانا ربنا معاكى وتقومى بالسلامه

ان شاء الله ليه عوده بالتمارين اللى تعجبك

ادخلى هنا بانا ستجدى تمارين مهمه

ودى كمان مجموعه تانيه

خليجية

خلال فترة الحمل­ تحديدا في الأسابيع الأخيرة من الحمل بعض النساء يشعرن بدوخة عند الاستلقاء على الظهر وذلك لأن الرحم بثقله يضغط على الوعاء الدموي الرئيسي ( الذي ينقل الدم من الأطراف السفلى والأعضاء الداخلية في التجويف الباطني إلى القلب )، مما يسبب هبوط الضغط وإذا كنت من هذه الفئة فلا تستلقي على الظهر وإنما على الجانب، وقومي بالتمارين الرياضية الموضحة أعلاه
­ ستشعرين بعد إجراء التمارين بالمرونة من الركبة وحتى الحوض وإذا كنت تعاني من تشنج عضلي فستشعرين بالألم في البداية ومع الوقت ستلين هذه العضلات
فائدة التمارين
خليجية

مفيدة كثيرا للدورة الدموية وتساعد على الحماية والتخفيف من الدوالي

­ هذه التمارين تساعد خلال فترة الولادة
­ هذه التمارين تخفف من ألم الولادة، بالإضافة إلى أنها تجعل الرحم يعمل بشكل أفضل
­ تساعد هذه التمارين أثناء عملية الولادة إلى زيادة التقلصات الرحمية مما يساعد على دفع رأس الجنين إلى أسفل وتقلص الرحم في آن واحد
­ القرفصة مع فتح الحوض تساعد المرأة على التخلص من الإمساك وتحسين وضع الجنين داخل الرحم وتساعد في تسهيل عملية الولادة

خليجية

­ إذا لم تستطيعي ممارستها في أثناء الولادة فيستحسن عملها أثناء الحمل
­ هذه التمارين تساعدك في التخلص أو الوقاية من أوجاع الظهر وتقوى عضلات ظهرك
­ هذه التمارين هي تحضير جيد للولادة وتساعد على فتح الحوض لمساعدة الطفل في المرور من خلال الحوض
ب­ الأوضاع المناسبة وتمارين م قبل الولادة
حفظ القوام المناسب في مرحلة الحمل
حفظ القوام المناسب في فترة الحمل يمكن أن يساعد بأن تشعري بالراحة ليس فقط في مرحلة ما قبل الولادة ولكن حتى بعد الولادة فهي تمنع أوجاع الظهر وتبقى أصابعك مستقيمة وذلك بإرخاء العضلات والمفاصل والأطراف
وضع الوقوف
أرفعي رأسك وامسكي به كأن أحد يسحبه للأعلى
أبقي عظام الظهر مستقيمة فالأكتاف المتهدلة هي من أحد أسوأ المظاهر
ثبتي بطنك من الأسفل بينما تحاولين سحب بطنك للأعلى للداخل وارفعي عظام الحوض للأعلى
أثني ركبتيك قليلا
مارسي هذه الأوضاع أمام مرآة كبيرة كي تستطيعين رؤية نفسك فالأوضاع السيئة يمكن أن تضعف عضلات البطن وتزيد من شد ظهرك، وبالتالي مناوبة تركيز الجاذبية من قدم لأخرى أو من أصابع القدم للكاحل بقدر ما تستطيعين من التتابع هذه المناورة يمكن أن تقلل تعب ظهرك يمكن أن يزيد الكعب العالي للأحذية من سوء آلام الظهر، لذلك اختاري الأحذية الواطئة خلال فترة الحمل
وضع الجلوس
بينما أنت مستيقظة، سواء تعملين أو باقية في المنزل، فإنك تقضين عددا من الساعات على الكرسي أو على الأرض فإذا كنت تجلسين على كرسي، إرفعي رجليك قدر ما تستطيعين وباستمرار مدي ظهرك وأكتافك
عندما تجلسين على الكرسي، اسحبي ردفيك قليلا للأمام وأسندي ظهرك على ظهر الكرسي
في حالة العمل أمام المكتب اسحبي ردفيك للخلف حتى ظهر الكرسي، أبقي ظهرك مستقيما وللأمام قليلا
إذا كنت تجلسين على الأرض، أبسطي رجليك بينما تحنين ركبتيك وتسحبين قدميك باتجاه الجسم كما هو مبين في الصورة
وضع الاستلقاء
بينما تتقدمين في مراحل الحمل وبينما يكبر الطفل، يصبح بطنك الكبير مزعجا قليلا وربما لا تعرفين كيف تأخذين وضعا مريحا إن أكثر الأوضاع الموصى بها ربما تكون الاستلقاء على جانبك مما يسهل دورة الدم في جسمك
وهذا يعني إذا استلقيت على ظهرك فسوف يمنع ذلك تزويد أعضاؤك السفلية ( رجليك ) بالدم الجيد وكذلك لطفلك وذلك بضغط الشرايين الغليظة في الظهر مع هذا الرحم المتضخم تستطيعين إما أن تدخلي الوسائد أو الشر اشف الإضافية بين رجليك وذراعيك أو أن تسندي أطرافك السفلية عليهم
كيف ترفعين نفسك عن الأرض
خليجية
أولا، في وضع الاستلقاء، استخدمي ذراعيك مع الدفع بعكس اتجاه الأرض واجلسي، ثم اثني ركبتيك وببطء ارفعي نفسك بالاستناد على ركبتيك الواحدة تلو الأخرى

كيف تلتقطين الأشياء عن الأرض
أولا، باعدي قدميك مسافة كافية كي تدعمي وزنك اثني ركبتيك للأسفل ببطء مع إبقاء الظهر مستقيما بعد أن تلتقطي الأشياء، انتصبي ببطء بنفس الطريقة السابقة، ولنتيجة أفضل تمسكي جيدا بشيء ثابت عندما تقفين أو تجلسين
تمارين ما قبل الولادة
تمارين ما قبل الولادة مصممة خصيصا لتقوية العضلات التي سوف تكون مفيدة خلال عملية الولادة، حتى لو كنت انسانة مجدة ونشيطة، أو تشاركين في عدة أنواع من التمارين يمكن ان لا تكون فعالة في رفع كفاءة عضلات البطن والعضلات الشرجية التي بدورها تؤثر في عملية الولادة إلى جانب ذلك، فإن العديد من أطباء التوليد لا يشجعون أي عمل إضافي أو النشاطات المبالغ بها ويطلبون من الأمهات تقليل التمارين المجهدة لأنهم لا يريدون للأم أن تفرط في التعب
في هذا الوقت، بما أن تمارين ما قبل الولادة مصممة لرفع كفاءة العضلات، فإنها سوف تمنحك فوائد عديدة مثل
الحد من الإجهاد المتزايد للعضلات والمفاصل وأوتار العضلات خلال فترة الحمل
لتقليل آلام الظهر
لحفظ القوام الجيد
للإبقاء على الحالات المثلى لعضلات الحوض والمفاصل وأوتار العضلات التي تصبح مرتخية بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة وزن الرحم خلال فترة الحمل
لرفع كفاءة عضلات البطن والحوض
لتقليل الإحساس بالثقل على الحوض
لتسهيل تزويد الرجلين بالدم
لتقليل ضغط الحياة اليومية، ولكي تصبحين أكثر نشاطا بواسطة التمارين
لتقوية عضلات البطن، وبذا يمكن لهذه العضلات أن تدعم الرحم المتضخم
لإبقاء حالة احترام الذات عند الأم بأعلى مستوى ومساعدتها على الثقة بنفسها كشخص ذو أهلية، بالإضافة إلى ذلك، فإن تمارين ما قبل الولادة يمكن أن تؤثر على حالة ما بعد الولادة، فتساعدها على التحسن السريع وتقليل من إمكانية تعقيدات ما بعد الولادة أهم شيء يجب أن نتذكره قبل البدء بأي تمرين استشيري طبيبك أولا فيما إذا وجدت أية مشكلة أو أية نواهي للعلاج في مثل حالتك ولا تمارسي التمارين كلما شعرت بالتعب وعدم الراحة والإجهاد في البداية حاولي تمرين واحد مرتين في اليوم وفي كل مرة أعيديه خمس مرات، ثم يمكنك زيادة المعدل 10 مرات إعادة في كل مرة، فإذا شعرت بألم في العضلات أو المفاصل، قللي العدد وعليك ممارسة التمارين في غرفة جيدة التهوية وارتداء ملابس مريحة
أرجحة الحوض ( ثني الحوض )
تأرجح الحوض في حالة الإستلقاء
لأهداف
لحفظ القوام الجيد
لتقوية عضلات البطن
لتجنب معالجة آلام الظهر الناتجة عن ضعف العضلات وأوتارها
الطريقة
تمددي على ظهرك مع ثني الركبتين
استنشقي الهواء ببطء بينما تثنين عضلات بطنك ووركك مع ابقاء قدميك على الأرض
أخرجي الهواء ( زفير ) ببطء وأرخي عضلاتك
كرري العملية
تأرجح الحوض على ركبتيك ويديك
الهدف
نفسه كالسابق
الطريقة
ادعمي جسمك وركبتيك مع وضع يديك على الأرض اجعلي ذراعيك عموديين مع الأكتاف والركبتين والورك لا ترخي ظهرك
ثبتي عضلات بطنك وارفعي ظهرك للأعلى
رفع الرجلين باستقامة
الأهداف
لتقوية جدار البطن والرجلين
لزيادة مرونة الظهر السفلي
لتسهيل تزويد الرجلين بالدم
الطريقة
استلقي على ظهرك
اثني ركبتيك ومددي الأخرى باستقامة
ارفعي الرجل الممدودة ببطء حوالي 30 ْ إلى 45 ْ درجة
أعيديها للأرض ببطء
غيّري إلى الرِجل الأخرى وكرري
التجسير
الهدف
لتقوية عضلات الظهر وعضلات البطن
الطريقة
استلقي على الأرض مع الاحتفاظ بركبتيك مثنية
ارفعي وركك ببطء كما هو موضح ادناه
ارفعي وركك للوضع السابق واسترخي
الجلوس جزئياً
الهدف
لتقوية عضلات البطن
الطريقة
استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين
ارفعي ذراعيك للأعلى باستقامة
ادفعي رأسك وكتفيك ببطء للأمام كما هو مرسوم بالشكل
4­ اخفضي رأسك وكتفيك ببطء إلى الأرض، نادرا فإن جزءا من عضلات البطن الممتدة يمكن أن تتمزق وتنفصل في المراحل اللاحقة من الحمل، لتجنب هذه التعقيدات، يجب تنفيذ تمرين تقوية العضلات في المراحل المبكرة من الحمل، وحتى لو وجدت بأن بعض عضلات البطن تبدو متباعدة، فيمكنك تجنب الانفصال والتباعد الأكثر بالقيام بهذا التمرين مع حمل بطنك بيديك وذراعيك
بسط العضلات
الهدف
لتقوية عضلاتك في داخل الأفخاذ
الطريقة
ابسطي رجليك باتجاه معاكس بينما تسحبين قدميك تجاه جسمك
غطي الركبتين براحتيك كما هو مرسوم بالشكل
اضغطي ركبتيك للأسفل لأقرب مسافة للأرض
بسط بطن الرجل ( ربلة الساق )
الهدف
لتجنب التشنج في ربلة الساق
الطريقه
قفي خلف كرسي،ومددي عضلات بطن الساقين وذلك بثني أصابع قدميك للأعلى كما هو مبين في الصورة
الطريقه
اجلسي على الأرض أو السرير ومددي عضلات بطن الساقين وذلك بسحب أصابع القدمين باتجاه جسمك تستطيعين عمل ذلك بنفسك أو يمكن لشخص آخر ان يقوم بمسك نعلي القدمين بيديه وضغط أصابع رجليك باتجاهك إن أداء هذا التمرين كل صباح في السرير سوف يقلل ويمنع آلام التشنج
تدوير الأكتاف
الهدف
لحفظ القوام المناسب
لتسهيل تزويد الذراعين بالدم ومنع الخدران في الأصابع واليدين والذراعين
الطريقة
يمكنك إما أن تجلسي أو تقفي
دوري كتفيك للخارج ثم للداخل
بسط الذراع
الهدف
تخفيف ضيق عسر الهضم أو قصر التنفس وذلك بتوسيع جدار الصدر
لحفظ قوام مناسب وذلك ببسط العضلات في الأكتاف والظهر
الطريقة
يمكنك الجلوس أو الوقوف
ابسطي ذراعيك فوق رأسك ثم مدي أحد الذراعين أعلى من الآخر
ناوبي العملية لكلا الذراعين
تمرين العضلات الشرجية
الهدف
إن منطقة ما بين فتحتي التناسل والشرج مكونة من عدة طبقات من العضلات التي تدعم أعضاء الحوض فطبقة العضلات الداخلية تدعم المثانة البولية والرحم والمستقيم، أما الطبقة الخارجية فتدعم القناة البولية والجزء الخارجي من عنق الرحم، وفي غضون ذلك تعمل كعضلة شرجية عاصرة بما أن تمارين عضلات ما حول الشرج والفتحة التناسلية تقوي تلك العضلات، يكون من الممكن دعم الرحم المتضخم بفعالية أكثر
للحد من تمزق هذه العضلات خلال الولادة ولتجنب الاستسقاء أو البواسير التي غالبا ما تصبح أسوأ خلال الحمل بعد الولادة، تتذمر معظم الأمهات من انفلات البول عندما يضحكن أو يسعلن والسبب في ذلك هو تمدد العضلات الشرجية، وهي تمنح فائدة أخرى وذلك بتقوية المشاعر عند ممارسة النشاط الجنسي هذا التمرين كذلك يسرّع في شفاء جراح أحد جوانب العضلة حول فتحة التناسل لتسهيل عملية الولادة، ويمنع هبوط الرحم والشرج والمستقيم
الطريقة
وتسمى إما تمرين كيجل أو تمرين المصعد
تخيلي الشعور الذي تشعرين به عندما توقفين تدفق البول
لقبض المنطقة الشرجية، تظاهري بأن هذه المنطقة موجودة في التسوية، وتخيلي بأنها ستستقل المصعد للطابق الأرضي ثم الطابق الثاني فالثالث بينما تقلصين عضلات ما حول الشرج وفتحة التناسل
دعينا الآن نعود للأسفل
أرخي العضلات الشرجية بالتدريج في هذا الوقت لا تذهبي إلى التسوية بل قفي في الطابق الأول
اصعدي بالقبض مرة أخرى
إن العضلات الشرجية ليست قوية كعضلات الذراعين والفخذين، لذا عليك أن لا تبالغي في التمرين خاصة في فترة ما بعد الولادة مباشرة في المرة الأولى قومي بتأدية 5 إلى 6 مجموعات في اليوم، فقط بعدة تكرارات لكل مجموعة ويمكنك زيادة التكرار لغاية 20 إلى 30 تكرارا لكل مجموعة بعدد المرات التي تستطيعين انجازها لا يستلزم ذلك أوقاتا محددة في اليوم أو مكانا معينا، ولن يلاحظ أحد أنك تقومين بهذه التمارين لذلك تستطيعين القيام بهذه المناورة في أي وقت وأي مكان حتى وأنت تقومين بغسل الصحون
كرري ومارسي تقنيات لا ميز وتمارين ما قبل الولادة قدر ما تستطيعين لتحصلي على طفل صحيح الجسم وتام وتجربة رائعة لولادة الطفل
تمرينات أخرى للحوامل
وضع البداية للتمرين
* أستلقي على ظهرك واثني ركبتيك واجعلي المسافة بين قدميك بمقدار 30 سم، وكعباك ملتصقان بالأرض اسندي رأسك وكتفيك على وسائد وأريحي ذراعيك على الأرض جانبا هذا الوضع للتمرين مسموح به فقط حتى الشهر الرابع أما بعد ذلك فلا يستحب القيام بتمرينات وأنت مستلقية على ظهرك، إذ أن الرحم المتضخم يمكن أن يضغط بشدة على الأوعية الدموية الرئيسية
* شدي العضلات حول المهبل والشرج واستمري على هذا الوضع أطول مدة ( حتى تصل إلى عشر ثوان ) ثم أرخي العضلات ببطء واسترخي بعد الشهر الرابع يجب أن يتم هذا التمرين وأنت في وضع الوقوف أو الجلوس كرري التمرين على الأقل 25 مرة في أوقات مختلفة من اليوم
* اخرجي نفسك وأنت تضغطين بأعلى ظهرك على الأرض ثم خذي نفسك وأرخي عمودك الفقري كرري هذا ثلاث أو أربع مرات، كما أن تحريك الحوض يمكن أن يتم وأنت واقفة منتصبة وظهرك مستند على الحائط ( خذي نفسك بينما تضغطين بأعلى ظهرك على الحائط ) وضع الوقوف في هذا التمرين طريقة ممتازة لتحسين وقفتك، ويجب استخدامه بعد الشهر الرابع
* استلقي على جانبك الأيسر على أن يكون كتفاك وردفاك وركبتاك على خط مستقيم ضعي يدك اليمنى على الأرض أمام صدرك واسندي رأسك على يدك اليسرى استرخي وخذي نفسك ، ثم أخرجيه وأنت ترفعين ساقك اليمنى ببطء إلى أقصى ما تستطيعين مع إبقاء قدمك مشدودة ( أصابع قدمك تتجه نحو بطنك ) ، ويكون كاحلك الداخلي مواجها للأرض كرري التمرين عشر مرات على كل جانب وهذا التمرين يمكن القيام به بأن تكون الساق المرفوعة مستقيمة أو مثنية عند الركبة
* إنزلي على يديك وركبتيك مع ظهرك في وضع استرخاء طبيعي ( بدون أن تتركي عمودك الفقري يتدلى ) ابقي رأسك في وضع مستقيم مع رقبتك وعمودك الفقري، ثم اثني ظهرك لأعلى كالسنام وضمي بطنك وردفيك واتركي رأسك يسقط إلى آخر مداه أرخي ظهرك بالتدريج وارفعي رأسك للوضع الأصلي كرري التمرين 3 ­ 4 مرات هذا التمرين مفيد طوال فترة الحمل وحتى الولادة في تخفيف ضغط الرحم المتضخم على العمود الفقري
* الجلوس القرفصاء مريح بشكل خاص أثناء الحمل اجلسي بهذه الطريقة كثيرا ومدي ذراعيك ضعي يديك على كتفيك، ثم ارفعي ذراعيك فوق رأسك مدي إحدى الذراعين أكثر من الأخرى محاولة الوصول للسقف أرخي الذراع وكرري التمرين بالذراع الأخرى لا تثبي واقفة بسرعة كرري التمرين عشر مرات على كل جانب كثيرا ما تكون الرقبة مركزا للتوتر وهذا التمرين يمكن أن يساعد على ارتخاء الرقبة وأيضاً بقية جسمك اجلسي القرفصاء وعيناك مغلقتان مع أخذ نفس ببطء، أديري رأسك بلطف نصف دائرة اخرجي نَفَسَك واسترخي واتركي رأسك تسقط للأمام كرري التمرين 4 ­ 5 مرات مع تغيير اتجاه دوران الرأس قومي بهذا التمرين 3 – 4 مرات يوميا
تأكدي من استشارة طبيبك قبل القيام بعمل هذه التمرينات أو أي تمرينات أخرى واستشيري طبيبك أيضا إذا حدثت لك أي أعراض غير طبيعية أثناء القيام بهذه التمرينات

مع التمنيات لكل حامل تقوم بالف سلامه

اريد ان اضيف ومع ان اختي اشجان ما قصرت معك

تفضلي

تمارين تسهيل الولاده بالصور

جدول التطعيمات الأساسية للطفل بعد الولاده 2024.

جدول التطعيمات الأساسية للطفل بعد الولاده
جدول التطعيمات الأساسية للطفل بعد الولاده

الزيارة الأولى…
العمر: عند الولادة
اللقاح: الدرن+الالتهاب الكبدي ب

الزيارة الثانية…
العمر:شهرين
اللقاح: شلل الأطفال ((حقن))+الخماسي

الزيارة الثالثة…
العمر: 4 أشهر
اللقاح: شلل الأطفال ((بالفم)) + الخماسي

الزيارة الرابعة…
العمر: 6 أشهر
اللقاح: شلل الأطفال ((بالفم))+ الخماسي

الزيارة الخامسة…
العمر: 9 أشهر
اللقاح: الحصبة

الزيارة السادسة…
العمر: 12 شهر((سنة))
اللقاح: شلل الأطفال ((بالفم))+الجديري المائي+الثلاثي الفيروسي

الزيارة السابعة…

العمر:18 شهر((سنة ونصف))
اللقاح:شلل الاطفال ((بالفم))+ الرباعي البكتيري+الالتهاب الكبدي أ

الزيارة الثامنة…
العمر:24 شهر((سنتين))
اللقاح: الالتهاب الكبدي أ

الزيارة التاسعة…
العمر: من 4 إلى 6 سنوات
اللقاح: شلل الأطفال((بالفم))+الثلاثي البكتيري+الثلاثي الفيروسي+الجديري المائي..

جدول التطعيمات الأساسية للطفل بعد الولاده
جدول التطعيمات الأساسية للطفل بعد الولاده