السلم عيكم
لوسمحتو يا خواتى ارجوكم ردو على انا صارلى ست شهور من الولاده وجسمى كله مترهل خصوصا فى منطقة الافخاذ والزنودو المؤخره اذا ممكن اساعدونى فى حل هل مشكله لانها متعبتنى وايدابقى تمارين او اى شى يساعدنى
لوسمحتو يا خواتى ارجوكم ردو على انا صارلى ست شهور من الولاده وجسمى كله مترهل خصوصا فى منطقة الافخاذ والزنودو المؤخره اذا ممكن اساعدونى فى حل هل مشكله لانها متعبتنى وايدابقى تمارين او اى شى يساعدنى
اشربي كل يوم عالريق كاسة شومر بيتباع مياليات بالكارفور او الجمعيات
وممكن تعمليه انتي بالبيت ازا موجود عندك
واشربي كاسة قبل النوم
وضروري الرياضه بتشد الجسم كتير والمشي كمان
ازا التزمتي انشاء الله بترجعي زي ماكنتي خلال شهر وعن تجربه
تسلم ايدك يا جميل
وحشتينى
وحشتينى
حبيبتى شكرا عل رد
انا كمان ولده من اربع شهور وعندي ترهلات جمدة هجرب الشمر ان شاء الله