1-الحبوب التي تحتوي على نخالة:فهي تمنع الامساك,وتمنع اورام الاغشية المخاطيه,وتقاوم سرطان الثدي
2-الزبادي:يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام,ويعزز من قدرتنا المناعية,ويحارب البكتيريا الضارة.
3-البرتقال:فهو مصدر لحمض الفوليك,والالياف.
4-الخضروات المورقة الداكنة اللون:فهي مليئة بالمركبات المضادة للسرطان,وتحتوي على الفيتامينات.
5-فول الصويا:يحتوي على استروجين نباتي بامكانه ان يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس.
2-الزبادي:يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام,ويعزز من قدرتنا المناعية,ويحارب البكتيريا الضارة.
3-البرتقال:فهو مصدر لحمض الفوليك,والالياف.
4-الخضروات المورقة الداكنة اللون:فهي مليئة بالمركبات المضادة للسرطان,وتحتوي على الفيتامينات.
5-فول الصويا:يحتوي على استروجين نباتي بامكانه ان يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس.
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
نصائح غاليه
نصائح غاليه
مشكوووووور ه والله يعطيك الف عافيه على المعلومات المفيده
يعطيك العافية عالطرح المميز
دمــــــتي بخير ..