تعرفى على فوائد الخس فهو ليس مجرد مكون فى السلطة:
منخفض السعرات الحرارية والمحتوى من الدهون يقرب من الصفر
الخس يحتوي على 12 سعر حرارى فقط لكوب من الخس المقطع. هذا هو السبب فى انه اختيار جيد جداً لفقدان الوزن.
يساعد تخفيف الوزن
الخس يحتوي على الألياف والسليلوز. وبالإضافة الى أنه يعطى الإحساس بالشبع، فالألياف التى يحتوى عليها تحسن عملية الهضم لديك. تحسين عملية الهضم لديك قد لا يبدو وكأنه شيء جيداً لفقدان الوزن، ولكن هو في الواقع ضروري للتحكم في الوزن على المدى الطويل.
صحة القلب
الخس يحتوى على فيتامين c وبيتا كاروتين اللذان يعملان معاً لمنع أكسدة الكولسترول. كما يمنع تراكم البلاك.
أحماض أوميغا 3 الدهنية
الخس يحتوي على نسبة 2 إلى 1 من أوميغا 3 إلى أوميغا 6. وهذه نسبة كبيرة جيدة ومفيدة للجسم.
مشكورة على المعلومات القيمة
تسلمي لمرورك الطيب