تمارين رياضية , احلى واسهل التمارين الايروبكس 2024.

نبدأ

اول شي عشر مرات

عشر مرات

عشرين مرة

50 مرة

عشرين مرة

=========

ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ والابتعاد عن المكرونه والارز بكثره

واتمنى لكم نتائج جيده
ان شاء الله

ْْ يسلمووووووو حبيبتي عالطرح الجميلْْْ

اترك تعليقاً إلغاء الرد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.