الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise
تمرينات للتنحيف – تمرينات لتخفيف الوزن تمرينات للتنحيف – تمرينات لتخفيف الوزن تمرين الوقوف على طرف الأقدام تمرين الأرجـل تمرين المعدة هذا التمرين ممتاز جداً… اقرأ المزيد »تمرينات للتنحيف – تمرينات لتخفيف الوزن 2024.
الجدول الخاص ب الاسبوع الاول اليوم الاول :الفطور 2 توست اسمر جبنه شرايح وعصير برتقال مع المشي ع السير ربع ساعه اما الغداء 2قطع بيتزاوسلطه… اقرأ المزيد »كيف تنزلي وزنك 2024.
تمارين باستخدام العصا : الكتف المريض هو من الجهة اليسار . امسك العصا, واجعل ذراعك من عند المرفق بزاوية قدرها 90 درجة ثم ثبت يدك… اقرأ المزيد »تمارين لعلاج أمراض الكتف 2024.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته *منقول* موضوع مفيد جدا جداااااااااااااااااا يسلم مرورك الرائع وبالفائده مشكوووووووووووووره شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري… اقرأ المزيد »أوضاع وتمارين للجزء السفلى بالصور مفيده جدا 2024.
تمرين لشد الاجناب وازاله الترهلات تمرين لشد عضلات البطن الجانبيه وايضا شد الارداف والافخاد تمرين لشد عضلات البطن الاماميه السفليه وايضا شد الارداف تمرين لتقويه… اقرأ المزيد »تمارين هامه وقويه جدا بالصور المتحركه 2024.
[CENTER][B][FONT=Century Gothic][SIZE=3]عشرة تمارين للتخلص من الكرش ، ذلك العبء الثقيل ، نهائياً :-[/SIZE][/FONT][/B] [FONT=Century Gothic][SIZE=3]1- النوم على الأرض والأستلقاء على الظهر مع وضع الذراعين جانباً… اقرأ المزيد »عشرة تمارين للتخلص من الكرش !!! 2024.
عايزة تشدى جسمك – تعلمى تمارين الكرة السويدية عايزة تشدى جسمك – تعلمى تمارين الكرة السويدية تمارين الكره السويسديه من اكثر التمارين التي تساعد على… اقرأ المزيد »عايزة تشدى جسمك – تعلمى تمارين الكرة السويدية 2024.
احذرى بعض الافعال قبل ممارسة رياضة المشى احذرى بعض الافعال قبل ممارسة رياضة المشى رياضة المشي من أجمل الرياضات وأمتعها، خاصة إذا كنت تمشي في… اقرأ المزيد »احذرى بعض الافعال قبل ممارسة رياضة المشى 2024.
لشد كل اجزاء الجسم – أهم التمارين لشد أجزاء الجسم لشد كل اجزاء الجسم – أهم التمارين لشد أجزاء الجسم __________________ لشد كل اجزاء الجسم… اقرأ المزيد »لشد كل اجزاء الجسم – أهم التمارين لشد أجزاء الجسم 2024.
تمارين لعلاج الام الرقبة تمارين لعلاج الام الرقبة تمرين: في وضع الجلوس حرك رقبتك في اتجاه الأمام حتى يصل الفك السفلي ( الذقن ) إلى… اقرأ المزيد »تمارين لعلاج الام الرقبة 2024.