ظاهرة الطلاق 2013 ، علاج ظاهرة الطلاق 2024
علاج ظاهرة الطلاق
حياه للاستشارات الاجتماعيه والنفسيه (المشاكل الأسريه و العاطفيه)
علاج ظاهرة الطلاق
أولا يجب عزل الأطفال عن هذه المشكلة قدر الامكان .. لأن خوفهم وعدم احساسهم بالامان في بيتهم له عواقب نفسية مدمرة على شخصياتهم ..
قدر الامكان حاولي ان تجعليهم ينامون مبكرا واغلقي عليهم غرفتهم حتى لا يعيشوا تجربة الخوف والقلق في الليل ..
وعندما يعود زوجك وهو في حالة سكر لا تصطدمي معه بالحوار ولا تستفزيه او تلوميه لأنه غائب العقل وكلامك معه لن يجدي بل سيضر فهو سيزيده غضبا وهياجا وازعاجا .. حاولي مسايرته حتى تسيطري على غضبه ..
وانتظري ان يفيق من سكرته و وقتها تحدثي معه بصوت العقل وصفي له معاناتك ومعاناة اطفاله وكيف سيدمر هذا حياتهم …
حاولي اقناعه بالحسنى مع الدعاء له بالهداية .. وان لم يستجب عليكي اللجوء لأحد من أهله له تأثير عليه كأبيه أو اخوته أو أيا كان ..
وكما سبق وقلت لا تنسي الدعاء له بالهداية في كل حين و خصوصا في أوقات الاستجابة ..
ولا تشركي أطفالك في المشكلة بل احرصي على ابعادهم عنها قدر امكانك ..
الزوج أولاً… والزوج ثانياً!!
هناك بعض المبادئ الاساسية التي علينا ان نضعها نصب اعيننا وهي :
· ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا
· العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي
· نحن لانتحكم الا في المراحل الاولى من اشتعال العاطفة والانفعال ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها
· الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن – اي جزء من الشخصية- قابلة للترويض والتهذيب
· كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية
اولا .. تدريبات التفريغ الانفعالي
التدريب الاول
هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي:
– اغلق باب الغرفة على نفسك
– قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك)
– لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
– حاول اجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك
التدريب الثاني
– احضر حوالي خمسين فرخا من الورق الفولسكاب
– اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية (بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)
– استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
– الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه .
ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف
علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الاشياء او الاشخاص او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها .. اما التهور فهو عدم الخوف من الاشياء التي يجب ان نخاف منها
ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه
وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف :
التدريب الاول
اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك ..
كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها – ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك – لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك
التدريب الثاني
اذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام اسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي:
– انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا باللسباب او الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الاسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
– لاتتردد في انتهاج هذا الاسلوب الخاطف لأنه الاسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك
ثالثا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي
المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة على سلوكك اقوى
من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر اعصابنا ان تعود الاعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء لكن هذا لايحدث بل تظل الاعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد يضيف توترا الى القديم وهكذا .. لذلك فنحن في حاجة الى اعادة الاعصاب الى حالتها الاولى من الارتخاء باتباع التدريبات التالية:
التدريب الاول:
خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لاجراء تدريب الاسترخاء
– استلق على ظهرك
– استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك – أجتنب سماع الموسيقى و الاغاني لانها تزيد الطين بله –
– ابدأ في التركيز على عضلات واجزاء وجهك .. هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على اسنانك؟ هل تعض شفتيك ؟ ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي ..
– تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك
– تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء
– انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد
التدريب الثاني
انتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها
– يستحسن ان تبعد حتى عن اسرتك وتتوجه الى مكان بعيد غير مألوف لك .. فمثلا اذا كنت من اهل المدن توجه الى الريف والعكس صحيح
– ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي شرط ان تنسى همومك ومشاكلك ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت اليها لبعض الوقت
رابعا .. تدريبات الحس الجمالي
كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم من كثرة الاشياء الجميلة حولهم . قد يعزوه البعض الى الألفة لكن هذا ليس صحيح لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به اذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها ويمكن تشبيه فقدان الشعور بالجمال بالصدأ الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم .
لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية :
لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا وصانعا للجمال
– حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم
– حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة
– اشترك مع شريكة حياتك في تذوقها للجمال في اختيار الوان ملابسها وملابسك
– ابحث عن الجمال في شريكة حياتك وابرزه وأكد عليه فذلك سيسعدها ويسعدك
– تذوق الجمال في مأكلك ومشربك وملبسك وفي اوراقك وفي كل شيء تمتد اليه يدك
– درب نفسك باستمرار على تذوق الجمال وعلى خلقه في نفس الوقت .
و نتمنى لكم حياة سعيدة
ولاتنسى ان مفتاح السعاده بل كل السعاده في طاعة الله
الواقع لاداعي لان تدخل دوامةالصبر والمشاكل اعرف الكثيرات ممن كشف الله لهن الحجاب ولاعرف واحده من هن لم تخرج بألم وحسره اضافه الى اطفال.تحملت مع اهلها مسؤليتهم ونرى الواحد في الثلاثين وومظهرها يوحي بانها في الخمسين وحتى ان عدل من سلوكه الان فلن يستمر للعوده الى حقيقته قريبه لي غامرت وهي قاربت عشرون سنه لم ترى السعادة وتتمن موته
التقويم والإجابات :
– لكل اختيار للإجابة (أ) – (3) درجات .
– لكل اختيار للإجابة (ب) – درجتان .
– لكل اختيار للإجابة (ج) – (0) لا شئ .
– لكل اختيار للإجابة (د) – (-1) ناقص درجة .
وبذلك يكون مجموع الدرجات الكامل : ( 50 ) درجة .
التقديرات :
عزيزي القارئ عزيزتي القارئة
نترك لكما تقدير مستواكما لمعرفة المدى الذي يمكن فيه اعتبار كل منكما ( محباً حقيقياً ) في نطاق العلاقة الزوجية الطيبة .
1- ونشير هنا إلي أنه: كلما اقتربتما من الدرجة الكاملة (50) كان ذلك أفضل، وكلما ابتعدتما عنها كان تقديركما أضعف، وبذلك تحددان أنتما الامتياز والضعف.
2- من المهم أن تراجعا الأفكار السلبية التي تختارانها وتسبب تناقص تقديركما، وتعيدا النظر فيها. م
م
ن
بوركتي
حبيت أنقل لكم هالموضوع لأنه بالفعل مهم وإحنا ما ندري…
من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو
قراءة الموضوع والإستفادة .. أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي
عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق
أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء
وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان
تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على
شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في
الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60
إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من
جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي
تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون
الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث
الدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في
كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق
على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية..
إتمنى تكونون استفدتوا من الموضوع
تحياتي القلبيه لكم
اضرار وضع الساق على الساق 2013 ، احذري تلك الحركة 2024
اضرار وضع الساق على الساق 2013 ، احذري تلك الحركة 2024
من المعروف ان الطفل لا يولد حاملا صفات حسنه أو سيئه . وان كلا منهما ينموا بتأثير الوسط لانه هو الذي يقولب الطفل.
وقد بين لنا المربي الاول الرسول صلى الله عليه وسلم ذلك حينما قال: " كل مولود يولد على الفطرة فأبواه يهودانه او ينصرانه او يمجسانه "
فشخصية الطفل اذا جزء منها موروث والجزء الاخر مكتسب . والمشاكل المتعلقه بسلوك الطفل وتصرفاته تعتبر نتاجا طبيعيا لتشابك عدة عناصر .
في مقدمتها ، تطور شخصية الطفل من ناحيه والشخصيات المحيطة به . اذا فالتربيه تلعب دورا اساسيا في بناء شخصية وسلوك الطفل .
ولكن من المعروف أن لكل طفل سلوك وتصرفات وعادات خاصة به ومرتبطه بفترة الطفوله ويجب على كل مربي ادراك طبيعة الاختلافات الكبيره في شخصيات الاطفال حتى يتسنى له تفهم المشاكل السلوكيه.
فبعض الاطفال يتميزون بالوداعه والهدوء والمسالمه والبعض الاخر يتميزون بالنشاط الزائد . كما ان هناك اختلافات كبيره في الاستجابات الاجتماعيه المختلفه للا طفال ، فبعضهم يقبل على المرح ويميل الى الصحبه وبعضهم لا يابه لذلك . وكثير من الاطفال يستمتعون باللعب والشعور بالاحتضان عن غيرهم. فهناك بالقطع اختلافات في الاحتياج للعطاء والحب . كما يختلف الاطفال بشكل ملحوظ في قدر الحذر الذي يبدونه فالبعض يظهر الخوف اكثر من البعض الاخر . هذا فضلا عن وجود اختلاف كبير في مدى القدره على التخيل ومدى الحساسيه تجاه النقد ومدى التركيز او الشرود وكذلك في مدى الاحتياج للحب والامان .
وعلى هذا فلا بد ان يتحلى اسلوب تربية الطفل بالمرونه والتكيف وفقا لاحتياجات كل طفل على حده
الانحراف السلوكي للأطفال 2013 ، مواجهة الانحراف للاطفال 2024
الانحراف السلوكي للأطفال 2013 ، مواجهة الانحراف للاطفال 2024
كان الصديقان يتسامران ، فقال الأول للثاني :
– ما هي أسعد أوقاتك ؟
– أسعد الساعات عندي ما بين 3 – 6
– لماذا ؟ هل تنام في هذا الوقت ؟
– كلا .. زوجتي هي التي تنام !!
أكدت دراسة شملت ألف زوجة، أن عبوس الزوج داخل البيت يسبب الحزن الدائم لباقي أفراد الأسرة. بينما أجمعت 90% من الزوجات على أنهن يفضلن ويشجعن جو الفكاهة عند الرجل، لأنها أول ما يلفت انتباه المرأة ؛ وأوضحت الدراسة، أن خفة دم الزوجين تجلب السعادة لباقي أفراد الأسرة .
لقد أدرك الباحثون وعلماء النفس أنّ حياتنا المجرّدة من دقائق اللهو المفيد والضحك والمرح تزيد من تعقيد الحياة.. وتقيّد طاقاتنا التي لا تفوح إلا بالغضب والتعاسة..
ولأجل أن نعيش ( المرح ) في حياتنا :
2 – اقض وقتاً في بيتك للعب مع أطفالك . . والجري معهم .
إن لم يكن لك اطفال . . ما رأيك أن تجرّب لو تجري خلف زوجتك وتمازحها ببعض اللمسات الخفيفة التي تثير فيها الضحك والمتعة !
عن عائشة رضي الله عنها قالت: خرجتُ مع النبيّ صلى الله عليه وسلم في بعض أسفاره وأنا جارية – آي حديث السن – لم أحمل اللحم ولم أبدُنْ فقال للنـّاس : " تقدّموا " فتقدّموا، ثم قال لي : " تعالَىْ حتى أسابقك "
فسابقته فسبقتُهُ فسكت عنـّي حتـــّى إذا حملتُ اللحمَ وبدنت ونسيت خرجتُ معه في بعض أسفاره فقال للنّاس : " تقدّموا " فتقدّموا . ثم قال : " تعالي حتّى أسابِقـَكِ " فسابقـتـــُهُ فسبَقـَني فجعل يضحك وهو يقول : " هذه بتلك " .
ارجوكم تخيّلوا وستشعروا لحظات ضحكه صلى الله عليه وسلم وهو يرجّع أنفاسه من بعد الجري . . صدقوني لحظات جدا رائعة وظريفة .