الألياف الأرشيف

بديل الرموش الصناعيه ماسكارا الألياف أو الوبريه 2024.

السلام عليكم

يوجـد لــدي ..

ما سكارا الألياف او الوبريه
الفايبر بشكلها الأنيق والمميز ( التايقر )

بديل آلرموش آلصنآعيه، تعمل على تكثيف وتطويل الرموش بشكل رائع

الماسكارا تابعه لشركة لوف الفا "Love Alph الكوريه و هي علامه تجاريه عالميه ممتازه لمستحضرات التجميل و المكياج.

المنتج :
يحتوي على عبوتين :
الأولى: ماسكارا ذات جوده عاليه.
الثانيه: الألياف الطبيعيه أو مايسمى بالوبر.

طريقة الاستخدام :
ضعي طبقه رقيقه من الماسكارا على الرموش وبعدها ضعي كميه معتدله من الألياف الطبيعيه على الرموش بعد أن تتشبع الرموش بالماسكارا ستجدي حجم وكثافة الرموش زادت بشكل رائع لنتيجه مذهله استمري بإضافة الماسكارا والالياف على الرموش حتى تحصلي على الطول والكثافه المناسبه .

سعر المنتج :
85 ريال سعودي .

للطلب أو الأستفسار أرسال مسج من خلال الموضوع او ع الخاص
او ع الواتس فقط ع الرقم :

966+
545778110

سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم .

………. اب

أستغفرك ربي من جميع الذنوب والخايآ ..

أستغفرالله ..

مسكرة الألياف الوبرية باقل سعر 2024.

توفير كميه جديدة من مسكرة الالياف الوبرية

المسكره احترافيه وروووعه بمعنى الكلمه
تخلي عيونك زي الدميه لانها تطول وتكثف الرموش بشكل رائع
ناعمه كالحرير مصنوعه من الألياف الطبيعيه تنزلق بسهوله لتعطي رموش مذهله قويه متماسكه طول اليوم وكثيفه حتى 600% تخليكي تظهري بشكل متألق

مكونات المنتج
يحتوي المنتج على عبوتين الأولى مسكرة ذات جودة عاليه
والثانية الألياف الطبيعية أو الوبر

طريقة الاستعمال:
تضعي طبقة رقيقة من الماسكرا على الرموش , وبعدها ضعي كميه من الألياف الطبيعية على الرموش بنفس طريقة وضع المكسره
بعد ان تتشبع الرموش حتلاحظي ان حجم وكثافة الرموش ازداد بنسبه جيده كما في الفقره B
استمري في وضع الألياف على مقدمة الرموش كما الفقره C
ولنتيجة مذهلة اكثر استمري في وضع الماسكرا على الرموش ثم الألياف حتى تصلي للطول المطلوب والنتيجه المطلوبه فقره D

لإزالة المسكره عن الرموش بواسة مزيل المكياج ضعيه على قطنه وامسحي به الرموش او بواسطة الماء الدافئ يعني امسحي رموشك بقطنه مبلله بالماء الدافئ

وهذا الرابط يوضح شكل وطريقة استخدام المسكره بالعربيه
http:///F7UC

وهذي صور المسكره

عبوة المسكره

هذي فرشة المسكره

عبوة الألياف أ الوبر او الفايبر

وهذي فرشتها

60 ريال للحبه
من 3حبات الى 6 حبات بـ 50 ريال

اهل جدة التسليم يد بيد 30 ريال للمندوب
اهل المدينة يد بيد 30 ريال للمندوب
باقي المناطق عن طريق الشحن زاجل او البريد او البريد الممتاز او الشملاني او الصاعدي

للتواصل او الاستفسار
ع الوتساب او الاتصال
0534564676

بالتوفيق يارب :$
ينقل للقسم الانسب :$
" نرجو عدم تكرار المواضيع "

ويوفقك يارب

لا اله الا الله

سبحان الله

الخميرة والألياف أغذية تخلصك من أوجاع البطن 2024.

السلام عليكم …

لهنّ

– الأحشاء، تلك الأعضاء التي تضمن حسن عمل الجسم، هي مثل اسفنجة حقيقية للعواطف، الإيجابية والسلبية على حد سواء. وهذا أمر طبيعي لأنها تحتوي على ألياف عصبية بقدر الحبل الشوكي. لذا، يمكن لأي شيء أن يؤثر في إيقاعها ويعرقل عملها.

كسل في الأمعاء

يرجع الكسل في الأمعاء إلى أسباب عدة، أبرزها أسلوب العيش الكثير الجلوس، والتوتر، وتناول مضادات الاكتئاب أو الأقراص المنومة، وتناول الغذاء المحتوي على القليل من الألياف، وعدم شرب كمية كافية من الماء. فالأمعاء تحتاج إلى نقل حد أدنى من الحجم، تضمنه الألياف والترطيب الجيد للجسم، حسب ما ورد بمجلة "لها" اللندنية.

إذا عانيت من كسل في الأمعاء، ركزي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف. أكثري من تناول الفاكهة والخضار الطازجة، والحبوب الكاملة (خبز، أرز، معكرونة…) من دون أن ننسى الفاكهة المجففة (مثل التين والخوخ…) اشربي 1.5 ليتر من السوائل كل يوم (شاي، قهوة، حساء، ماء غني بالمغنزيوم). تجنبي مليّنات الأمعاء لأنها عدوانية جداً وتوقع الخلل في عمل الأمعاء. حاولي المشي أيضاً لمدة 20 دقيقة كل يوم مع التنفس بعمق. من شأن ذلك تحفيز العضلة المعترضة وتدليك الأمعاء.

الانتفاخ

يعزى انتفاخ البطن عموماً إلى التوتر وتناول الأطعمة بسرعة كبيرة من دون مضغها جيداً. فالتوتر يضاعف الإنتاج الطبيعي للهيدروجين وغاز الكربون، فيما ابتلاع الأطعمة بسرعة من دون مضغها جيداً يعرقل العملية الهضمية. وأثبتت الدراسات أن الشخص الذي يتناول الطعام بسرعة قد يبتلع لغاية 4 مل من الهواء في كل لقمة، أي 3 ليترات من الهواء في اليوم!

احرصي أولاً على تحسين بكتيريا الأمعاء عبر استهلاك الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك. والبروبيوتيك هي كائنات حية مجهرية، وهي عبارة عن بكتيريا جيدة. إنها موجودة في الألبان والأجبان والخميرة، وتتوافر أيضاً على شكل مكملات غذائية.

لمحاربة انتفاخ البطن، ولاسيما قبيل موعد دورة الطمث، تناولي مكملات البروبيوتيك طوال أسبوع. لإعادة إطلاق عمل الأمعاء، اشربي كل صباح القليل من الخميرة المنقوعة لمدة 12 ساعة في ثلث كوب من الماء الفاتر. ولمعالجة القولون المتحسس، تناولي مكملات البروبيوتيك.

استغني عن الأطعمة التي تتخمر في الأمعاء، مثل الملفوف والبصل واللفت والخبز الأبيض، وتجنبي العلكة. ركزي على الخضار المطهوة بالبخار، لأن الخضار النيئة تميل إلى إيذاء الغشاء المخاطي في الأمعاء. اعتادي أيضاً على مضغ الأطعمة جيداً قبل ابتلاعها.

تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك تناول الخيار مع القشرة لأن القشرة تحتوي على أنزيم مضاد للانتفاخ. في المقابل، عليك التخلص من قشرة البندورة قبل تناولها لأن هذه القشرة تسبب الانتفاخ.

حرقة في المعدة

يمكن للوجبات الدسمة والغنية بالدهون، والوزن الزائد، والضعف في الصمام المضاد للارتداد في المريء أن تسبب ارتداد حمض المعدة، المؤذي جداً والمضر للأغشية المخاطية.

لمعالجة مشكلة حرقة المعدة والارتداد الحمضي، خففي من تناول الوجبات الدسمة جداً (مثل الأطعمة المقلية، واللحوم الدهنية، والحلويات، واللحوم المعالجة…). ركزي بدل ذلك على تناول الألياف. لا تتناولي وجبات كبيرة، وإنما تناولي وجبات صغيرة (خمس وجبات بدل ثلاث وجبات) لابتلاع كميات أصغر. احرصي دوماً على مضغ الطعام جيداً قبل ابتلاعه. انتظري ساعتين أو ثلاث ساعات بعد العشاء قبل الخلود إلى النوم.

تشنّجات في البطن

القلق، الحساسية العاطفية المفرطة، التوتر، المترافقة غالباً مع غذاء عشوائي وغير متوازن، تعبّر عن نفسها في الأحشاء، عبر شبكة أعصاب الأمعاء المرتبطة عن كثب بالدماغ.

مارسي اليوجا، أو تمارين الاسترخاء، أو الرقص، لطرد التوتر من داخل الجسم وعدم جعله بمثابة اسفنجة للتوترات العاطفية. واعلمي أن أربعين دقيقة من المشي كافية لإطلاق الأندورفينات، تلك الهرمونات التي تحفز الهدوء والإحساس بالسعادة.

جرثومة المعدة

على جانب أخر يؤكد الأطباء أن آلام البطن المستمرة تحتاج إلى عمل فحص لجرثومة المعدة حيث يتسبب وجودها فى آلام بالجزء الأيمن ، كما يمكن استخدام عصير الصبر وهو يباع جاهزا في محلات الأغذية الصحية حيث تأخذ ربع كوب قبل كل وجبة.

كما يمكن عمل عصير مكون من ربع ملفوفة "كرنب" وحبة تفاح وحبة جزر وتنظفينها جميعاً ثم تقطيعها إلى قطع صغيرة ووضعها في الخلاط ثم إضافة ثلثي كوب ماء ، وخلطهم فى الخلاط ثم يشرب العصير مباشرة قبل وجبة الغداء يومياً .

ولتفادي آلام البطن ينصح الأطباء بالابتعاد عن المقليات تماماً ، والحرص على تناول المسلوق أو المشوي ، وتجنب شرب القهوة والشاي والقهوة والسكر الأبيض والشكولاته والفواكه الحمضية والمواد الحارة.

تحسين الهضم

يوصي خبراء التغذية في "مايو كلينيك" باتّباع مجموعة من الإجراءات التي تحسّن الهضم وتزيد كفاءة الجهاز الهضمي، أبرزها:

1- غذاء الطبيعة الطازج: تعتبر الأطعمة النباتية، بما فيها الفاكهة والخضر والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، الحلّ الطبيعي لمشكلات عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي لاحتوائها على فيتامينات وأملاح معدنية ومركّبات مفيدة (الكيميائيات النباتية) من شأنها أن تحمي الجسم من الأمراض السرطانية. وهي تحتوي على نوعين من الألياف، هما:

– ألياف قابلة للذوبان: تسهّل انتقال الطعام عبر القناة الهضمية ما يمنع الإصابة بالإمساك، وتخفّض مستوى "الكوليسترول" الضار LDL عبر زيادة كميّة حمض الصفراء، بالإضافة إلى ضبطها مستوى "الغلوكوز" في الدم من خلال إبطاء تحرير السكر في مجرى الدم، وبالتالي توازن هرمون "الأنسولين" في الجسم والذي يعرف بـ"مخزن الدهون". ومن بين أهم مصادرها الغذائية: الشعير والبقول والفاكهة.

– ألياف غير قابلة للذوبان: تشمل الخضر والحبوب الكاملة والتي يؤدّي تناولها إلى تخفيف الضغط في القناة الهضمية، وبالتالي تقليص خطر الإصابة بالبواسير وأمراض القولون.

2- الإكثار من شرب السوائل: تساعد السوائل على إتمام عملية الهضم الصحي بكفاءة عالية من خلال تسهيل مرور الطعام في القناة الهضمية، ما يجنّب الإصابة بسوء الهضم والإمساك. وللسوائل دور في إذابة الفيتامينات والمعادن وغيرها من المغذّيات، ما يساعد أنسجة الجسم على امتصاصها بالكامل. وتتمثّل السوائل الصحيّة في الماء والحليب قليل الدسم والعصائر الطازجة التي يحتوي 90% منها على الماء. أمّا المشروبات المحتوية على الكافيين (المشروبات الغازية والشاي والقهوة) فهي لا تدخل ضمن تلك المجموعة لأنها تعمل كمدرّ للبول وتضاعف من فقد الجسم للسوائل.

3- إتباع عادات غذائية سليمة: لا تقلّ الطريقة التي نتناول فيها طعامنا أهميّة عن مكوّنات وجباتنا، فالمشكلات الهضمية قد تنجم ببساطة عن عادات سيّئة. وفي هذا الإطار، يطرح خبراء "مايو كلينيك" مجموعة من العادات الصحيّة الواجب إتباعها لتحسين النمط المعيشي، أبرزها:

– كميّات معتدلة: يعتبر الإفراط في تناول الطعام أحد أبرز الأخطاء الغذائية التي يرتكبها المرء.وفي هذا الإطار، تشير بحوث التغذية الحديثة إلى أن الجسم يكون قادراً على إفراز كميّة محدودة من العصارات الهضمية، ما يجعل الوجبات الكبيرة تمثّل عبئاً إضافياً على الجهاز الهضمي أثناء الهضم، ما ينتج ألماً في المعدة ومغصاً في البطن وانتفاخاً وغازات معوية.

– مواعيد منتظمة: يرى الأطباء أن الأجهزة الهضمية تعمل بشكل أفضل عند اتّباع جدول غذائي ينظّم مواعيد تناول الوجبات الثلاث الرئيسة، علماً أنّ إهمال إحدى هذه الوجبات يؤدّي إلى فرط الشعور بالجوع الذي ينتهي غالباً بالإفراط في تناول الطعام. كما يسمح الجدول الغذائي المنتظم بمنح وقت من الراحة للجهاز الهضمي بين الوجبات.

– الاسترخاء أثناء تناول الطعام: يساعد الاسترخاء أثناء تناول الطعام على المضغ بصورة أفضل، ما يحفّز المعدة على إفراز عصاراتها المعدية والمعوية بكميّات كافية لهضم الطعام الذي غالباً ما يكون تمّ طحنه جيداً، الأمر الذي يسهّل مروره في القناة الهضمية ويجنّب انزعاج المعدة من صعوبة هضم الأجزاء الكبيرة من الطعام والتي تسبّب الشعور بالحرقة والحموضة وألم المعدة.

لهضم صحي

– خصّصي حصّة تتراوح من 25 إلى 30 غراماً من الألياف يومياً، تستمدّينها من مصادر منوّعة من الأطعمة (الفاكهة والخضر والحبوب الكاملة). ولتجنّب الانزعاج الهضمي والغازات التي تنتج عن تناول كميّة كبيرة من الألياف، قومي بمضاعفة استهلاكك تدريجياً لها على امتداد أسبوعين.

– يستحسن تناول مشروب دافئ، عند كل صباح، عوضاً عن المرطّبات الباردة، خصوصاً في حال الإصابة بالإمساك المزمن.

– رتّبي أولوياتك حسب الوقت، إذ يجدر بك عدم الانشغال بمسائل أخرى عند محاولة التخفيف من الوزن، وذلك لأن تغيير العادات الغذائية والسلوكيات تستلزم طاقة ذهنية وجسدية كبيرة.

– حافظي على التزامك قدر المستطاع، وذلك بعدم السماح للعقبات العرضية التي تواجهك بالتأثير سلباً على التزامك، بمعنى إن وجدت نفسك تعودين من جديد إلى إتباع عادة غذائية قديمة سيّئة يجدر بك وقتها العودة إلى الاستراتيجيات التي ساعدتك على التخلّص منها في المرّة الأولى.

– سيطري على درجة التوتّر والتي من شأنها أن تؤثّر سلباً على عمل الجهاز الهضمي، إذ معلوم أن الجسم يقوم بضخّ كميّة إضافية من الدم إلى العضلات بما يمكّنها من الحصول على مزيد من الطاقة لمواجهة هذا التوتر، ما يترك كميّة أقل من الدم لدعم العملية الهضمية وبالتالي إبطاء حركة بقيّة الطعام في القناة. وبناءً عليه، ينصح الخبراء بممارسة بعض التمرينات الخفيفة واستخدام تقنيات الاسترخاء (التدليك والسونا والبخار) للتخلّص من التوتر وتحسين الهضم.

‏-‏ ابقي هادئة وفي وضع الجلوس لمدة ‏30‏ دقيقة بعد الأكل‏,‏ التحرك الكثير بعد الأكل يؤدي إلي اضطراب أحماض المعدة.

‏-‏ لا تنامي ومعدتك ممتلئة حيث قد يؤدي هذا إلي حدوث انتفاخ‏,‏ وتناولي العشاء مبكرا.

‏-‏ استرخ وأنت تتناولين الطعام‏,‏ فالتوتر يؤدي إلي إفراز كميات زائدة من أحماض المعدة مما يعوق الأمعاء من امتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد‏.‏

‏-‏ تناولي وجبات متوازنة تحتوي علي كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات‏,‏ لأن الفواكه والخضراوات الطازجة غير المطهية تحتوي علي إنزيمات هضم تساعد علي الهضم‏,‏ وابدأي الوجبة بالسلاطة لكي تضمني إفراز كمية كافية من أحماض المعدة‏.‏
‏
-‏ تناولي أطعمة غنية بالألياف‏,‏ لأنها تمتص الشوائب وتساعد علي تكوين الفضلات بشكل يسمح بمرور أسهل وأسرع في القولون‏,‏ والأطعمة الغنية بالألياف تشمل أغلب الحبوب‏,‏ والفواكه‏,‏ والخضراوات‏,‏ ومن المصادر الجيدة للألياف‏ الفواكه المجففة والبقول‏,‏ والشوفان‏.‏

للإمأنـــــــة منقول ..

خليجية

تناول الأسماك والألياف وسيلة فعالة لإنقاص الوزن 2024.

تناول الأسماك والألياف وسيلة فعالة لإنقاص الوزن

أعلن مستشارون أمريكيون فيدراليون في مجال التغذية أن الحكومة الأمريكية أصدرت توصيات جديدة لمساعدة الأمريكيين على تناول وجبات أكثر توازنا وتساعد على نقص الأوزان.

وأوضح المستشارون حسب موقع cnn أن التوصيات الجديدة تنصح بتناول مزيد من الأسماك، والألياف وكميات أقل من الخبز الأبيض .

وينصح الخبراء الذين كلفتهم وزارة الزراعة بنشر عادات غذائية لنقص الأوزان، بين أفراد الشعب الأمريكي، وليس فقط تناول وجبات صحية، بأن يمارس الأفراد الرياضة بمعدلات أكبر، ويخفضوا من عدد الساعات المخصصة لمشاهدة التلفاز.

ويقول الخبراء إن تناول السمك، خاصة السلمون والأنواع التي تحتوي على الأحماض الدهنية التي تقي القلب، وتسمى «أوميغا – 3»، يمكن أن يكون بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا وبكميات تتراوح بين 180 – 240 غراما في كل مرة.

وكان من المفترض أن تنهي اللجنة الاستشارية كافة الجوانب الخاصة بالتوصيات الغذائية الجديدة هذا الأسبوع إلا أن الأعضاء قرروا مد الفترة لعقد اجتماع آخر لحل بعض الخلافات بشأن بعض القضايا.

ومن جهة أخرى، أقرت اللجنة، التي تتكون من 13 عضوا، بتوصيات غذائية سابقة، ومنها ضرورة تناول أغذية مختلفة صحية وبكميات متوازنة.وحول ممارسة الرياضة، تقول التوصيات الجديدة ان البالغين يجب أن يمارسوا الرياضة لفترة تتراوح بين 30 و60 دقيقة في معظم الأيام .

وتطالب التوصيات الأطفال وكبار السن بالحرص على ممارسة بعض الأنشطة بعيدا عن الأريكة التي تتواجد في مواجهة التلفاز.

دمتــــــــــــــــم بـــــــوووووود

شكرآ لكى حبيبتى على مجهودك الجميل ده
جزيتى خيرآ وان شاء الله موضوعك هيستفيد منه الكثيرين

يسلمووووووووووو حبيبتي
شرفني مروووووووورك

أهمية تناول الألياف عند الأطفال 2024.

أهمية تناول الألياف عندالأطفال

Importance of fibers forchildren

تعد الألياف تركيبةكربوهيدرات صعبة الهضم وتتواجد بأطعمة مثلالفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسب ضئيلة منالسعرات الحرارية وتساعد في المحافظة على نظامحركة وعمل الأمعاء وتمنع مشاكل الهضم والإمساك.

أساسيات كميات الألياف لدى الأطفال
تنصح جمعيةالقلب الأمريكية للأطفال فوق 5 سنوات بضرورة استهلاك ما يعادل 9جرامات من الألياف وذلك يعتمد على سن ووزن الطفل (السن زائد 5). ويجب على الطفل استهلاك 25 جرام يومياً عندما يبدء بتناول 1500سعرة حرارية من خلال 5 إلى 8 وجبات تتكون من الفواكه والخضرواتيوميا. على الفتيات 9 إلى 18 عاماً أن يتناولن 25 جرام منالألياف وعلى الصبيان تناول من 31 إلى 38 جرام.

يجبإعطاء جسم الطفل الوقت اللازم ليتوافق مع نظام الألياف وإلا فانهقد يواجه مشاكل مثل الانتفاخ والغازات وعليه بشرب الكثير منالماء لتجنب هده الأعراض. لحسن الحظ أن الجسم لا يمتص الأليافوبذلك لن يواجه الطفل نقص في الغذاء إذا لم يتناول الكمياتالمطلوبة ولكنه لن يحصل على الفوائد الموجودة في الخضرةوالفواكه.

نصائح لإضافةالألياف في أطعمة طفلك

1. شجعيه على تناول الخضرة والفواكه معالقشر على شرب العصائر.

2. أكثري من صنع المأكولات الغنيةبالخضروات والبقوليات والأرز والباستا والحنطةوالحبوب.

3. شجعي طفلك على الإكثار من شرب الماءليتجنب مشاكل الإنتفاخ والغازات.

4. لا تزيدي استهلاك طفلك للألياف فوقالكميات المعتمدة حيث أن ذلك قد يؤثر سلبيا على عملية امتصاصجسمهللحديد والكالسيوم و الزنك، المعادن الأساسية لنموالعظام.

5. حاولي أن توفري الخضار الطازجة مثلالجزر والخيار والقرنبيط كوجبات خفيفة وسهلة.

6. أمنعي طفلك من أكل الوجبات السريعةالمعروفة باحتواء كميات عالية جدا من السعرات الحراريةوالشحوم.

7. حاولي أن تقللي من تناول طفلكلمنتجات الألبان حيث أن هذه الأطعمة تزيد من الإصابة بالإمساكوخصوصا عند الأطفال.

إذا كنت تواجهين مشاكل عند إطعام طفلكفحاولي إضافة مقويات الألياف المتوفرة بالأسواق مثل بنيفايبر Benefiber التي يمكن أن تضمن لك حصول طفلك على المقدار اليوميالموصى به وخاصة إذا وجدت صعوبة في الحصول على المقادير الملائمةمن الألياف فقط من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

فوائد الألياف

· تمتص الماء وتعمل على ليونة الإخراجفي حالات الإمساك كما تعمل على التخلص منالإسهال بضبط حركة الأمعاء فيالحالتين.

· تحافظ الألياف على صحة النظام الهضميوتمنع المشاكل التي يتعرض لها مثل الآلام وانتفاخ البطنوالتوتر والإمساك والإسهال.

· تمتص السموم الموجودة بالقولون وتعملعلى التخلص منها.

· تعمل على تحفيز نموالبكتيريا الطبيعية والمفيدة بالأمعاء،وتزيد كمية وحجم الإخراج وتساعد على منع الأمراض التي تسببهاالبكتريا.

· تساعد في الحفاظ على نسبة السكر فيالدم

العناية بصحة أطفالك في سن مبكر يساعدللوقاية من الأمراض في الكبر مثلمرض السكري وأمراض القلب. لقد أعلنت وزارة الصحة في دولةالامارات العربية المتحدة أن 26 بالمائة من الأطفال يعانون منالبدانة ودلك سببه قلة ممارسةالتمارين الرياضية والاعتماد على الوجباتالسريعة. إن هذه الإحصائيات في الدولة تعد كعلامة مهمة لاتخاذالإجراءات الضرورية وبناءا على إحصائية أجرتها منظمة الصحةالعالمية في عام 2000: إن ربع سكان دولة الامارات يعانون من مرضالسكري.

أماعلى الصعيد العالمي، فإن الإجراءات التي تتخذ لمنع زيادة نسبةالبدانة لدى الأطفال تتمحور حول إبعادهم عن الإعلانات ونشاطاتتسويق الوجبات السريعة والغير صحية سواء كان عن طريق الإنترنت أوفي المدارس أو على التلفاز. على المدارس أن تضيف لنظامهاالتعليمي معلومات عن الأغذية الصحية والخضار والفواكه وعليهاأيضا بزيادة النشاطات الرياضية.

منقول

وداعا لأوجاع القـــــــــــولون والكرش مع شيك أوف الألياف النبـــــاتية 2024.

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

بســــــــــــــــــــــم الله الرحمن الرحـــــــــــــــــــيم

وداعاً للإمساك والغازات والانتفاخ والكرش وآلام القولون
مع أفضل مشروب شيك أوف الطبيعي!

*هل تعاني عادة من آلام غامضة ومتكررة في البطن؟
*هل تكثر عندك الغازات؟
*هل تجدصعوبة وعدم ارتياح أثناء عملية الإخراج
إن كنت كذلك فربما تعاني من القولون العصبي !!

خليجية

فماهـــــــــــــــــــو القولون العصبي ؟ وكيــــــــــــــــــف نتجنبه ؟

ما هو الــــــــــــقولون العصبي:

هو حالة يتفاعل أو يتعامل فيها الجهاز الهضمي للشخص بطريقة غير طبيعيةلأنواع محددة من المأكولات أو المشروبات أو عند تعرض الشخص لبعض الحالات النفسيةفينتج عن هذا التعامل الغير طبيعي للجهاز الهضمي أعراض مثل انتفاخ في البطن وكثرةالغازات و آلام غامضة ومتكررة و إسهال أو إمساك. وحالة القولون العصبي هو اعتلالوظيفي مؤقت ومتكرر للجهاز الهضمي وليس بمرض عضوي.

أسباب مشاكـــــــــــــــــــــ ـل القولون :

إن الرواسب المكدسة في القولون التي بعضها مزمن يؤدي إلى عدة مشاكل في القولون منها موت خلايا الأنسجة, ظهور مادة مخاطية, ظهور طفيليات وديدان…إن ذلك يحدث سموماً جمة مع الوقت حيث إن تلك السموم تدخل إلى الدم وتسير معه لتؤدي إلى أمراض وتعب وضعف. كما وإنها تمنع القولون من امتصاص المعادن والفيتامينات وتوقف عمل عضلات القولون (مما ينتج عنه إمساك ونفخة وغازات).

أعراض وعلامات حالة القولون العصبي:

1 / ألم في البطن متكرر ومفاجئ مصحوب بالرغبة في الإخراجوعادة ما يذهب الألم بالإخراج.
2 / تغير في حالة الإخراج الطبيعي إما بإسهال أوإمساك
3 / ظهور غازات عبر الفم والشرج.
4 / انتفاخ بالبطن وأحياناتقلصات مرئية.
5 / عدم الارتياح أثناء الاخراج والإحساس بعدم التغوط الكامل ..

لست وحدك من يعاني من حالة القولون العصبي:

حالة القولون العصبي مشكلةصحية واسعة الانتشار بين كثير من الناس حيث تصل نسبة الانتشار من 10 إلي 20 شخص لكل مائة شخص في كل من أمريكا وأوربا وتقل النسبة قليلا في آسياوأفريقيا.

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ

النســـــــــــــــاء أكثر إصابة من الرجال:

حسب إحصاءات الدول الغربية فان النساء أكثر إصابة من الرجال بنسبة الضعف إلى ثلاثة أضعاف وربما كانت المشاعرالمرهفة للمرأة وسرعة تقلبات مزاجها والجانب النفسي لها سبب في ذلك .

وظيفـــــــــة القولون:

وتتمثل فوائدالقولون في حفظ ما تبقى من الطعام لفترات قد تصل إلى أيام وفيه يمتص الماء والأملاح الأخرى وما تبقى يكون على شكل براز يدفعه الجسم إلى خارج الجسم أثناء عملية التغوط،وتحيط بالقولون عضلات طوليه ومستعرضة تنقبض لتحريك محتويات القولون إلى اتجاه المستقيم.

كيف نفهم القــــــــــولون العصبي ؟

عندما يأكل الإنسان يمر الطعام على طول الجهاز الهضمي من الفم وحتى المستقيم بصورة منتظمة وبسرعة معتدلة والمسؤول الأول عن انتظام واعتدال سرعة مرور الطعام في الجهاز الهضمي هيالعضلات المحيطة بالمعدة والأمعاء الدقيقة و الأمعاء الغليظة (القولون) تلك العضلات التي تعمل كدليل مخلص و ماهر في قيادة الطعام على طول الجهاز الهضمي دون تسرع أوإبطاء قيادة منتظمة حتى يصل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة حيث تمتص معظم مكونات الغذاء المفيدة إلى الدم وما تبقى يكمل رحلته إلى الأمعاء الغليظة حيث يمتص فيهاالماء وبعض الأملاح الأخرى وما تبقى يكون على شكل براز حيث يكمل رحلته إلى المستقيم ومن ثم إلى خارج الجسم عبر فتحة الشرج أثناء عملية الإخراج .

ماذا يحدث في حالة القولون العصبي؟

في حالة القولون العصبي فان حركة عضلات الجهاز الهضمي وخاصة التي تحيط بالقولون (الأمعاء الغليظة) تكون غير طبيعية حيث تكون حركة هذه العضلات عشوائية وسريعة جدا وعندها يكون البراز مائي مثل الإسهال وذلك لأن الطعاملم يأخذ وقته الكافي في الأمعاء الغليظة حتى يتم امتصاص لماء منه ، وقد تكون حركةالعضلات بطيئة جدا فيحدث عندها الإمساك حيث يكون الطعام قد اخذ وقتا طويلا في القولون مما جعل امتصاص الماء كثيرا فيصبح البراز صلبا ولا يخرج إلا بصعوبة أثناءالتغوط .

كيف يمكننا التخلص من الحموضة ومشاكل القولون؟

–الأدوية المتوفرة في الأسواق تعالج فقط أعراض المرض ولا تعالج السبب
–جميع مشاكل الحموضة والقولون يتلخص علاجها في طريقتين:
علاج الالتهابات في جدران المريء والقولون.
تنظيف القولون ومحاربة البكتيريا الضارة في المعدة والأمعاء
و بين يديكم اخترنا لكم الحل الأمثل لهذه المشاكل .. حيث أن شركتكم شركة إدمارك Edmark تقدم لكم منتجات طبيعية 100% وخالية من الآثار الجانبية وآمنة بإذن الله تعالى.
من مشروبات شركة ( ايد مارك ) الماليزية العالمية
( الحاصلة على شهادة الجودة العالمية الآيزو ISO 22000 certified)
التي تهتم بالصحة العامة بعيداً عن الكيميائيات والأعشاب التي قد تضر بصحتك .. وتسبب لك المضاعفات التي ربما لاتظهر إلا بعد زمن .
أفضل مشروب منظف صحي للقولون يتألف من جميع المكونات الطبيعية التي تجرف وتغسل جميع السموم من القولون تاركة إياه نظيفا ومعافي وويساعد في تخفيف السموم الحبيسة في الجسم وإذابة الدهون الزائدة الأمر الذي سيؤدي إلى الراحة المدهشة علاوة على الشعور بالاسترخاء يتكون من أفضل العناصر الطبيعية فهو منتج فعال لتنظيف القولون لدرجة أنك ستلمس نتائجه في غضون ثمان الى اثناعشر ساعة .

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ

مكونـــــــــاته :

يتكون "شيـــــــــــــــــــك أوف" من المواد التالية:

ألياف نباتية:

تجلب الشعور بالشبع ، وتساعد في التخلص من السموم المعوية مثل احتباس البول أو الغائط . يخفف من الإسهال ويمتص المياه الزائدة في الأمعاء وتجعل عملية الإخراج سهلة للغاية .

روزيل:

غني بفيتامين "ج" والكالسيوم والحديد وريبوفلافين ونياسين والألياف ويتمتع بمضاداات للأكسدة التي تزيد من جمال البشرة

الشوفان:

يمتص الكولسترول كأنه إسفنج، غني بالنخالة والألياف التي تمنع سرطان القولون?

غارسينيا كامبوجيا:

يساعد في الرشاقة نظراً لأنه يكبح جماح الشهية ويزيد من استقلاب الجسم كما ينظم أيضا مستويات السكر في الدم ويخفض من نسبة الكوليسترول في الدم

أنولين "نشاء نباتي":

ممهد حيوي لإنتاج البكتيريا الصالحة، مثل البكتيريا المشقوقة في الأمعاء – يخفف من سكر البول وذلك عن طريق تقليل حاجة الجسم

خليجية

عـمـلــــــــه:

تنظيف القولون و تليينه و تنظيم عملية الإخراج و يعمل مثل الإسفنج داخل القولون لمدة تتراوح بين 6 – 8 ساعات يمتص من خلالها السموم الموجودة و بعدتنظيف القولون يساعد على إيجاد بيئة مناسبة لنمو البكتريا الصالحة في القولون.

فوائـــــــــــده:

1 مكون من جميع العناصر العضوية , خال من الآثار الجانبية.
[2 /طريقة سريعة وفعالة وفي متناول الجميع للتخلص من مواد الفضلات المحتقنة ، ويمنع بناء عليه احتباس البراز وسرطان القولون.
3/يسهل الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم.
4/تقليل مشكلات الإمساك.
5/تقليل الوزن الزائد وتخفيض الكولسترول الضار.
6/ دعم البشرة بمواد مضادة للشيخوخة.
7/يقلل تليف الأكسدة في الكبد.
8 /سهل الحمل والتحضير وطيب المذاق.

تنبــــــــــــــــــــــ ـيه !

لا ينصح للحوامل والمرضعات

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ

طريقة الاستعمــــــــــــــــال :

شراب الشيك أوف هو منتج طبيعي 100 % وليس مستحضر طبي ]ويتم تناوله بعد العشاء بساعتين وذلك بتفريع كيس واحد في كأس ماء بارد 250 مل ثم خضه وشربه بعد الخض مباشرة ولا يحتاج لإضافات .
سوف تبدأ بالملاحظة والاحساس بشعور مختلف نحو الأفضل من أول ثمان ساعات بإذن الله

برنامج الشيك أوف الألياف النباتية

الإسبوع الأول: مرة واحدة في اليوم قبل النوم فقط /لمدة سبعة أيام
الإسبوع الثاني: مرة واحدة في اليوم قبل النوم فقط /مرتين في الإسبوع
الإسبوع الثالث: مرة واحدة في اليوم قبل النوم فقط / مرتين في الإسبوع
الإسبوع الرابع: مرة واحدة في اليوم قبل النوم فقط / مرة في الإسبوع

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ
من يعانون من زيادة الوزن فوق 20 كجم ومن يعانون من مرض الإمساك المزمن والاضطرابات المعوية يستخدم مره واحده في اليوم قبل النوم و لمدة شهر متواصل

يحتوي علـــــــــــــى :

12مغلف

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــ

الســـــــــــــــــــعر:
110ريال للعلبة

لي افضل النتائج:

حقيبــــــــــــــة القولون 1شهر
تحتوي على 12 مغلف شيك اوف + 500مل اسبلينا الكلورفيل

[FONT=&quot]حقيبــــــــــــــة القولون2 شهر [/FONT 9
تحتوي على 24 مغلف شيك اوف + 500 مل اسبلينا الكلورفيل

للأستفسار والطلب عبرالرسائل الخاصة أو عبر الواتس اب
0555006859

التوصيل بداخل الرياض فقط

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

(( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد …………….))

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

الخميرة والألياف أغذية تخلصك من أوجاع البطن 2024.

الخميرة والألياف.. أغذية تخلصك من أوجاع البطن

الأحشاء، تلك الأعضاء التي تضمن حسن عمل الجسم، هي مثل اسفنجة حقيقية للعواطف، الإيجابية والسلبية على حد سواء. وهذا

أمر طبيعي لأنها تحتوي على ألياف عصبية بقدر الحبل الشوكي. لذا، يمكن لأي شيء أن يؤثر في إيقاعها ويعرقل عملها.

كسل في الأمعاء
يرجع الكسل في الأمعاء إلى أسباب عدة، أبرزها أسلوب العيش الكثير الجلوس، والتوتر، وتناول مضادات الاكتئاب أو الأقراص المنومة، وتناول الغذاء المحتوي على القليل من الألياف، وعدم شرب كمية كافية من الماء. فالأمعاء تحتاج إلى نقل حد أدنى من الحجم، تضمنه الألياف والترطيب الجيد للجسم، حسب ما ورد بمجلة "لها" اللندنية.
إذا عانيت من كسل في الأمعاء، ركزي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف. أكثري من تناول الفاكهة والخضار الطازجة، والحبوب الكاملة (خبز، أرز، معكرونة…) من دون أن ننسى الفاكهة المجففة (مثل التين والخوخ…) اشربي 1.5 ليتر من السوائل كل يوم (شاي، قهوة، حساء، ماء غني بالمغنزيوم). تجنبي مليّنات الأمعاء لأنها عدوانية جداً وتوقع الخلل في عمل الأمعاء. حاولي المشي أيضاً لمدة 20 دقيقة كل يوم مع التنفس بعمق. من شأن ذلك تحفيز العضلة المعترضة وتدليك الأمعاء.

الانتفاخ
يعزى انتفاخ البطن عموماً إلى التوتر وتناول الأطعمة بسرعة كبيرة من دون مضغها جيداً. فالتوتر يضاعف الإنتاج الطبيعي للهيدروجين وغاز الكربون، فيما ابتلاع الأطعمة بسرعة من دون مضغها جيداً يعرقل العملية الهضمية. وأثبتت الدراسات أن الشخص الذي يتناول الطعام بسرعة قد يبتلع لغاية 4 مل من الهواء في كل لقمة، أي 3 ليترات من الهواء في اليوم!
احرصي أولاً على تحسين بكتيريا الأمعاء عبر استهلاك الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك. والبروبيوتيك هي كائنات حية مجهرية، وهي عبارة عن بكتيريا جيدة. إنها موجودة في الألبان والأجبان والخميرة، وتتوافر أيضاً على شكل مكملات غذائية.
لمحاربة انتفاخ البطن، ولاسيما قبيل موعد دورة الطمث، تناولي مكملات البروبيوتيك طوال أسبوع. لإعادة إطلاق عمل الأمعاء، اشربي كل صباح القليل من الخميرة المنقوعة لمدة 12 ساعة في ثلث كوب من الماء الفاتر. ولمعالجة القولون المتحسس، تناولي مكملات البروبيوتيك.
استغني عن الأطعمة التي تتخمر في الأمعاء، مثل الملفوف والبصل واللفت والخبز الأبيض، وتجنبي العلكة. ركزي على الخضار المطهوة بالبخار، لأن الخضار النيئة تميل إلى إيذاء الغشاء المخاطي في الأمعاء. اعتادي أيضاً على مضغ الأطعمة جيداً قبل ابتلاعها.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك تناول الخيار مع القشرة لأن القشرة تحتوي على أنزيم مضاد للانتفاخ. في المقابل، عليك التخلص من قشرة البندورة قبل تناولها لأن هذه القشرة تسبب الانتفاخ.

حرقة في المعدة
يمكن للوجبات الدسمة والغنية بالدهون، والوزن الزائد، والضعف في الصمام المضاد للارتداد في المريء أن تسبب ارتداد حمض المعدة، المؤذي جداً والمضر للأغشية المخاطية.
لمعالجة مشكلة حرقة المعدة والارتداد الحمضي، خففي من تناول الوجبات الدسمة جداً (مثل الأطعمة المقلية، واللحوم الدهنية، والحلويات، واللحوم المعالجة…). ركزي بدل ذلك على تناول الألياف. لا تتناولي وجبات كبيرة، وإنما تناولي وجبات صغيرة (خمس وجبات بدل ثلاث وجبات) لابتلاع كميات أصغر. احرصي دوماً على مضغ الطعام جيداً قبل ابتلاعه. انتظري ساعتين أو ثلاث ساعات بعد العشاء قبل الخلود إلى النوم.

تشنّجات في البطن
القلق، الحساسية العاطفية المفرطة، التوتر، المترافقة غالباً مع غذاء عشوائي وغير متوازن، تعبّر عن نفسها في الأحشاء، عبر شبكة أعصاب الأمعاء المرتبطة عن كثب بالدماغ.
مارسي اليوجا، أو تمارين الاسترخاء، أو الرقص، لطرد التوتر من داخل الجسم وعدم جعله بمثابة اسفنجة للتوترات العاطفية. واعلمي أن أربعين دقيقة من المشي كافية لإطلاق الأندورفينات، تلك الهرمونات التي تحفز الهدوء والإحساس بالسعادة.

جرثومة المعدة
على جانب أخر يؤكد الأطباء أن آلام البطن المستمرة تحتاج إلى عمل فحص لجرثومة المعدة حيث يتسبب وجودها فى آلام بالجزء الأيمن ، كما يمكن استخدام عصير الصبر وهو يباع جاهزا في محلات الأغذية الصحية حيث تأخذ ربع كوب قبل كل وجبة.
كما يمكن عمل عصير مكون من ربع ملفوفة "كرنب" وحبة تفاح وحبة جزر وتنظفينها جميعاً ثم تقطيعها إلى قطع صغيرة ووضعها في الخلاط ثم إضافة ثلثي كوب ماء ، وخلطهم فى الخلاط ثم يشرب العصير مباشرة قبل وجبة الغداء يومياً .
ولتفادي آلام البطن ينصح الأطباء بالابتعاد عن المقليات تماماً ، والحرص على تناول المسلوق أو المشوي ، وتجنب شرب القهوة والشاي والقهوة والسكر الأبيض والشكولاته والفواكه الحمضية والمواد الحارة.

تحسين الهضم
يوصي خبراء التغذية في "مايو كلينيك" باتّباع مجموعة من الإجراءات التي تحسّن الهضم وتزيد كفاءة الجهاز الهضمي، أبرزها:
1- غذاء الطبيعة الطازج: تعتبر الأطعمة النباتية، بما فيها الفاكهة والخضر والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، الحلّ الطبيعي لمشكلات عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي لاحتوائها على فيتامينات وأملاح معدنية ومركّبات مفيدة (الكيميائيات النباتية) من شأنها أن تحمي الجسم من الأمراض السرطانية. وهي تحتوي على نوعين من الألياف، هما:
– ألياف قابلة للذوبان: تسهّل انتقال الطعام عبر القناة الهضمية ما يمنع الإصابة بالإمساك، وتخفّض مستوى "الكوليسترول" الضار ldl عبر زيادة كميّة حمض الصفراء، بالإضافة إلى ضبطها مستوى "الغلوكوز" في الدم من خلال إبطاء تحرير السكر في مجرى الدم، وبالتالي توازن هرمون "الأنسولين" في الجسم والذي يعرف بـ"مخزن الدهون". ومن بين أهم مصادرها الغذائية: الشعير والبقول والفاكهة.
– ألياف غير قابلة للذوبان: تشمل الخضر والحبوب الكاملة والتي يؤدّي تناولها إلى تخفيف الضغط في القناة الهضمية، وبالتالي تقليص خطر الإصابة بالبواسير وأمراض القولون.
2- الإكثار من شرب السوائل: تساعد السوائل على إتمام عملية الهضم الصحي بكفاءة عالية من خلال تسهيل مرور الطعام في القناة الهضمية، ما يجنّب الإصابة بسوء الهضم والإمساك. وللسوائل دور في إذابة الفيتامينات والمعادن وغيرها من المغذّيات، ما يساعد أنسجة الجسم على امتصاصها بالكامل. وتتمثّل السوائل الصحيّة في الماء والحليب قليل الدسم والعصائر الطازجة التي يحتوي 90% منها على الماء. أمّا المشروبات المحتوية على الكافيين (المشروبات الغازية والشاي والقهوة) فهي لا تدخل ضمن تلك المجموعة لأنها تعمل كمدرّ للبول وتضاعف من فقد الجسم للسوائل.
3- إتباع عادات غذائية سليمة: لا تقلّ الطريقة التي نتناول فيها طعامنا أهميّة عن مكوّنات وجباتنا، فالمشكلات الهضمية قد تنجم ببساطة عن عادات سيّئة. وفي هذا الإطار، يطرح خبراء "مايو كلينيك" مجموعة من العادات الصحيّة الواجب إتباعها لتحسين النمط المعيشي، أبرزها:
– كميّات معتدلة: يعتبر الإفراط في تناول الطعام أحد أبرز الأخطاء الغذائية التي يرتكبها المرء.وفي هذا الإطار، تشير بحوث التغذية الحديثة إلى أن الجسم يكون قادراً على إفراز كميّة محدودة من العصارات الهضمية، ما يجعل الوجبات الكبيرة تمثّل عبئاً إضافياً على الجهاز الهضمي أثناء الهضم، ما ينتج ألماً في المعدة ومغصاً في البطن وانتفاخاً وغازات معوية.
– مواعيد منتظمة: يرى الأطباء أن الأجهزة الهضمية تعمل بشكل أفضل عند اتّباع جدول غذائي ينظّم مواعيد تناول الوجبات الثلاث الرئيسة، علماً أنّ إهمال إحدى هذه الوجبات يؤدّي إلى فرط الشعور بالجوع الذي ينتهي غالباً بالإفراط في تناول الطعام. كما يسمح الجدول الغذائي المنتظم بمنح وقت من الراحة للجهاز الهضمي بين الوجبات.
– الاسترخاء أثناء تناول الطعام: يساعد الاسترخاء أثناء تناول الطعام على المضغ بصورة أفضل، ما يحفّز المعدة على إفراز عصاراتها المعدية والمعوية بكميّات كافية لهضم الطعام الذي غالباً ما يكون تمّ طحنه جيداً، الأمر الذي يسهّل مروره في القناة الهضمية ويجنّب انزعاج المعدة من صعوبة هضم الأجزاء الكبيرة من الطعام والتي تسبّب الشعور بالحرقة والحموضة وألم المعدة.

لهضم صحي
– خصّصي حصّة تتراوح من 25 إلى 30 غراماً من الألياف يومياً، تستمدّينها من مصادر منوّعة من الأطعمة (الفاكهة والخضر والحبوب الكاملة). ولتجنّب الانزعاج الهضمي والغازات التي تنتج عن تناول كميّة كبيرة من الألياف، قومي بمضاعفة استهلاكك تدريجياً لها على امتداد أسبوعين.
– يستحسن تناول مشروب دافئ، عند كل صباح، عوضاً عن المرطّبات الباردة، خصوصاً في حال الإصابة بالإمساك المزمن.
– رتّبي أولوياتك حسب الوقت، إذ يجدر بك عدم الانشغال بمسائل أخرى عند محاولة التخفيف من الوزن، وذلك لأن تغيير العادات الغذائية والسلوكيات تستلزم طاقة ذهنية وجسدية كبيرة.
– حافظي على التزامك قدر المستطاع، وذلك بعدم السماح للعقبات العرضية التي تواجهك بالتأثير سلباً على التزامك، بمعنى إن وجدت نفسك تعودين من جديد إلى إتباع عادة غذائية قديمة سيّئة يجدر بك وقتها العودة إلى الاستراتيجيات التي ساعدتك على التخلّص منها في المرّة الأولى.
– سيطري على درجة التوتّر والتي من شأنها أن تؤثّر سلباً على عمل الجهاز الهضمي، إذ معلوم أن الجسم يقوم بضخّ كميّة إضافية من الدم إلى العضلات بما يمكّنها من الحصول على مزيد من الطاقة لمواجهة هذا التوتر، ما يترك كميّة أقل من الدم لدعم العملية الهضمية وبالتالي إبطاء حركة بقيّة الطعام في القناة. وبناءً عليه، ينصح الخبراء بممارسة بعض التمرينات الخفيفة واستخدام تقنيات الاسترخاء (التدليك والسونا والبخار) للتخلّص من التوتر وتحسين الهضم.
‏-‏ ابقي هادئة وفي وضع الجلوس لمدة ‏30‏ دقيقة بعد الأكل‏,‏ التحرك الكثير بعد الأكل يؤدي إلي اضطراب أحماض المعدة.
‏-‏ لا تنامي ومعدتك ممتلئة حيث قد يؤدي هذا إلي حدوث انتفاخ‏,‏ وتناولي العشاء مبكرا.
‏-‏ استرخ وأنت تتناولين الطعام‏,‏ فالتوتر يؤدي إلي إفراز كميات زائدة من أحماض المعدة مما يعوق الأمعاء من امتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد‏.‏
‏-‏ تناولي وجبات متوازنة تحتوي علي كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات‏,‏ لأن الفواكه والخضراوات الطازجة غير المطهية تحتوي علي إنزيمات هضم تساعد علي الهضم‏,‏ وابدأي الوجبة بالسلاطة لكي تضمني إفراز كمية كافية من أحماض المعدة‏.‏
-‏ تناولي أطعمة غنية بالألياف‏,‏ لأنها تمتص الشوائب وتساعد علي تكوين الفضلات بشكل يسمح بمرور أسهل وأسرع في القولون‏,‏ والأطعمة الغنية بالألياف تشمل أغلب الحبوب‏,‏ والفواكه‏,‏ والخضراوات‏,‏ ومن المصادر الجيدة للألياف‏ الفواكه المجففة والبقول‏,‏ والشوفان‏.‏

الخميرة والألياف.. أغذية تخلصك من أوجاع البطن

ماسكارا الوبر / الألياف السحرية من Magic 4 Beauty 2024.

ماسكارا الوبر / الألياف السحرية من Magic 4 Beauty

ماسكارا الوبر / الألياف / الفايبر السحرية لإطالة الرموش من ماجيك فور بيوتي

وصف المنتج :

· منتج M4B من الماسكارا والألياف الطبيعية سوف يظهرك بتألق مغريوتجعل رموشك تزداد بنسبة غير معقولة وذلك بثواني
· ناعمة كالحريرتنزلق بسهولة لتعطيك رموش مذهلة تبقى قوية ومتماسكة طوال اليوم وتزيدها طولا وكثافة .
· يحتوي المنتج على عبوتين : الأولى وهي ماسكارا ذات جودة عاليه والثانية علىالألياف الطبيعية أو ما يعرف باسم الوبر أو الفايبر
· مناسبة للمشاغل والاستعمال الشخصي
· اللون أسود

طريقة الاستخدام

خليجية

· ضعي طبقة رقيقة من الماسكارا على الرموش , وبعدها ضعي كميه معتدلة من الألياف الطبيعية على الرموش انظري صورة A
· بعد آن تتشبع الرموش بالماسكارا ستجدي أن حجم وكثافة الرموش زادت إلى ( 200 % ) . ) انظريصورة B
· استمري في إضافة الألياف الطبيعية باعتدال على مقدمة الرموش .صورة C
· لنتيجة مذهلة استمري في إضافة الماسكارا على الرموش ومن ثم الألياف حتى تصلي للطول المطلوب وستندهشين بالنتائج العجيبة . انظري صورة D
·لإزالة الماسكارا : أضيفي بعض الماء الدافئ على الرموش وانتظري لبعض ثواني حتى تمتص الرموش الماء , سوف تجدي إن ماكياج عيونك يذوب ثم يسقط تدريجيا عن الرموش بدون ترك أي اثر حول العيون . كما يمكنك إزالته بقطنه مبلولة بالماءالدافئ
·ملاحظه مهمة :لا تجمعي بين منتجنا من الألياف الطبيعية والمنتجاتالأخرى حيث يمكنك فقط الحصول على النتيجة المثالية بالجمع بين أليافنا الطبيعيةوالماسكارا الموجودة معها

للطلب
www.magic4beauty.com
info@magic4beauty.com
magic4beauty@hotmail.com

السعر 120 ريال
اسعار خاصة للجملة والتوصيل الى كافة مدن المملكة وخارجها خلال مدة اقصاها 48 ساعة

تشكرات شي حلو

مشكوووره عزيزتي

للرفع . . .

ماسكارا الوبر / الألياف السحرية من Magic 4 Beauty

ماسكارا الوبر / الألياف / الفايبر السحرية لإطالة الرموش من ماجيك فور بيوتي

ماسكارا الوبر الألياف السحرية من Magic 4 Beauty

ماسكارا الوبر / الألياف / الفايبر السحرية لإطالة الرموش من ماجيك فور بيوتي

مبارك عليكم الشهر

ماسكارا الوبر لرموش طويله وجذابه خلال ثواني

ماسكرا الألياف الوبرية 2024.

ماسكرا الألياف الوبرية لتطويل و تكثيف الرموش

يحتوي المنتج على عبوتين:

الأولى: المسكرة ذات جودة عاليه جدا
الثانية: الألياف الطبيعية أو ما يعرف باسم الفايبر او الوبر

ماسكارا الالياف الوبرية الاصلية الكوريه

طريقة الاستعمال:
1- ضعي طبقة رقيقة من الماسكرا على الرموش , وبعدها ضعي كميه معتدلة من الألياف الطبيعية على الرموش

2- بعد آن تتشبع الرموش بالماسكرا ستجدي أن حجم وكثافة الرموش ذادت إلى ( 200 % )
3- استمري في إضافة الألياف الطبيعية باعتدال على مقدمة الرموش . )
4- لنتيجة مذهلة استمري في إضافة الماسكرا على الرموش ومن ثم الألياف حتى تصلي للطول المطلوب وستندهشين بالنتائج العجيبة.

لإزالة الماسكرا : أضيفي بعض الماء الدافئ على الرموش وانتظري لبعض ثواني حتى تمتص الرموش الماء , سوف تجدي ان ماكياج عيونك يذوب ثم يسقط تدريجيا عن الرموش بدون ترك أي اثر حول العيون . كما يمكنك إزالته بقطنه مبلولة بالماء الدافئ
المنتج : كوري اصلي

السعر 65 ريال

التوصيل داخل جدة بـ 20 ريال خارج جدة عن طريق زاجل

للطلب : 0549985018
الفيس بوك : tajranada@
الإنستغرام : tajranada@

المتجر : http://tajranada.mtjre.com/

الألياف الغذائية 2024.

**** ماذا تعرف عن الالياف الغذائية ****

الالياف هي مادة توجد في الاطعمة النباتية.
وتقسم إلى نوعين :
– الياف قابلة للذوبان في الماء Soluble Fiber
– الياف لا تذوب في الماء Insoluble Fiber
بعض مصادر الالياف الغذائية :
-الحبوب grains ، كالقمح والذرة والشعير والرز الاسمر والشوفان التي تدخل في صناعة الخبز والكعك وحبوب الافطار ، والفاصولياء والعدس والبازيلاء المجففة
-الفواكه fruits (التفاح والاجاص)
– الخضراوات vegetables (الجزر، الخيار ، الكرفس والطماطم)
– المسكرات (كالبندق)

ومن هذه الاطعمة تعتبر الفواكه وحبوب الافطار من الاطعمة المحببة للصغار

ما هي فائدة الالياف الغذائية ؟

إن الالياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء كالفواكه والشوفان، تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم
أما الالياف غير الذائبة كالنخالة، فهي تساعد على تنظيم حركة الامعاء، وتقلل من احتمال الاصابة ببعض الاورام السرطانية
هذا بالاضافة إلى أن الاطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الالياف، تحتوي كذلك على كمية عالية من الفيتامينات والاملاح المعدنية، وكميات قليلة من الدهون والدهون المشبعة .
فعند تناول إفطار مكون من حليب قليل الدسم مع حبوب الافطار وقطعة من الفاكهة وزبادي أو جبن قليل الدسم مع قطعة من الخبز، فإن الانسان يحصل على كمية كافية من الالياف بالاضافة إلى الاملاح المعدنية والفيتامينات التي يحتاجها لبناء الجسم ونموه
إن تعود الانسان منذ الصغر على تناول غذاء صحي قليل الدهون، كثير الالياف، يحفظه في المستقبل من الاصابة بأمراض وبعض انواع الاورام السرطانية .
كما لوحظ أن السمنة نادرة في البلدان التي يعتمد سكانها في غذائهم على وجبات غنية بالالياف، بينما تزيد لدى الاشخاص الذين يستهلكون كمية أقل من الالياف .
ينصح بالاكثار من الالياف لعلاج الامساك لدى الاطفال والبالغين .
إن مقدار الالياف التي يحتاجها الطفل يوميآ تساوي (عمر الطفل + 5)
فمثلآ : الطفل الذي يبلغ عمره ست سنوات يحتاج إلى (6 + 5 = 11 جم) من الالياف يوميآ .
وهذه الكمية تزداد مع تقدم الطفل في العمر.
بينما يحتاج البالغ حوالي 20 – 35 جم من الالياف يوميآ
وتجدر الاشارة إلى أنه مع زيادة الالياف في الغذاء لا بد من زيادة السائل كالماء والعصير والحليب
وتفيد الدراسات أن الالياف تقي من امراض القلب والسرطان (سرطان القولون) والسكري والامساك

كيف تأكل ألياف أكثر ؟

– لاتقشر الثمار (مثل التفاح والاجاص)، فمعظم الالياف موجودة في الجلد
– يفضل أكل الفواكه بدلآ من شربها كعصائر
– إستبدل الرز والخبز الابيض بالاسمر
– حاول أن تاكل الخضراوات بدون طبخ، لأنه يقلل من مقدار الالياف
– أصف الفاصولياء إلى الطبخ والسلطات والشوربه
– كل 2- 4 حصص servings من الفاكهة، و 3 -5 حصص من الخضارِ، و 6 إلى 11 حصة من أطعمة الحبوب كل يوم (بناء على توصيات وزارة الزراعة الامريكية)

يسلمو ع معلومات اختي

يا هلا نورتي

بارك الله فيك أختي

ويبارك فيكي